개인맞춤형 항암식단

이종희 지음

건강신문사 2024년 11월 20일 출간 국내도서 : 2024년 11월 20일 출간

작품소개

책소개

오늘 내가 먹고 마시는 모든 음식들이 내 몸의 피가 되고 살이 되고 뼈가 된다.
당연히 암세포가 되기도 한다. 암세포가 하늘에서 떨어진것도 아니고 땅에서 솟은것도 아니다. 내가 먹고 마신 음식들이 암세포가 된 것이다. 이처럼 섭생으로 암이 유발된만큼 치료 또한 섭생으로 할 수 있다. 암을 유발하는 원인은 물론 한두가지가 아니지만 사람의 유전인자도 섭생과 생활습관으로 바뀌어지는 만큼 섭생은 암치료에 있어서 가장 중요하다. 섭생을 배제한 어떤 첨단의학적 암치료도 근본적인 치료는 될 수 없다.

그래서 암 치료에 있어 식단은 중요한 역할을 한다. 질병을 치료하는데 특히 개인 맞춤형 식단은 표적 항암제처럼 환자의 상태, 암의 종류, 증상, 치료 방식 등에 따라 개별적으로 설계하기 때문에 매우 중요하고 결과 또한 효과적이기 때문이다. 이러한 식단은 환자의 영양 상태를 개인별로 최적화시키고 면역력을 높이며, 치료의 효과를 극대화하는 데 도움을 준다. 특히 암 환자들은 치료 과정에서 식욕부진, 체중 감소, 영양 불균형, 면역력 저하, 오심과 구토, 설사와 변비 등의 문제를 겪을 수 있어 개인 맞춤형 식단의 필요성은 더욱 커진다.

개인 맞춤형 식단은 단순히 영양소를 적절히 공급하는 것을 넘어 암의 특성과 환자의 건강 상태를 고려하여 설계하는 것을 말한다. 예를 들어 특정 암 유형에 따라 항암 효과가 더 높은 식재료를 적극적으로 포함을 하고 치료 부작용을 완화할 수 있는 식재료를 선택하는 등의 방법이 고려되어야 한다. 또한 환자의 소화상태, 흡수력, 장의 마이크로바이옴 생태계나 DNA 유전자 상태에 따라 다르게 적용 되어야 한다. 이를 통해 환자는 보다 건강한 상태로 치료를 받을 수 있고, 치료 후 회복 속도도 빨라질 수 있다.

암 진단을 받고나면 암환우가 현실적으로 겪는 가장 큰 어려움은 '불안(不安)'이다. 암을 진단받는 순간부터 모든 것이 불안하고 두려움과 동시에 황량한 벌판에 홀로 서있는 듯한 외로움에 처하게 된다. 심지어 가까운 사람에게 조차 “어떻게 해야 하지?”라고 물어 볼 수 도 없는 상황이 된다. 생명에 관한 선택을 다른 사람에게 물어보기엔 너무나도 무거운 결정이 되기 때문이다.
과거에는 암을 진단받으면 병원치료만 선택했던 시절이 있었다. 하지만 요즘은 병원치료를 받으면서 먼저 신경쓰는 것이 식사에 관한 것이고 가장 관심사가 되는 것이 바로 항암에 좋은 식이요법이다.
이 책의 저자는 웰빙이란 단어조차 없었던 시절부터 암환우분들 곁에서 24년간을 1:1 개인맞춤식이지도로 많은 분들을 도와 건강을 회복할 수 있도록 함께해 왔다. 그동안 음식으로 생명이 다시금 살아나는 놀라운 일을 수없이 목격했다.그만큼 건강을 회복시키는 모든 중심이 음식이라는 것을 현장에서 누구보다도 직접 체험을 한 것이다.
개인 맞춤형 항암식단은 수술, 방사선, 항암제 치료후 암 치료로 손상된 정상세포기능을 신속히 회복 시키고 암과 싸워나갈 수 있는 면역 기능을 최대로 활성화 시켜 각종 감염 질환으로부터 인체를 보호한다.

목차

머리말
음식은 암 DNA를 바꾼다

1부 왜 개인 맞춤형 항암식단인가?

1. 먹는 음식이 내 몸이 된다
2. 암환자가 생명을 잃게 되는 원인
3. 모든 암 치료의 기본은 식사
4. 암 유전인자도 바꾸는 음식의 힘
5. 항암식단의 의학적 근거
6. 항암식단의 효능

2부 이종희 항암식단 레시피

1. 암환자 요리는 더 맛있어야 한다
2. 항암 부작용 방지 식단
1) 구토와 구역 완화 방법
2) 부작용 예방을 위한 식단 원칙
3)항암 부작용 완화 방법
4) 면역을 올려주는 레시피
5) 운동과 식단의 상호보완성
3. 암 전이 · 재발 방지 맞춤 식단
4. 암종류별 맞춤 식단 례
1) 유방암
2) 자궁암
3) 위암
4) 폐암
5) 대장암
6) 간암
7) 전립선암
8) 췌장암

3부 개인 맞춤형 항암요리 치료 사례

1 유방암
2 위암
3 간암
4 자궁암
5 갑상선암
6 폐암
7 대장암
8 방광암

후기

책 속으로

■ 책머리에

음식은 암 DNA를 바꾼다

암 진단을 받게되면 대부분의 환자들은 깊은 절망에 빠진다. 완치에 대한 불확실한 미래, 치료 과정에서 겪게 될 고통, 그리고 암이 재발할 가능성 등 여러 문제를 마주하면서 수많은 고민과 두려움이 생겨나게 된다.

