분노심리와 성격 이해하고 다루기

인간의 성격과 분노심리의 역동성

김용은 지음

좋은땅 2025년 01월 24일 출간 국내도서 : 2025년 01월 09일 출간

작품소개

책소개

불안과 분노는 현대인의 삶 속에서 깊이 스며들어 있으며 사회 곳곳에서 터지고 있다. 우리 사회의 안타까운 현실이다. ‘화’ 또는 ‘분노’는 인간의 성격 안에 가지고 있는 감정 중의 하나이며, 자신이 위협을 받거나 좌절할 때 느끼게 되는 불쾌한 감정이다. 분노의 감정에 휩싸이게 되면 이성을 잃고, 타인에 대해서 위협적인 방어 태도를 취한다. 타인을 무시하며 공격적인 말과 행동, 심지어는 폭력이나 살인 같은 극단적인 일을 저지르기도 한다. 분노감정은 무시, 질투, 수치심, 무력감, 두려움, 상실감, 좌절감, 불안, 원한 등 여러 가지 원인에서 시작되고 자기 인식이나 타인에 대한 이해가 부족할 경우 부정적인 결과를 초래한다. 그러나 자신의 분노감정을 잘 이해하고 다스리고, 건강하게 표현할 때 우리는 균형잡힌 사람이 될 수 있다. 자신에 대한 이해와 성찰은 진정한 화해를 이끌어 낸다. 건강한 성격의 성장은 숙성한 대인관계를 유지하고 타인과 신뢰할 수 있는 관계를 만들어 간다. 더 나아가 사회를 위한 정의, 개혁, 변화로 풍성하고 행복한 삶을 향해 나갈 것이다.

목차

서문 4

제 1부 건강과 스트레스 15

1장 건 강 16
1) 건강이란 16
2) 현대인들의 건강 17
3) 건강한 사회 18

2장 스트레스 20
1) 현대인들의 스트레스 20
2) 스트레스의 기원 21
3) 스트레스의 압박 22

3장 스트레스와 건강 23
1) 스트레스의 원인 24
2) 정신건강에 미치는 영향 29
3) 신체건강에 미치는 영향 30
4) 면역기능에 미치는 영향 30
5) 정서에 미치는 영향 31

4장 스트레스 관리 36
1) 규칙적인 생활 습관 36
2) 문제해결의 적극적 대응 38
3) 이완요법 38
4) 인지의 재구조화 40
5) 행동기술 훈련 43
6) 환경의 변화 44
7) 자기주장 44

제 2부 성격과 성격장애 47

1장 성격과 성품 48
1) 성격이란 48
2) 성품이란 49
3) 성격의 구성요소 50

2장 애착관계와 성격형성 55
1) 애착이란 55
2) 애착이론 56

3장 성격장애 60
1) 현대 사회의 사회현상 60
2) 성격장애란 63

4장 DSM-5의 성격장애진단 분류 65
1) A군 성격장애 67
2) B군 성격장애 74
3) C군 성격장애 86
4) 건강한 성격형성 94

제 3부 분 노 97

1장 분노란 무엇인가 101
1) 분노의 표현방식 101
2) 분노의 표출방식 103
3) 분노의 감정 104

2장 분노의 발생원인 105
1) 자기를 위협한다고 인식 106
2) 공정하게 대우받지 못한다는 느낌 106
3) 직장에서의 분노원인 107
4) 가정에서의 분노원인 109

3장 분노의 증상 112
1) 분노의 신경계 증상 112
2) 분노의 신체적 표현의 특징 114

4장 분노의 공격성 116
1) 전위된 공격성 117
2) 공격성에 영향을 주는 물질 118

5장 분노의 행동 방식에 따른 분류 123
1) 돌발성의 분노 124
2) 잠재성의 분노 126
3) 생존성의 분노 128
4) 체념성의 분노 130
5) 수치심의 분노 132
6) 버림받음의 분노 134

6장 분노와 자아존중감 137
1) 칭찬과 인정 140
2) 좋은 점을 배우고 닮으려 노력 145
3) 자기효능감 145
4) 자신에 대한 긍정적 인식 148

7장 분노와 정신장애 150
1) 분노조절장애 151
2) 간헐적 폭발성장애 153
3) 적대적 반항장애 154
4) 품행장애 156
5) 블라인드 레이지 159
6) 화병 160
7) 한 163

8장 분노 감정의 역할 165
1) 분노 감정의 긍정적 역할 166
2) 분노 감정의 부정적 역할 168

9장 분노 스스로 다스리기 171
1) 카타르시스 172
2) 분노 감정을 다스리는 전략 175

분노심리 역동성검사(Korea Rage Type Psychological Dynamic lndicator) 191

참고문헌 202

출판사 서평

‘분노심리와 성격 이해하고 다루기’는 현대 사회를 살아가는 개인과 공동체가 직면한 가장 본질적이고도 복잡한 감정인 ‘분노’를 체계적으로 탐구하고, 이를 다루기 위한 다양한 심리학적 접근과 실천적 지침을 제시합니다.

저자는 분노라는 감정을 개인적, 사회적 맥락에서 분석하며, 분노가 단순한 부정적 감정으로 여겨질 수 있으나, 적절히 이해하고 관리할 경우 건강한 삶의 중요한 원동력이 될 수 있음을 강조하였습니다.

이 책은 심리학적 이론과 실제 사례를 바탕으로 현대인의 삶 속에서 감정의 중요성을 깊이 깨닫게 하며, 더 나은 삶을 위한 실천적 지침을 제공합니다. 분노와 성격 문제로 어려움을 겪는 이들에게는 물론, 심리학에 관심 있는 독자, 그리고 감정 조절 및 스트레스 관리에 대한 인사이트를 얻고자 하는 이들에게 훌륭한 길잡이가 되어 줄 것입니다.

‘분노심리와 성격 이해하고 다루기’는 단순한 자기계발서를 넘어, 인간 본성과 사회적 관계를 이해하는 중요한 통찰을 제공합니다. 분노에 대한 깊이 있는 통찰과 실질적인 해결책은 개인의 내면 성찰뿐 아니라 사회적 문제 해결에도 크게 기여할 것입니다.

작가정보

저자(글) 김용은