건강한 두뇌, 치매 예방과 관리

두뇌 건강, 치매 예방과 관리 방법

고은경 지음

언바운더(unbounder) 2024년 09월 01일 출간

작품소개

책소개

★ ★ ★ ★ ★ 당신의 두뇌를 위한 종합 건강 가이드, 치매 예방의 모든 것!
★ ★ ★ ★ ★ 최신 과학과 실용적 조언으로 가득한 두뇌 건강의 바이블!

'건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'는 현대인들이 가장 관심 있어 하는 주제 중 하나인 두뇌 건강과 치매 예방에 대한 종합적인 안내서입니다. 저자 고은경 교수는 수십 년간의 임상 경험과 최신 연구 결과를 바탕으로, 복잡한 의학 정보를 누구나 이해하기 쉽게 풀어냈습니다.

이 책은 뇌의 기본 구조부터 시작해 나이에 따른 변화, 치매의 본질적 이해, 그리고 예방법까지 단계적으로 설명합니다. 특히 주목할 만한 점은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 두뇌 건강 증진 방법들을 제시한다는 것입니다. 영양가 높은 식단, 질 좋은 수면, 효과적인 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등 생활 습관 개선에 대한 구체적인 조언들이 담겨 있습니다.

또한 이 책은 단순히 치매 예방에만 초점을 맞추지 않습니다. 기억력 향상, 집중력 증진, 창의성 개발, 문제 해결 능력 향상 등 전반적인 인지 기능 개선을 위한 다양한 전략들을 소개합니다. 이를 통해 독자들은 나이와 상관없이 더 활기차고 생산적인 삶을 영위할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.

특히 주목할 만한 부분은 최신 기술을 활용한 두뇌 건강 관리법입니다. 스마트폰 앱, 가상현실(VR), 뇌파 조절 기술, 비침습적 뇌 자극 등 첨단 기술을 이용한 두뇌 훈련 방법들을 소개하여, 독자들에게 새로운 가능성을 제시합니다.

더불어 이 책은 치매 환자를 돌보는 가족들을 위한 실질적인 조언도 담고 있습니다. 환자와의 효과적인 소통 방법, 안전한 생활 환경 조성, 간병인의 스트레스 관리 등 치매 환자와 함께 살아가는 데 필요한 중요한 정보들을 제공합니다.

'건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'는 단순한 의학 서적을 넘어 삶의 질을 높이는 종합 가이드북이라고 할 수 있습니다. 이 책은 젊은 세대부터 노년층까지, 그리고 일반인부터 의료 전문가까지 모두에게 유용한 정보를 제공할 것입니다.

고은경 교수의 깊이 있는 전문 지식과 쉬운 설명, 그리고 실용적인 조언들이 어우러진 이 책은, 독자 여러분의 두뇌 건강을 위한 든든한 동반자가 될 것입니다. 이 책을 통해 여러분은 더 건강하고, 더 활기차며, 더 오래 지속되는 인지 능력을 갖출 수 있을 것입니다.

두뇌 건강에 관심 있는 모든 분들에게 이 책을 강력히 추천합니다. '건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'와 함께 여러분의 인생 2막, 3막을 더욱 풍성하게 준비하세요!

