하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘

Small Big Change 365

김익한 지음

21세기북스 2025년 01월 06일 출간 국내도서 : 2024년 12월 11일 출간

작품소개

책소개

『하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘』은 작은 노력으로 큰 변화를 이끌어내는 책이다. 하루를 시작하는 아침, 출근길, 점심시간, 잠들기 전 언제 어디서나 하루 한 장씩 365일 동안 읽을 수 있다. 이 책은 ‘습관, 태도, 생각, 관계, 성장, 의미, 쉼’의 7가지 주제를 다룬다. 순서대로 혹은 펼치는 대로 읽으며 매일의 인사이트를 얻고 실용적인 팁을 만날 수 있다.
월요일부터 토요일까지는 하루 한 편의 글을 읽고, 일요일에는 일주일간 읽은 내용을 바탕으로 생각하고 직접 기록할 수 있도록 구성했다. 단순히 글을 읽고 그치는 것이 아니라, ‘읽고, 생각하고, 기록하는’ 성장 루틴을 완성할 수 있는 책이다. 하루 한 장, 단 5분이면 충분하다. 내 삶을 변화시키는 힘은 거대한 이벤트가 아닌 작지만 꾸준한 실천에서 비롯된다.

목차

머리말
저자의 말

[월] 습관 _ 나를 칭찬하는 습관, 아침 정리 습관......
[화] 태도 _ 늠름하게 살기, 조급함 극복의 지혜......
[수] 생각 _ 삶의 주인을 만드는 생각의 힘, 기록형 인간으로 살기......
[목] 관계 _ 사람을 마음에 담다, 일상 속 감사 의례화......
[금] 성장 _ 성장을 위한 벽돌 쌓기, 시작이 어려운 사람을 위한 조언......
[토] 의미 _ 지금, 여기에서의 행복, ‘나를 사랑하기’ 의례화......
[일] 쉼 _ 인간관계 지도 그리기, 오늘의 기록......

색인

책 속으로

이 책은 단순히 읽는 데서 그치지 않습니다. 매일 아침 이 책 한 장을 읽고 메모를 남겨보세요. 인상 깊은 문장을 필사하거나 떠오른 단상을 적어보는 것도 좋습니다. 일요일마다 한 주를 정리하며 생각을 글로 쓰거나 소리 내어 말하거나 영상으로 기록해보세요. 매일, 매주, 매달 조금씩 성장하는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. _9쪽 ‘저자의 말’

태도가 당당하면 스트레스를 받는 상황에서도 쉽게 기죽지 않을 수 있습니다. 마음대로 통제되지 않는 감정 상태도 외형적 자세로 변화시킬 수 있으니까요. 그러니 오늘부터 매일 늠름한 자세를 연습해보는 건 어떨까요? 허리를 곧게 펴야 하는 이유는 그 넓어진 몸의 공간에 용기와 자신감을 채우기 위해서입니다. _14쪽 ‘늠름하게 살기’

제가 가장 좋아하는 단어는 성공이 아닌 ‘성장’입니다. 성장은 타인과 비교하지 않고 오직 어제의 나보다 조금씩 앞으로 나아감을 일컫습니다. 성장을 목표로 한 자기계발에서 꼭 명심해야 할 것이 있습니다. 바로 조급함을 버리는 거예요. 옛 현자들은 바쁠수록 돌아가라는 금언을 실천하고자 일부러 거칠고 우원한 길을 택해 스스로를 단련하기도 했지요. 성장을 위한 벽돌을 차근차근 쌓는 세 가지 방법입니다. _17쪽 ‘성장을 위한 벽돌 쌓기’

생각에 이어서 기록합니다. 기록하기 위해서 생각하고, 생각한 것을 기록하면 또 다른 생각이 이어집니다. 사유의 지평을 한껏 넓히는 것이 기록이지요. 삶은 이렇듯 생각과 기록의 연속이어야 합니다. 생각하고 기록하는 삶이 바로 나를 일상의 주인으로 만드는 주관자의 삶입니다. _53쪽 ‘생각하고 기록하는 삶’

지속의 힘으로 우리는 이전의 내가 아닌 변화하는 존재, 차이를 만들어내는 존재가 ‘되어갑니다’. 일상에서 반복하고 지속해야 하는 세 가지는 읽기, 쓰기, 지식 능력 쌓기입니다. 읽기의 지속은 생각의 힘을 키워주고, 생각의 총합인 글쓰기는 나의 잠재성을 드러내며, 지속적인 지식 능력 쌓기는 무지로부터 나를 해방시킵니다. 이로써 우리는 세상을 더 넓고 깊게 볼 수 있습니다. _94쪽 ‘누적의 힘’

