아론 벡의 심리학 인지치료 톺아보기

최경민 지음

루미너리북스 2024년 11월 15일 출간

작품소개

책소개

마음의 힘을 깨닫고 인생의 변화를 경험하고 싶으신가요? 아론 벡의 혁신적인 인지치료 이론을 쉽고 재미있게 풀어낸 이 책은 여러분의 일상을 변화시킬 열쇠를 제공합니다. 유명 인사들의 실제 사례를 통해 인지치료의 원리와 적용 방법을 생생하게 보여주며, 복잡한 심리학 개념을 누구나 이해할 수 있는 언어로 설명합니다. 스티브 잡스의 성공 스토리부터 마이클 펠프스의 올림픽 준비 과정까지, 다양한 예시를 통해 인지치료가 어떻게 우리 삶을 바꿀 수 있는지 확인해보세요.

우울증, 불안, 중독 등 현대인의 고민거리들을 인지치료의 관점에서 새롭게 바라봅니다. 윈스턴 처칠의 우울증 극복 사례, 로버트 다우니 주니어의 중독 탈출기 등을 통해 인지치료의 실제적인 효과를 확인할 수 있습니다. 또한 일상적인 스트레스 관리와 자존감 향상에 대한 실용적인 조언을 제공하여, 독자 여러분이 직접 인지치료 기법을 적용해볼 수 있도록 안내합니다. 이 책은 단순한 이론서가 아닌, 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는 실전 가이드북입니다.

디지털 시대의 새로운 도전과 기회 속에서 인지치료의 미래를 조망합니다. AI와 VR 기술을 활용한 최신 치료 방법부터 일상 속 마음 관리 앱까지, 변화하는 환경에서 인지치료가 어떻게 진화하고 있는지 살펴봅니다. 애플의 건강 앱 개발 사례를 통해 미래의 인지치료가 어떤 모습일지 엿볼 수 있습니다. 이 책은 심리학에 관심 있는 모든 이들에게 새로운 시각과 희망을 제시하며, 자기 성장을 원하는 독자들에게 필수적인 지침서가 될 것입니다.

목차

1. 아론 벡의 인지치료: 마음의 렌즈를 바꾸다
2. 자동적 사고: 마음속 끊임없는 독백
3. 인지 왜곡: 현실을 뒤틀어 보는 마음의 거울
4. 핵심 믿음: 우리를 움직이는 내면의 나침반
5. 인지 재구조화: 생각의 틀을 바꾸는 기술
6. 행동 실험: 새로운 현실을 만나다
7. 우울증과의 싸움: 벡의 혁명적 접근
8. 불안 극복하기: 공포와 마주하는 용기
9. 관계 속의 인지치료: 소통의 새로운 패러다임
10. 마음의 탄력성: 역경을 이기는 힘
11. 자존감 회복: 자신을 사랑하는 법
12. 중독과의 전쟁: 습관의 고리를 끊다
13. 스트레스 관리: 압박감에서 자유로워지기
14. 완벽주의 극복하기: 실수를 받아들이는 용기
15. 인지치료의 미래: 디지털 시대의 마음 관리

작가정보

저자(글) 최경민

복잡한 심리학 이론을 일반 독자들이 이해하기 쉽도록 풀어내는 작업을 진행하며 심리학 분야 교양 서적 집필에 힘쓰고 있다.