목차

목차

판권 (Copyright)
글쓴이 (About the author)
이 책에 대하여 (About the book)
프롤로그 (Prologue)
본문 (Body)
뇌의 구조와 기능: 우리 머리 속 신비한 세계 탐험
나이에 따른 뇌 변화: 시간이 지나도 젊은 두뇌 유지하기
치매의 이해: 건망증과 치매, 어떻게 다를까?
두뇌 건강 지표: 당신의 뇌는 몇 점일까요?
두뇌를 위한 슈퍼푸드: 영양만점 식단으로 치매 예방하기
수면과 두뇌 건강: 꿀잠으로 치매 위험 낮추기
스트레스 관리: 마음의 평화가 뇌 건강의 열쇠
운동의 마법: 뇌를 깨우는 30분 루틴
기억력 부스터: 일상에서 실천하는 기억력 강화 비법
집중력 높이기: 산만한 세상에서 주의력 지키는 법
창의성 개발: 뇌의 잠재력을 끌어올리는 창의적 활동들
문제 해결 능력 키우기: 퍼즐과 게임으로 두뇌 단련하기
치매의 조기 징후: 놓치지 말아야 할 작은 신호들
유전과 치매: 가족력이 있다면 꼭 알아야 할 것들
생활 습관 개선: 치매 위험을 낮추는 일상의 변화
사회적 관계의 힘: 대화와 교류로 치매 예방하기
뇌 트레이닝 앱: 스마트폰으로 즐기는 두뇌 운동
가상현실(VR)과 두뇌 건강: 미래 기술로 뇌를 자극하다
뇌파 조절 기술: 뉴로피드백으로 뇌 기능 최적화하기
비침습적 뇌 자극: 첨단 의학으로 뇌 기능 개선하기
치매 환자와의 소통: 이해와 공감의 대화법
안전한 생활 환경 만들기: 치매 환자를 위한 홈 케어 팁
돌봄 스트레스 관리: 간병인의 정신 건강도 중요합니다
치매 환자의 일상 활동: 의미 있는 하루 만들기
새로운 언어 배우기: 외국어로 뇌에 새로운 자극을!
악기 연주의 놀라운 효과: 음악으로 뇌를 젊게 만들기
명상과 마음챙김: 고요 속에서 찾는 뇌의 활력
자원봉사의 힘: 남을 돕는 활동이 뇌 건강에 미치는 영향
평생 학습의 중요성: 배움이 멈추면 뇌도 멈춘다
개인 맞춤형 두뇌 건강 프로그램: 나만의 뇌 건강 로드맵 만들기
에필로그 (Epilogue)
출판사 리뷰 (Review)
세상의 언바운더들에게 (To Unbounder)

책 속으로

프롤로그 (Prologue)

어느 화창한 봄날, 나는 병원 정원에서 한 노인 분을 만났습니다. 그는 벤치에 앉아 멍하니 하늘을 바라보고 계셨죠. 내가 다가가 인사를 건네자, 그분은 잠시 혼란스러운 표정을 지으셨습니다. 그리고는 이내 밝게 웃으며 말씀하셨습니다.

아, 선생님! 오늘도 날씨가 참 좋네요. 그런데 제가 여기 왜 와 있는지 모르겠어요.

그 순간, 나는 가슴이 먹먹해졌습니다. 그분은 우리 병원의 치매 환자셨고, 매일 이 벤치에 앉아 계셨기 때문입니다. 하지만 그분에게는 매일이 새로운 날이었고, 이 장소도 매번 처음 보는 곳이었습니다.

이런 경험들이 쌓여갈수록, 나는 치매라는 질병이 얼마나 무서운지, 그리고 그것이 환자와 가족들에게 얼마나 큰 고통을 안겨주는지 절실히 깨닫게 되었습니다. 동시에 이 질병을 예방하고 관리하는 것이 얼마나 중요한지도 알게 되었죠.

우리는 종종 '건강'이라고 하면 신체적인 건강만을 떠올리곤 합니다. 하지만 두뇌의 건강은 우리의 삶의 질을 결정짓는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 기억, 사고, 감정, 행동 - 이 모든 것이 우리의 두뇌에서 일어나는 일들이니까요.

그래서 나는 이 책을 쓰기로 결심했습니다. 단순히 치매를 예방하는 방법을 알려주는 것을 넘어, 우리의 두뇌를 평생 건강하게 유지하는 방법을 공유하고 싶었습니다. 이 책에는 최신 의학 연구 결과들과 함께, 제가 수십 년간 의사로 일하며 얻은 경험과 통찰이 담겨 있습니다.

여러분은 이 책을 통해 우리 뇌의 놀라운 능력과 그것을 최대한 활용하는 방법을 알게 될 것입니다. 또한 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 일어나는 뇌의 변화와, 그 변화에 현명하게 대처하는 방법도 배우게 될 것입니다.

더불어 이 책은 치매 환자를 돌보는 가족들에게도 도움이 되길 바랍니다. 치매 환자와 소통하는 방법, 안전한 환경을 만드는 법, 그리고 간병으로 인한 스트레스를 관리하는 방법 등 실질적인 조언들을 담았습니다.

우리의 두뇌는 놀라운 가소성을 가지고 있습니다. 즉, 나이와 상관없이 계속해서 새로운 것을 배우고 변화할 수 있다는 뜻이죠. 이는 우리에게 큰 희망을 줍니다. 적절한 관리와 훈련을 통해 우리는 평생 건강한 두뇌를 유지할 수 있습니다.

