품격 있는 어른이 되기 위한 마음수업

행복하고 건강한 노년을 준비하는 비법

김도연 저자 지음

바이북스 2024년 12월 01일 출간 국내도서 : 2024년 07월 05일 출간

작품소개

책소개

행복하고 건강한 노년을 준비하는 비법. 현재 문화일보 기자로 일하고 있는 저자 김도연이 4060 중장년들을 위한 마음수업 지침서인 《품격 있는 어른이 되기 위한 마음수업》을 세상에 내놓는다. 나이 듦·노년·인생 2막에 대해 큰 관심을 두고 관련 서적 1,000여 권을 탐독하고, 34년 차 기자로서 그동안 수많은 사람을 만나고 겪은 에피소드를 바탕으로 ‘어른다운 어른의 품격을 갖춘 시니어’, ‘인간다운 매력을 갖춘 시니어’가 되는 길을 탐색한 결과다. 이 책은 아름다운 마무리를 염두에 둔 인생 후반전을 응원한다. 시작도 중요하지만, 마무리도 중요하다. 오늘 하루, 지금 이 시간에 집중하자. 끝이 창대할 수 있도록!

목차

머리말 _ 어른다운 어른이 되기 위한 마음수업

1. 나이 드는 것도 준비가 필요하다 - 품위 있는 어른으로 가는 길
나이 듦의 미학, 노년의 품격 | 노년기, 뭐라고 불리길 바라는가? | 호기심이 있으면 영원히 청춘이다 | 인정받기보다 먼저 인정해 주자 | 인생 2막, 글쓰기가 필요한 이유 | 노년의 품격, 말에 달렸다 | 나이 들수록 독서는 더 필요하다 | 배우기에 늦은 나이란 없다 | 죽음의 공포도 이기는 힘, 유머 | 중요한 외모, 중년에 빛나는 외모로 가꾸자 | 열정, ‘수퍼에이저(Super-Ager)’의 원동력 | 입은 닫고, 귀와 지갑을 열자

2. 행복의 문, 이렇게 열어 보자 - 이제 나만의 행복을 찾을 시간
아내가 행복한 이유 | 베풀면 행복이 찾아온다 | 인간관계의 출발이자 행복의 원천인 배려 | 인생의 꽃도 저마다 피는 시기가 다르다 | ‘때문에’는 원망을 만들지만 ‘덕분에’는 감사를 낳는다 | ‘영원한 따거’ 주윤발이 일깨워 준 행복의 원천 | 휴식은 성취를 위한 디딤돌

3. 몸이 우선이다 - 건강하게 노년을 사는 비법
건강한 노인이 병든 청춘보다 더 행복하다 | 걷기를 시작하기에 늦은 나이란 없다 | 탁구, 뇌 운동에 가장 좋은 최고의 생활 스포츠 | ‘좋은 취미’가 ‘건강한 노년’을 만든다 | 책 읽고 글 쓰며 운동하고 캐리커처 그리기 168

4. 죽을 때까지 해야 할 자기 관리 - 행복한 노년을 위한 필수 요소
‘시간 도둑’이 되지 말자 | 나이 들수록 함부로 인연을 맺지 말자 | 은퇴 후 ‘지위’는 돈이 결정한다 | 평생 현역으로 살려면? | “냅뒀더니 다 뒤졌어” | 자식·돈·자기 자랑은 절대 금지 | 지나간 일은 잊어라 | 걱정한다고 걱정이 없어질까? | 분노는 불행을 부른다 | 물려줘야 하나, 다 쓰고 죽어야 하나

5. 지금 당장 실천해야 할 7가지 - 미리 준비하는 노년의 삶
‘언젠가’는 영원히 오지 않는다 | 머리를 믿지 말고 손을 믿어라 | 단단한 노후를 위해 꼭 필요한 고독력 | 그 사람의 삶을 결정하는 습관의 힘 | 설레지 않으면 버려라 | ‘죽음’으로부터 배운 ‘겸손’과 ‘현재’ | 남과 경쟁할 시기는 이미 지났다

맺음말 _ 지금 이 시간에 집중하자

작가정보

저자(글) 김도연 저자

고려대학교 중어중문학과와 동 대학원을 거쳐 현재 문화일보 기자로 일하고 있다. 지난 2007년 출간한 《CEO와 경쟁하라》(토네이도)가 2040 직장인을 위한 자기계발서라면, 이 책은 4060 중장년들을 위한 마음수업 지침서라고 할 수 있다.나이 듦·노년·인생 2막에 대해 큰 관심을 두고 관련 서적 1,000여 권을 탐독하고, 34년 차 기자로서 그동안 수많은 사람을 만나고 겪은 에피소드를 바탕으로 ‘어른다운 어른의 품격을 갖춘 시니어’, ‘인간다운 매력을 갖춘 시니어’가 되는 길을 탐색했다. 옮긴 책으로 중국인 특유의 사고와 행동양식을 담은 《중국인 그들의 마음을 읽다》(고즈윈, 2005)가 있다