사유하는 ‘나’여야 주관자로서의 삶을 살 수 있어요. 매일 내 삶을 종합하고 분석해서 내일의 지향을 설정하고 선택하는 전략형 인간의 기본 도구가 ‘사유’입니다. 사유하는 힘을 기르기 위해 늘 내 지난 시간을 반추하는 습관을 들이며, 일상 기록으로 오늘 하루를 돌아보는 일에 소홀하지 않아야겠습니다. _260쪽 ‘평범을 해제하는 사유의 힘’

기록하는 습관의 세 가지 효과입니다. 첫째, 기억을 현재에 밀착시킵니다. 둘째, 생각하고 느끼면서 자기와 대화하게 됩니다. 셋째, 떠다니는 생각 조각들이 메모를 통해 명시화되면 정리가 되고, 뇌에 강하게 각인됩니다.
우리는 다름 아닌 우리의 생각입니다. 기록한다는 건 지금 이 순간 내 생각을 명확히 하는 것, 깨어 있는 삶을 산다는 것이지요. 기록으로 내 삶을 바꾸는 시간은 5분이면 충분합니다. _333쪽 ‘기록한다는 것의 의미’

목표를 내 현재 수준에 맞춰 조정하면 소소한 성장, 내적인 변화에도 기쁨을 느낄 수 있습니다. 목표를 달성할 때의 만족감과 더불어 그 과정에서 흡족감을 누릴 수 있어요. 바로 ‘만족하는 마음 습관’이 생기는 것입니다. 현재의 나를 존중하여 목표를 조정할 때 만족감은 커지고, 그것은 습관으로 저장됩니다. _354쪽 ‘만족하는 마음 습관’

출판사 서평

대한민국 1호, 최고의 기록학자가 제안하는
‘작은 습관으로 거대한 변화를 만드는 법’

“오늘 하루도 내가 원하는 삶을 살았는가?” 이 물음에 “그렇다”고 대답할 수 있는 사람이 얼마나 될까? 일상에 치여 하루하루 내 의지대로 살기보다 흘러가는 대로 살아내기 바쁜 우리. 번아웃, 의욕 상실, 목표 상실… 공허한 마음과 점점 흐릿해지는 머릿속을 채우려 습관처럼 자기계발서를 찾지만, 목차를 따라 긴 글을 읽다 보면 초반의 의욕은 간데없고 금세 지쳐버린다.
그런 이들에게 대한민국 1호 기록학자이자 베스트셀러 저자인 김익한 교수는 ‘하루 한 장의 생각 습관’을 제시한다. 하루 단 한 장만 목차가 없는 이 책을 읽어보자. 아무 페이지나 펼쳐도, 같은 페이지를 거듭 읽어도 상관없다. 들뢰즈는 ‘반복은 차이를 만들어내는 창조의 행위’라고 했다. 바쁜 일상에 치이는 사람들, 매번 작심삼일로 실패하는 사람들, 시작이 어려운 사람들도 언제 어디서든 부담 없이 읽을 수 있는 이 책을 통해 ‘생각 루틴’을 장착할 수 있다.
『하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘』은 사소한 루틴으로 삶에 큰 변화를 불러일으키는 책이다. 25년간 기록학자로 살아오며 생각을 정리하고 기록하는 습관을 들여온 저자는 ‘국내 1호이자 최고의 기록학자’, ‘38만 유튜브 크리에이터’, ‘자기계발 컨설턴트’와 같은 다양한 수식어를 만들어준 힘은 다름 아닌 ‘매일의 작은 생각 습관’이었다고 말한다. 이런 경험을 나누고자 쓰인 이 책은 매일 저자의 내공이 응축된 짧은 글을 읽고, 생각하고, 기록하는 루틴을 통해 성공 습관을 기를 수 있도록 도와준다.


인생을 바꾸는 데일리 루틴 365
‘하루 한 장 읽고 쓰기’ 루틴으로 오늘도 성장하는 나!

『하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘』은 실생활에 적용할 수 있는 실용적인 팁과 더불어 인문학적 인사이트와 감동을 함께 담은 책이다. 이 책은 월요일부터 일요일까지 ‘습관, 태도, 생각, 관계, 성장, 의미, 쉼’의 7가지 키워드를 다룬다.
월요일 ‘습관’에서는 아침 정리 루틴, 시간 관리 노하우와 같이 크고 작은 습관을 기르고, 나아가 일간·주간·월간 계획을 효율적으로 짜는 법 등을 구체적으로 제안한다. 화요일 ‘태도’에서는 일상에서 조급함을 버리고 당당하고 여유로운 삶의 태도를 갖추도록 돕는다. 낮은 자신감에서 탈출하고 마음 그릇을 키워 탁월한 내가 되는 법이 담겨 있다. 수요일 ‘생각’을 통해서는 내 삶의 주인으로 우뚝 서기 위한 생각력을 키운다. 짧고 강렬하게 글쓰기, AI 시대의 독서법, 암기력과 요약 능력을 길러 삶에 적용하는 법 등을 익힐 수 있다.
목요일 ‘관계’에서는 나 자신을 깊이 들여다보고 타인과 새롭게 관계를 맺으며, 공동체 감각을 길러 내 삶을 더 풍요롭게 만드는 법을 소개한다. 금요일 ‘성장’에서는 작심삼일과 지지부진을 딛고 내 안의 거인을 깨워 탁월한 성과를 내는 법, 나만의 속도로 성공에 이르는 법을 제시한다. 토요일 ‘의미’에서는 불안과 우울을 극복하고, 소모되지 않고 축적하는 삶을 살며, 다름을 받아들이고 이타성을 지향하는 일상을 운영하는 범이 담겨 있다.
이 책의 가장 큰 강점은 1년 365일 매일 다른 생각의 소재를 제공한다는 점이다. 하루 한 장씩 읽고 기록하며 나만의 루틴을 만들다 보면 매일 성장하는 나, 더 단단한 내가 될 수 있다.

