방전된 인생, 자존감 배터리 충전하기

지쳐버린 마음, 다시 웃게 만드는 자존감 충전법

곰고미 지음

양윤서원 2024년 11월 11일 출간

작품소개

책소개

끊임없는 일상에 지쳐버린 당신, 스스로를 믿지 못하는 나날을 보내고 있나요?
자존감이 낮아져 매사에 자신감을 잃고, 작은 실패에도 크게 좌절하시나요?
이 책은 당신의 마음속 깊은 곳에 잠들어 있는 자존감을 깨워, 다시 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 길잡이가 되어줄 것입니다.
끊임없는 비교와 경쟁 속에서 지쳐버린 현대인들에게, 자존감을 회복하고 자신을 사랑하는 방법을 제시합니다.

목차

프롤로그 : 끝없는 수렁을 딛고 나아갈 용기 3
1장. 자존감의 원천을 찾아서 7
1) 자존감이란 무엇인가 7
​2) 자존감의 메커니즘 12
3) 나의 자존감 이야기 17
2장. 자존감 진단하기 65
1) 낮은 자존감 형성의 원인 : 왜곡된 자기 인식 65
2) 자존감 개선하기 66
3장. 충전 시스템 개선 69
1) 자존감 충전하기 69
2) 여행 71
3) ​자존감 충전 시스템 구축하기 89
4장 저장 시스템 개선 117
1) 고장 난 충전기 교체하기 : 경험 해석 방식 변경 117
2) 나 자신과의 화해 : 상처의 치유와 자기 수용 124
5장. 방전 시스템 개선 129
1) 선택과 집중을 통한 에너지 배분 관리 129
2) 실존주의와 니체의 가르침 : 아모르파티와 영원회귀 133
3) 자존감 챌린지 137
에필로그 : 자존감 회복을 향한 여정으로의 초대 147
참고 문헌 150
참고 자료 151
디자인 시안 151
저작권 152

출판사 서평

해당 책은 낮은 자존감을 극복한 저자의 이야기입니다.
많은 경쟁에서 지친 사람들을 위해서 저자만의 방법을 보고 힘을 얻었으면 좋겠습니다.

작가정보

저자(글) 곰고미

회사 생활에서 겪었던 극심한 스트레스와 번아웃을 경험하며 자존감의 중요성을 절실히 깨달았고, 이를 극복하기 위한 다양한 방법들을 연구하고 실천해왔습니다.

자신의 경험을 바탕으로, 많은 사람들이 자존감 저하로 고통받고 있다는 사실을 알게 되었고, 이들의 아픔에 공감하며 이 책을 집필하게 되었습니다.