서른아홉 삶의 끝자락에서 만난 희망

일어설 힘조차 없던 나에게 요가가 준 두 번째 삶

박희자(나원) 지음

작가와 2024년 12월 25일 출간

작품소개

책소개

이 책은 서른아홉 젊은 나이에 찾아온 자궁암으로 인해 불안과 두려움으로 일상자체가 무의미 했을 때, 살기 위해 시작한 요가로 인해 건강도 회복하고 요가강사라는 새로운 직업도 가지며 정말 열심히 살아온 저의 요가인생 25년을 되돌아보며 정리한 책입니다.
암으로 인해 자궁 적출 수술을 받아야 했을 당시는, 인생의 모든 것이 송두리째 무너지며, 꿈도, 미래도, 심지어 평범한 일상조차 무의미해졌고, 머릿속은 끝없는 불안과 두려움으로 가득 찼던 정말 암울한 시기였습니다.
그 절망의 끝에서 꾸준한 운동만이 건강을 회복할 수 있다는 담당 의사의 권유로 운동을 시작했는데, 그때 만난 운동이 바로 요가였습니다.

처음엔 몸이 제 마음처럼 따라주지 않아 하루하루가 고통스러웠지만, 어느 순간 느낄 수 있었습니다. 조금씩, 아주 조금씩 저 자신이 변해가고 있다는 걸요. 나약했던 몸과 마음이 단단해지기 시작했고, 요가는 단순한 운동을 넘어 제 삶을 다시 일으켜 세우는 새로운 길이 되었습니다. 요가를 통해 마음의 안정과 신체의 회복을 경험하며, 차(茶)를 접하게 되었고, 요가와 차로 인해 지금은 새로운 삶을 살고 있습니다.

이 책은 제가 겪었던 좌절과 회복의 과정을 담아내어, 비슷한 어려움 속에 있는 누군가에게 작은 위로와 희망이 되기를 바라는 마음으로 시작되었습니다. 더 이상 뒤로 물러설 곳이 없다고 느낄 때, 스스로를 일으켜 세운 작은 한 걸음이 얼마나 큰 변화를 만들어내는지 여러분과 함께 나누고 싶습니다.

목차

프롤로그

1장. 무너진 건강 새로운 시작
1. 내 몸의 경고 신호: 상피내암으로 자궁적출 이야기
2. 운동을 목숨으로 여겨야만 살수가 있다
3. 몸의 신호를 감지하라

2장. 요가와의 첫 만남
1. 수술 후 회복과 산책의 시작
2. 요가원 경험: 몸과 마음의 변화
3. 요가에서 찾은 나만의 회복법

3장. 요가 강사 도전: 자격증 공부
1. 요가 자격증에 도전한 이유
2. 요가원을 해볼까?
3. 요가원 운영 과정과 향후 과제들
4. 특별한 인연들

4장. 생명력을 불어넣는 요가
1. 매일 새벽 5시 30분 기상 물구나무서기
2. 차훈요가를 발견하다
3. 차훈요가의 효과

5장. 요가로 바꾼 나의 삶
1. 신체적·정신적 건강회복
2. 요가가 나에게 준 새로운 삶의 의미
3. 요가로 전하는 치유의 메시지

에필로그

책 속으로

혹시 지금 건강 문제로 어려움을 겪고 계신가요?
저 역시 같은 질문과 두려움 속에 있었습니다. 하지만 삶은 우리의 작은 용기와 노력으로 새로운 길을 열어줍니다. 이 책이 여러분께 삶의 방향을 잡아주고, 어려운 상황을 극복하며 새로운 인생 여정을 시작할 수 있는 작은 동기가 되길 바랍니다.

작가정보

저자(글) 박희자(나원)

호원대학교 요가학과 졸업

한국요가협회 1급 지도자격증 취득
한국전통다도예절지도사 1급(명인) 자격증 취득

(前) 한국요가협회 전주지부장
(前) 한국요가문화협회 이사 겸 전북지부장
(前) 전북대학교 요가 교양 외래교수
(現) 명원문화재단 전주지부장
(現) 차&요가협회 회장

주민센터, 스포츠센터 등에서 요가 교육 진행.
요가와 차(茶)를 접목한 중·장년 웰니스 플렛폼을 개발하여 온라인 교육 진행.