환자나 가족들은 암 치료를 위해 무엇부터 해야 할지 모르고, 병원에서는 주로 의료적인 부분에만 집중하기 때문에 식이 요법이나 생활 습관 관리에 대한 구체적이고 실질적인 조언을 받지 못한다. 암 치료를 위한 표준적인 의학적 접근법은 중요하지만, 암 치료 이후 사실상 가장 두려운 것은 재발이고 이 재발이나 전이 방지를 위해 개인별 체질과 영양, 면역 상태를 분석하고 그에 적합한 식단과 생활 습관을 실천하는 것은 완치를 위해서는 가장 근본적인 관리 핵심이다.

암 환자들의 항암 치료시 부작용 완화, 항암 내성 극복, 재발 방지까지 다양한 분야의 지식과 오랜 암환자 관리 실제 경험을 담아 이 책을 쓰게 되었다.

“암을 이겨내는 비밀은 바로 당신의 식탁에 있습니다.”

항암 요리 전문가로서 24년간 암 환자들의 맞춤형 식단 관리를 해온 필자는 TV 프로그램 '엄지의 제왕', '생로병사' 등 여러 방송에도 출연한 바 있으며, '마이크로바이옴 학술발표' 뿐 아니라 국회에서 '국민건강을 위한 정책제안'을 보건교육사 여성대표로서 발표도 하는 등 예방적 국민건강에도 많은 관심과 노력을 기울이고 있다.

과학적 근거에 기반한 레퍼런스를 통해 환자 개개인의 상태에 맞는 개인별 맞춤형 식단이 왜 중요한지, 그리고 의학적 표준 치료와 더불어 항암 부작용을 줄이고 이후 재발과 전이를 어떻게 방지하고 건강한 삶을 유지할 수 있는지 소개하였다. 암 환자들에게는 영양가도 중요하지만 무엇보다도 맛있게 먹을 수 있어야한다. 특히 항암치료를 받는 경우 입맛이 떨어지고 없는 암환자 요리는 더 맛있어야 한다는 것이 필자의 생각이다.

"맛있게, 건강하게, 암을 이겨내는 맞춤식 식단을 통해 건강을 되찾을 수 있습니다!"

저자 이종희

출판사 서평

모든 암 치료의 기본은 식사
개인 맞춤형 식단 구성 원리

인간은 누구나 스스로 자신의 질병을 치유할 수 있는 자가치유기능(self healing power)을 가지고 있다. 우리의 몸은 자기진단과 자기 수정을 통해 몸의 손상이 있을 때마다 회복 수리하게 되어있다. 따라서 망가진 자신의 자가치유기능만 정상화 시킬 수 있다면 어떤 질병이든 예방 및 치유가 가능하다. 그 핵심적인 일을 하는것이 음식이고 따라서 제대로 된 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 치료법인 것이다.
다양한 식용식물 속에는 인체세포 수리와 복구에 쓰이는 수천가지의 생화합물질(파이토케미칼)들이 들어있다. 이것이 바로 인체의 자가치유기능을 회복시켜서 병든 세포를 다시 건강하게 만들어 주는 놀라운 일을 하고있는 것이다. 물론 조리방법에 따라 더욱 효과를 높일 수도 있고 감소할 수도 있기에 조리방법, 조리시간, 온도, 조리도구도 중요해 진다.
개인 맞춤형 식단을 구성하는 첫 번째 단계는 환자의 현재 건강 상태와 암의 특성을 정확히 파악하는 것이다. 이를 위해 병원의 진료 기록과 치료과정을 고려하고 각종 검사 결과에 따라 식단이 보완되어야 하며 체성분 분석, 식습관 평가, 평소 생활습관 평가 등을 충분히 검토를 한 후 이러한 여러가지를 총괄한 것을 바탕으로 환자에게 필요한 개인 맞춤 식단을 구체적으로 설계 하는 것이다.

이는 암환자마다 각자 조금씩 독특한 암종 형태로 나타나는 개별 특성에 강력한 항암효과와 함께 생화학물질들의 항암성분들을 부작용이 없이 음식물을 통해 지속적으로 섭취할 수 있는 방법을 찾기위함이다. 거듭되는 검사만 할 것이 아니라, 항암치료 기간과 그 후에도 지속적으로 인체의 잔류 암세포를 공격할 수 있는 인체 고유의 항암능력을 복구시켜 그 역할를 제대로 수행할 수 있게 만들어 놓는 것을 최종 목표로 하는 것이다. 잠자고 있거나 쉬고 있는 인체의 항암 면역체계를 깨우거나 활동하게 해야한다. 이러한 기전에 가장 중요한 역할을 해 줄 식용식물속에 들어있는 생화학 물질들을 잘 이용하는 것이다.

