나이보다 건강하고 젊게 사는 생활습관 리모델링 하기

이회승 이상복 지음

유페이퍼 2025년 02월 02일 출간

작품소개

책소개

사람의 마음은 나이가 들어가는 것을 잊을 수 있을지 모르지만, 그런 가운데서도 몸은 계속 늙어가고 있다. 최근 인간의 평균수명이 크게 늘어나고 건강 상태도 많이 개선되어 100세 장수시대가 되었다고 하지만, 일반적으로 사람의 신체적 기능은 25세를 정점(頂点)으로 점차로 조금 찍 쇠퇴해가고 있다. 가장 왕성한 25세를 100으로 보았을 때 65세가 되면 폐할 기능은 62로, 근육 강도는 75로 떨어지고, 85세가 되면 폐할 기능은 50으로, 근육 강도는 55로 각각 떨어지는 것으로 나타났다. 결국 신체의 기능은 65세가 되면 25세 당시의 75% 수준으로, 85세가 되면 60% 수준으로 떨어진다고 한다.
늙어갈수록 그 노화를 아름답고 우아하게 바꾸려는 노력, 즉 리모델링(Remodeling)이 필요하고 중요한 것이다.
어느 경우가 되었든 늙어서 아무것도 할 수 없다는 생각을 버리고, 나도 할 수 있다는 자신감과 마음으로 중무장하고 리모델링해야 한다. 새로운 마음을 가지면 정신도 몸도 새로워질 수 있다.

목차

프롤로그
01. 시니어의 몸은 이렇게 변해간다.
02. 나이가 들수록 올라가는 뇌의 2가지 지능
03. 나는 어떤 유형(類型)의 성격으로 나이 들어가고 있는가?
04. 간병비 부담에 가정이 무너지고 있다(간병 파산, 간병 지옥, 간병 살인)
05. 시니어의 건강생활습관 10가지
06. 시니어들은 리모델링(Remodeling)하면서 살아가야.
07. 시니어가 꾸준히 계속해야 할 건강생활 10진법
에필로그 나이보다 건강하고 젊게 사는 생활습관 5가지

작가정보

저자(글) 이회승 이상복

● 이회승
1935년 경기도 광주에서 태어나 고려대학교 경제학과를 졸업하고 고려대학교 경영대학원 석사과정을 수료하였다. 만학으로 캐나다 크리스찬대학교에서 상담학박사학위를 취득하였다, 작장생활로는 해운산업연구원 기획정보실장 연구조정실장과. 해양수산개발원 초청연구위원등 을 역임하면서 70세에 은퇴하였다. 2024년 12월 현재 600회의 네이버 블로그를 올렸다. 지금도 1회 이상 불로그를 올리고 있다.

중요한 활동실적으로는, ①중앙노인전문가관 모니터활동, ②경기지방경찰청 상담전문위원, ③서울시시니어아케데미강사 ④국가인권위원회 노인인권지킴이단 ⑤대한노인회, 종교단체등에서 강의등을 들 수 있다. 저서로는 ① 아름다운 황혼을 준비하라 ② 퇴직후 인생경영 ③ 삶을 빛낸 소중한 이야기 ④ 은퇴후 100세시대 지혜롭게 사는 법 등 7종이 있다. 그뱎에 집필과 관련된 수상으로는 보건복지부에서 주최한 “활동적인 시니어 확산을 위한 자서전 공모전”에서 본인이 최우수싱을 받았다.

● 이상복
지난 2015년 1월 공직생활 43년을 마감하고 사회 초년생이 된 지 8년이란 세월이 지났다. 퇴직 후 재난안전 민방위 강사에 도전하여 주로 충청 지역과 세종특별자치시에서 강사활동을 하였다.

현재 세종특별자치시 지식기부강사를 비롯한 독도의용수비대 연합회 소속 전문강사, 서울 서부지방법원 협의이혼 상담위원, 행정안전부 안전교육 전문강사, 한국군사문제 연구원 전문연구위원 등으로 활동하고 있다

특히 국방대학교 국방리더십개발원 연구교수로 5년간 근무하면서 리더십에 관한 독서활동과 리더십 콘텐츠 개발, 리더십 사례 연구 등에 주력하여 왔으며 주로 글로벌 현장 리더십과 국내외 명장 리더십을 연구하여 국방리더십 저널지와 대외기관에 기고하였다. 고급제대 리더십 프로그램개발팀에 들어가 영상 프로그램도 개발하였다. 현재는 네이버 블로그 운영과 전자책 322권을 집필하였으며 지금도 전자책을 쓰고 있다.