내일의 나는 오늘 실천한다

김주원 지음

책다름 2025년 02월 22일 출간

작품소개

책소개

실천력 향상을 위한 새로운 길을 제시하는 혁신적 지침서

시작은 했지만 지속하지 못하는 당신에게
실천의 본질을 꿰뚫는 새로운 통찰을 선사한다!

실천은 의지력의 문제가 아닌 과학적 접근이 필요한 기술이다. 이 책은 심리학과 신경과학을 바탕으로 실천의 본질을 탐구하고 실천력을 높이기 위한 구체적인 방법론을 제시한다. 특히 디지털 시대의 특성을 반영하여, 새로운 환경에서 효과적으로 실천할 수 있는 방법들을 상세히 다룬다. 작은 실천에서 시작하여 점진적으로 발전해 나가는 과정, 실천을 방해하는 요소들을 극복하는 방법, 실천을 습관으로 만드는 전략을 제시하며, 위기 상황에서도 실천력을 유지하고 장기적인 성공으로 이어가는 방안을 설명한다. 디지털 기술의 발달로 정보와 기회는 넘쳐나지만, 이를 실제 행동으로 옮기는 것이 더욱 어려워진 현대인들에게 실천의 새로운 패러다임을 제시한다.

목차

약표제지
표제지
들어가는 말
1장 - 내일의 나를 만나는 실천의 시작
1.1 실천이 바꾸는 미래의 모습
1.2 미루기의 심리학적 이해
1.3 실천력을 높이는 뇌의 비밀
1.4 시작이 반이 아닌 이유
1.5 실천의 과학적 원리
2장 - 작은 실천으로 시작하는 변화
2.1 미니멀 실천의 힘
2.2 실천의 최소 단위 찾기
2.3 하루 5분의 마법
2.4 실천 장벽 낮추기
2.5 작은 성공의 축적
3장 - 실천을 방해하는 함정 극복하기
3.1 완벽주의 함정 벗어나기
3.2 변명의 고리 끊기
3.3 환경의 유혹 다스리기
3.4 실패 두려움 극복하기
3.5 에너지 고갈 예방하기
4장 - 실천의 자동화와 습관 만들기
4.1 트리거 활용하기
4.2 습관 형성의 황금률
4.3 무의식적 실천의 힘
4.4 실천 루틴 디자인
4.5 습관 점검과 조정
5장 - 디지털 시대의 스마트한 실천법
5.1 테크놀로지 활용하기
5.2 실천 데이터 추적하기
5.3 온라인 환경 최적화
5.4 소셜 미디어와 실천력
5.5 디지털 디톡스 전략
6장 - 관계 속에서의 실천력 강화
6.1 함께하는 실천의 힘
6.2 실천 파트너 찾기
6.3 피드백 주고받기
6.4 경쟁과 협력의 균형
6.5 관계 속 동기부여
7장 - 위기와 역경 속 실천력 유지하기
7.1 스트레스 관리하기
7.2 실패 후 재시작하기
7.3 역경을 기회로 삼기
7.4 변화 관리하기
7.5 회복탄력성 키우기
8장 - 장기적 성공을 위한 실천력 진화
8.1 실천력 업그레이드
8.2 성과 측정과 조정
8.3 지속가능한 성장 설계
8.4 실천의 예술가 되기
8.5 미래를 향한 실천력
나가는 말
판권 페이지

작가정보

저자(글) 김주원

김주원은 실천의 심리학적 원리와 인간 행동의 본질을 탐구하는 작가이자 연구자이다. 일상의 작은 변화에서 시작하여 깊이 있는 성장으로 이어지는 과정을 관찰하고 연구해왔다. 실천의 효과와 변화의 메커니즘에 대한 그의 독특한 관찰력은 많은 사람들에게 새로운 통찰을 제공한다.

김주원은 디지털 시대의 실천력 저하 문제에 깊은 관심을 가지고 있다. 현대인들이 겪는 실행력 부족과 지속적인 실천의 어려움을 극복하기 위한 실용적인 해결책을 연구하고 제시하는 데 주력하고 있다. 특히 다양한 분야의 지식을 융합하여 실천의 새로운 패러다임을 제시하는 능력이 탁월하다.