다양한 암종에 대해 식용식물에는 두 가지 역할을 하는 생화학물질들이 존재한다.

첫째, 암세포의 분열을 억제시키고 자연사멸을 유도하는 항암제와 같은 성분들이다.

둘째, 암세포를 직접 찾아서 죽이는 T세포, NK세포같은 면역세포들의 공격력을 증진시키고 그 숫자를 높여주어 인체의 항암능력을 강화시켜주는 성분들이다.

그 외에 항암치료과정에서 손상되는 인체 장기조직들을 복구시키는데 필요한 영양소들도 식용식물들에서 공급 받는 것이 중요하다. 사실 항암효과를 보이는 생화학물질들은 약용식물들에서도 이미 얼마든지 발견되어 있다.

참고로, 제약회사에서 만들어지고 연구되어지는 거의 모든 항암제들은 식물에서 다양한 항암효과를 보이는 생화학물질들에서부터 출발하여 만들어진 것이다.
현재 사용 중인 항암제 중에 약 20%정도는 식물에서 직접 추출되거나 식물내 약용 물질들이 항암치료에 사용되고 있다. 하지만 약용식물과 식용식물과 근본적인 차이는 항암효과를 얻을 수 있을 만큼 많은 양이 공급되려면 독성이 높아지는 것이 문제이다. 또한 약용식물에는 인체가 어떻게 대사처리를 해야 하는지 경험이 없는 여러 생화학물질(주로 독성 물질들)이 공존하기 때문에 장기적으로 섭취할 수가 없다.

반면에 인류가 수백만년 동안 섭취해온 식용식물들에 존재하는 수 만 여종의 생화학물질들은 비타민처럼 인체내에서 영양소의 역할이나 항염효과, 항암효과, 항산화효과, 해독효과 등의 건강효과를 얻는데 이용되어 왔고 인류를 생존하게 해온 주인공들이다.

결국 환자들은 이러한 식용식물들에 함유되어 있는 자연 영양소와 생화학물질들에 대한 건강효과를 잘 이해할수록, 더불어 환자 자신의 암종 성격을 깊이 이해할수록 자신의 운명을 바꾸어낼 수 있는 저력을 갖게 되고 질병으로부터 벗어날 수 있다는 사실을 직시할 수 있다. 이러한 근거로 설계가 되고 나면 다음 단계는 실제 식단 계획을 세워야 한다. 여기에는 매일의 식사 계획과 함께 항암에 도움이 될 간식, 음식의 효과를 시너지 시켜 줄 약간의 보충제 등의 섭취 계획도 포함되기도 한다.

다시 말하자면, 질병별, 개인별로 분석된 자신의 결과에 맞게 항산화 물질이 풍부한 파이토케미칼 채소와 면역을 올려 줄 식용버섯류들을 선정하고 질병별로 항암 효과가 있는 특정 식품(예: 브로콜리, 강황, 베리류, 녹차 등)과 필요한 단백질을 좀 더 적극적으로 포함하는 방식이다. 또한 환자 자신의 기호와 식사 습관을 고려하여 건강한 식재료 속에서도 얼마든지 맛있고 지속 가능한 식단을 찾아야하는 것이다.

이 책의 특징이자 장점은
가정에서 누구나 손쉽게 따라할 수 있도록 이론과 함께 항암요리 레시피를 일일이 요리사진과 함께 구체적으로 상세하게 설명한것이다. 또한 필요한 요리만 찾아도 쉽게 만들 수 있도록 분류해서 실었다.

이 책을 통해서 귀하도 기적을 체험할 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 이종희

現) 대한보건교육협회 중앙회 부회장
    한국보건원 지도교수
   ‘이종희항암요리연구소(1577-0339)’대표
 
〈주요경력 및 자격〉
 ■ 전공 : 충남대 산업대학원 외식산업학과 석사, 보건학 석박사과정
 ■ 국가보건의료인 자격 취득
 ■국제  ICF 전문코치 자격취득(건강과 영양)-KAC, KPC, ACC.
 ■‘KBS 생로병사의 비밀’  다수 출연, ‘MBN 엄지의 제왕’  다수 외 방송

출연
 ■각 대학병원 강의 및 질병별 식이 강의
   -서울원자력병원 : 유방암 강의 & 항암요리 시연
   -카톨릭대 성모병원 : 고혈압 강의 & 고혈압요리 시연
   -울산대학병원 : 대사질환 강의 & 당뇨,심혈관 요리시연
   -경북대학 병원 : 갑상선암 치료 저요드식이요법 요리시연
-충남대 산업대학원 ; 건강상류층의 비밀‘ 주제로 특강
‘
 ■ 1:1 개인 질병별 맞춤치료식 : 24년 경력

 ■기업, 국회 ,단체, 학교, - 건강 강의

 ■저서 〈굶지않고 다이어트 할 수 있는 채소수프〉
        〈위장에 활력을 주는 양배추〉
       〈개인맞춤형 항암식단〉
〈 항암부작용 방지식단, 암 재발.전이 맞춤식단〉 근간 예정