이 책이 여러분의 두뇌 건강을 위한 나침반이 되길 바랍니다. 함께 건강한 두뇌로 활기찬 삶을 만들어 나가는 여정을 시작해봅시다. 여러분의 인생이 더욱 풍요롭고 의미 있게 변화할 것이라 확신합니다.

출판사 서평

★ ★ ★ ★ ★ 두뇌 건강의 모든 것, 이 한 권의 책에 담았다!
★ ★ ★ ★ ★ 최신 의학 지식과 실용적 조언의 완벽한 조화!

'건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'는 현대인들의 가장 큰 관심사 중 하나인 두뇌 건강에 대한 종합적이고 실용적인 안내서입니다. 저자 고은경 교수는 수십 년간의 임상 경험과 최신 연구 결과를 바탕으로, 복잡한 의학 정보를 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 풀어냈습니다.

이 책의 가장 큰 강점은 과학적 근거와 실용성의 완벽한 균형입니다. 뇌의 기본 구조와 기능에 대한 설명부터 시작해 나이에 따른 변화, 치매의 메커니즘, 그리고 예방법까지 체계적으로 다루고 있습니다. 특히 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 다양한 두뇌 건강 증진 방법들을 제시하여, 독자들이 즉시 행동으로 옮길 수 있도록 돕고 있습니다.

또한 이 책은 단순히 치매 예방에만 초점을 맞추지 않고, 전반적인 인지 기능 개선을 위한 다양한 전략들을 소개합니다. 기억력 향상, 집중력 증진, 창의성 개발, 문제 해결 능력 향상 등 다양한 측면에서 두뇌 능력을 최대화할 수 있는 방법들을 제시하고 있어, 모든 연령대의 독자들에게 유용한 정보를 제공합니다.

특히 주목할 만한 점은 최신 기술을 활용한 두뇌 건강 관리법을 소개하고 있다는 것입니다. 스마트폰 앱, 가상현실(VR), 뇌파 조절 기술, 비침습적 뇌 자극 등 첨단 기술을 이용한 두뇌 훈련 방법들을 소개하여, 독자들에게 새로운 가능성을 제시합니다.

더불어 이 책은 치매 환자를 돌보는 가족들을 위한 실질적인 조언도 담고 있습니다. 환자와의 효과적인 소통 방법, 안전한 생활 환경 조성, 간병인의 스트레스 관리 등 치매 환자와 함께 살아가는 데 필요한 중요한 정보들을 제공합니다. 이는 이 책이 단순한 의학 서적을 넘어 사회적 문제에 대한 해결책을 제시하는 종합 가이드북임을 보여줍니다.

고은경 교수의 깊이 있는 전문 지식과 쉬운 설명, 그리고 실용적인 조언들이 어우러진 이 책은, 독자들에게 두뇌 건강에 대한 새로운 시각과 희망을 제시할 것입니다. 젊은 세대부터 노년층까지, 그리고 일반인부터 의료 전문가까지 모두에게 유용한 정보를 제공하는 이 책은, 우리 사회의 두뇌 건강 증진에 크게 기여할 것으로 기대됩니다.

'건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'는 단순한 건강 서적을 넘어, 우리의 삶의 질을 높이고 미래를 준비하는 데 필수적인 지침서가 될 것입니다. 이 책을 통해 독자 여러분이 더 건강하고, 더 활기차며, 더 오래 지속되는 인지 능력을 갖추게 되기를 진심으로 희망합니다.

작가정보

저자(글) 고은경

고은경

고은경은 건강과 웰빙 분야에서 활발히 활동하는 저술가이자 연구자입니다. 그녀는 특히 두뇌 건강과 치매 예방에 대한 깊이 있는 지식과 경험을 바탕으로 다양한 저서를 집필해왔습니다.

그녀의 연구는 주로 노화에 따른 인지 기능 변화와 치매 예방법에 초점을 맞추고 있습니다.

고은경의 궁극적인 목표는 모든 연령대의 사람들이 건강한 두뇌로 활기찬 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것입니다. 그녀의 이번 저서 '건강한 두뇌, 치매 예방과 관리'는 그동안의 연구와 경험을 집대성한 결과물로, 독자들에게 실질적이고 효과적인 두뇌 건강 관리 방법을 제시할 것으로 기대됩니다.