아기와 함께 육아 12달 마음돌봄

초보 엄마의 마음 성장일지

여성예 지음

마음길(mindway) 2024년 10월 24일 출간

작품소개

책소개

*이 전자책은 한국출판문화상업진흥원(KPIPA)의 <2024년 전자책 제작 지원 사업> 선정작입니다.

지금도 고군분투하고 있을 모든 육아맘들에게 “충분히 잘하고 있어요! 당신이니까 이만큼 할 수 있는 거예요!”라고 말하고 싶다.
이 책은 12개월 아기를 키우며 함께 성장했던 지난 일상을 기록하고, 돌이켜보니 이런 마음으면 좋았겠다는 마음 돌봄 솔루션을 매 장마다 제공하고 있습니다. 17년부터 7년간 마음 공부를 해온 바탕으로 육아를 시작하며 아이의 마음 그릇도 함께 확장시키려 했던 마음가짐을 더했고, 아기는 우선 엄마의 마음 그릇대로 그 느낌을 그대로 받는다는 생각을 하였습니다. 분명 육아를 하는 과정에는 지금까지 쌓아온 수많은 마음공부 적용법과는 다르다는 생각을 했습니다. 지금까지 해온 마음공부는 스스로를 돌아보고 통제하면 되었지만, 불완전한 나임에도 온전히 나만을 의지하는 아기를 감당하기에는 많은 감정이 생겨나며 지금껏 해온 마음공부를 적용하는 것이 어렵기만 하였습니다.

건강한 마음에 건강한 육체를 가꾸는 바탕이 되고, 건강한 육체에 건강한 마음을 유지하는 요소가 됩니다. 육아 중인 엄마에게 몸을 가꾸고 운동 시간을 내기에는 사실상 어려움이 많습니다. 아기에게 10달간 엄아의 영양분이 갔고, 생명을 다하는 출산의 과정을 겪어낸 세상의 모든 엄마들에게 아이를 양육하며 1년이라는 시간동안 하루 단 5분씩이라도 마음을 돌볼 수 있는 잠깐의 여유를 가질 수 있길 희망해봅니다.

5분의 마음돌봄이 지친 육아의 엄마의 삶에 버틸 수 있는 힘이 될 것이라 자신합니다. 반복되는 매일이지만 늘 바쁘고 지친 육아에는 확언과 심상화, 명상, 호흡법이 도움이 될 것 같습니다. 아기를 돌보며 내 안에 감추며 살아왔던 내 안의 또 다른 아이가 나타나 나도 몰랐던 낯선 나의 모습을 받아들일 수 없어 힘이 더 들 때가 있었습니다. 호오포노포노를 통해 치유가 되었다고 생각했지만 사실 아닐 수도 있을 것 같습니다. 그렇기에 우리의 선택으로 세상에 태어난 아기를 보호해야 하는 부모인 우리는 우리의 마음부터 돌봐야한다고 생각합니다. 1년간 아기와 함께 엄마로서 스스로의 마음을 돌보며 아기와 함께 성장해온 일상을 적은 책 속에서 처음 부모가 된 서투른 엄마, 아빠의 마음을 어루만질 수 있길 희망합니다.

목차

[ 목차 ]

프롤로그

_1month. 엄마가 된 걸 축하해
_2month. 소중한 나의 아기야. 엄마가 잘하고 있는걸까?
_3month. 내가 꿈꾸던 일상이 아닌 것만 같아.
_4month. 사랑으로 다시 다짐하기
_5month. 잠자는 아기에게 ‘오늘도 미안해, 엄마가’
_6month. 아기 세상의 첫 언어 “엄마”의 벅참
_7month. 몸의 회복과 마음의 정체기
_8month. 매일 같은 하루 육아 속 집중 ‘지금’
_9month. 고마운 나의 아기, 나의 마음 다스리기
_10month. 아기에게 줄 새로운 세상 꿈꾸기
_11month. 한발 두발 걷는 아기와 함께 세상 내딛기
_12month. 엄마로 12달간 마음성장

에필로그

작가정보

저자(글) 여성예

1988년 대전에서 태어나 대전에서 초.중.고. 대학교를 졸업하고 사춘기 없이 20대를 맞이한 지극히 평범한 삶을 살다 20대 끝자락 지금의 신랑과 결혼하기 위해 6년 동안 다양한 일들을 지나오며 마음의 힘듦으로 2019년도 뇌하수체 선종을 발견하게 되어 대학병원에서 치료를 하며 마음공부를 접하게 되었습니다.

마음 돌봄과 끌어당김의 법칙. 망상활성계(RAS)를 활용한 확언, 심상화를 통해 호오포노포노 등 마음의 상처를 치유하는 다양한 방법을 시도하여 깨달았고, 꿈에 그리던 가정을 이루어 13개월이 된 돌쟁이 아들과 함께 새로운 영역에서 성장하고 있는 육아맘입니다.

2022.3.12. 아들 진겸이를 낳아 겸이맘으로 엄마로서 마음 속에 두었던 꿈들을 현실로 하나씩 이루며 새로운 세상으로 함께 걸어가고 있습니다. 엄마의 꿈이 현실화되는 과정에서 저의 아이도 더없이 행복한 사람으로 성장하게 될 것이라 생각합니다.

생애 첫 시집 AI와 인간의 감정이 만난 시집_LOVE IN LIFE 출간을 시작으로 에세이 책들을 집필중이며, 육아맘이자 워킹맘으로서의 삶, 작가로서의 삶, 강사로서의 삶, 1인 교육 기업인으로의 삶을 살아가며 ‘나의 모든 현실은 내 마음의 반영’이라 믿으며 살아가고 있습니다.

삶을 살아가는데 마음이 가장 중요하다고 생각하며 마음 공부에 관심 있는 분들과 함께 지속적으로 성장하고 싶습니다.

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