[월] 습관 | 사소한 루틴부터 일상을 정성껏 가꾸는 법까지, 큰 변화를 만드는 작은 습관을 소개한다.
[화] 태도 | 변화는 태도로부터. 바쁜 일상에서 놓치기 쉬운 삶의 태도를 돌아보는 시간.
[수] 생각 | 내 삶의 주인이 되는 생각 습관. 읽고 기록하고 몰입하며 생각을 키워보자.
[목] 관계 | 내 인생을 풍요롭게 하는 관계 맺기. 나 자신, 타인, 세상과의 관계를 돌아본다.
[금] 성장 | 내 안의 거인을 깨우는 시간. 나다운 나, 내가 사랑하는 나로서 성공에 이른다.
[토] 의미 | 오늘을 사는 우리에게 가치 있는 메시지를 통해 한발 더 나아갈 힘을 얻는다.
[일] 쉼 | 멈추어 쉬는 시간. 기록하고 생각하고 공유하며 새로운 차원의 자기계발을 경험한다.


함께할 때 더욱 빛나는 ‘Small Big Change'
새로운 차원의 자기계발을 경험한다!

월요일부터 토요일까지의 글을 통해 실생활에 유용한 지혜를 얻었다면, 일요일은 ‘쉼’ 페이지를 통해 잠시 멈추어 기록하고 생각하고 공유하는 시간이다. 『하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘』은 단순히 읽는 데서 그치는 책이 아니다. 저자는 독자들이 이 책을 읽고 자신만의 이야기를 만들어가길 권한다. QR코드를 통해 책의 독자 커뮤니티인 ‘스몰 빅 체인지 클럽’에 접속하면 독자들은 자신의 기록과 생각을 공유할 수 있다. 이로써 독자들은 이 책을 통해 다른 독자들과 소통하며 함께 성장하는 이타적 자기계발, 새로운 차원의 자기계발을 경험할 수 있다.
바쁜 일상에 휘둘리며 수동적인 삶을 살고 있다면, 지적 풍요로움을 원하지만 방법을 찾지 못했다면, 더 나은 내가 되고 싶지만 뜻대로 되지 않는다면, 이 책에서 제안하는 ‘하루 한 장의 생각 습관’이 근본적인 해결책이 되어줄 것이다.

“혼자 가면 빠르지만 지루하고 함께 가면 더디지만 즐거운 게 ‘인생’이며,
이타적 행위를 지향하는 것이 ‘성숙’입니다.“ _본문 중에서

작가정보

저자(글) 김익한

대한민국 제1호 기록학자
서울대학교 국사학과를 졸업하고 도쿄대학교 대학원에서 역사학을 전공했다. 국내 최초의 기록학 전문대학원인 명지대학교 기록정보과학전문대학원을 설립하고, 한국기록학회장과 한국국가기록연구원장을 역임하며 국가기록관리 제도의 근간을 마련했다.
2020년 이후부터는 국가 기록을 넘어 개인 기록의 중요성을 대중에게 알리기 위해 교육과 컨설팅 사업에 매진하고 있다.
현재 유튜브 채널 〈김교수의 세 가지〉를 운영하며 38만 명의 구독자와 소통하는 인기 크리에이터이자, 이타적 자기계발을 선도하는 교육 컨설턴트로 활동 중이다.
저서로는 10만 베스트셀러 『거인의 노트』를 비롯해 『파서블』, 『마인드 박스』 등이 있으며, 이를 통해 많은 이들에게 깊은 통찰과 실질적인 변화를 제안하고 있다.
(주)문화제작소가능성들의 대표이사로서 자기계발 교육 프로그램인 〈아이캔대학〉과 〈아이캔ITAI대학〉을 운영하며, 기록이라는 멋진 무기를 활용해 개인이 원하는 성장과 성공에 이르는 길을 전파하고 있다.