행복한 습관

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 11월 21일 출간

작품소개

책소개

이 책은 일상 속에서 무심코 지나칠 수 있는 사소한 습관들이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 조명하며, 작은 변화가 쌓여 만들어내는 행복의 의미를 탐구하는 책입니다. 이 책은 행복이란 거창한 성취나 큰 목표에 있는 것이 아니라, 매일 반복되는 소소한 행동에서 시작된다는 점을 강조합니다. 그 과정에서 독자는 자신의 삶을 돌아보고, 의미 있는 습관을 통해 스스로에게 맞는 행복의 길을 찾아갈 수 있도록 돕는 지침을 얻게 됩니다. 현대인들에게 지속 가능한 긍정적인 변화와 만족감을 가져다주는 동반자가 되어줄 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 행복의 시작 - 작은 습관이 만들어내는 큰 기쁨
1-1: 작은 변화의 힘 - 미소와 감사의 시작
1-2: 일상에서 즐거움을 찾는 방법
1-3: 습관의 과학 - 어떻게 기쁨을 습관으로 만들까
2장: 몸과 마음을 돌보는 습관
2-1: 긍정적 사고를 기르는 방법
2-2: 건강한 몸, 건강한 마음
2-3: 스트레스 관리와 마음 챙김 습관
3장: 인간관계에서의 행복 찾기
3-1: 감사와 존중의 소통법
3-2: 공감과 경청의 기술
3-3: 친밀감을 높이는 작은 행동
4장: 일에서 찾는 의미와 만족
4-1: 업무 환경에서 행복을 찾는 습관
4-2: 일과 삶의 균형 맞추기
4-3: 성장과 발전을 위한 자기계발 습관
5장: 강점 발견과 자존감 향상
5-1: 나만의 강점 찾기
5-2: 자존감을 높이는 자기 존중 습관
5-3: 스스로에게 친절해지기
6장: 목표 설정과 지속적인 동기 부여
6-1: 자신만의 명확한 목표 세우기
6-2: 동기 부여를 지속하는 방법
6-3: 목표 달성을 위한 꾸준함의 힘
7장: 어려움 극복과 회복탄력성 기르기
7-1: 실패와 좌절을 성장의 기회로 삼기
7-2: 불안과 스트레스 관리하기
7-3: 자기 회복력을 높이는 감사와 긍정 습관
8장: 삶의 균형과 조화로운 성장
8-1: 일과 삶의 균형 맞추기
8-2: 자기 계발과 휴식의 균형 찾기
8-3: 내면의 평화와 행복을 위한 삶의 균형 유지하기

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.