하루 1%의 변화로 시작하는 성장의 여정

최해경 지음

e퍼플 2024년 11월 01일 출간

작품소개

책소개

변화는 거창한 계획에서 시작되는 것이 아닙니다. 작은 습관들이 쌓이고, 그 습관들이 우리의 삶을 바꾸는 커다란 전환점으로 이어집니다. 나를 발견하는 작은 습관들은 매일 1%씩 더 나아지는 작은 실천이 어떻게 인생의 전환점을 만들고, 자기 발견과 성장의 길로 이끌 수 있는지를 탐구하는 책입니다.

이 책은 하루하루의 작은 변화가 일상 속에서 어떻게 큰 성과로 이어질 수 있는지를 구체적으로 설명하며, 누구나 실천할 수 있는 작은 습관들을 통해 성장을 시작하는 방법을 제시합니다. 단순한 목표 달성이나 시간 관리 방법을 넘어, 자신의 내면을 탐구하고 진정한 자신을 발견하는 여정을 담았습니다.

각 장마다 실생활에 적용할 수 있는 실천 방법과 자신만의 성장 리듬을 찾는 과정을 통해, 독자는 자신이 원하는 삶으로 나아가기 위한 구체적인 방법을 배울 수 있습니다. 하루 1%의 변화로 시작하는 이 작은 여정이 당신을 더 나은 방향으로 이끌며, 궁극적으로는 인생의 큰 전환점을 만들어 줄 것입니다.

이제, 오늘부터 작은 습관을 시작하세요. 그 작은 한 걸음이 당신을 발견하고, 더 나은 미래로 나아가는 여정이 될 것입니다.

목차

1. Prologue: 변화의 시작은 작은 한 걸음에서



2. Chapter 1: 자기 인식의 첫걸음

나 자신을 알아가는 방법

스스로의 강점과 약점 분석하기



3. Chapter 2: 작은 목표가 만드는 큰 변화

1%의 변화란 무엇인가?

장기적 목표와 단기적 실천 사이의 균형 잡기



4. Chapter 3: 아침 루틴으로 만드는 생산성

아침 시간을 활용한 하루의 시작

습관 형성의 과학



5. Chapter 4: 마인드셋 변화로 이루는 성장

고정된 사고방식 vs. 성장 마인드셋

긍정적인 사고가 주는 힘



6. Chapter 5: 독서를 통해 넓히는 시야

성장에 도움이 되는 책 고르기

독서 습관의 중요성



7. Chapter 6: 건강한 몸이 건강한 마음을 만든다

규칙적인 운동의 중요성

식습관이 미치는 영향



8. Chapter 7: 디지털 디톡스와 마음의 평온

디지털 시대의 정보 과부하

디지털 미니멀리즘 실천법



9. Chapter 8: 실패를 성장의 발판으로 삼기

실패를 두려워하지 않는 법

실패에서 배우는 교훈



10. Chapter 9: 감정 관리로 이루는 내면의 안정



감정 조절의 중요성

스트레스 해소 방법


11. Chapter 10: 생산성 높은 시간 관리 전략



시간을 효율적으로 관리하는 법

우선순위 설정과 시간 차단법


12. Chapter 11: 인간관계 속에서 배우는 성장



건강한 인간관계의 중요성

피드백을 통해 성장하기


13. Chapter 12: 경제적 독립을 위한 작은 습관들



재정 관리의 기본

소액 저축과 투자 습관 만들기


14. Chapter 13: 창의성을 키우는 작은 일상 변화



창의적 사고를 촉진하는 방법

창의성을 자극하는 일상 속 활동들


15. Chapter 14: 집중력 향상을 위한 습관



집중을 방해하는 요소 제거하기

깊은 집중을 위한 환경 조성


16. Chapter 15: 꾸준함이 가져오는 놀라운 성과



꾸준함의 힘

성과를 시각화하는 방법


17. Chapter 16: 불확실성 속에서 자신감을 찾는 법



불안감을 다루는 방법

불확실성을 기회로 바꾸는 기술


18. Chapter 17: 환경의 변화를 통한 새로운 시도



물리적 환경이 주는 영향

공간 재배치와 생산성의 상관관계


19. Chapter 18: 목표를 이루기 위한 구체적인 계획 세우기



SMART 목표 설정법

구체적인 계획으로 목표 달성하기


20. Chapter 19: 성장을 방해하는 나쁜 습관 버리기



나쁜 습관 인식하기

의식적인 변화로 나쁜 습관 끊기


21. Chapter 20: 작은 성공들이 모여 큰 변화를 만든다



작은 성취를 축하하는 법

성공의 연속성을 유지하는 법


22. Chapter 21: 일상의 리듬을 통한 자기 발전



생활 속 루틴을 최적화하는 방법

자기만의 성장 리듬 찾기


23. Chapter 22: 자신만의 창조적인 프로젝트 시작하기



창조적 활동이 주는 성취감

자신의 열정을 프로젝트로 발전시키는 법


24. Chapter 23: 혼자만의 시간을 통한 내면 탐구



고독의 힘

혼자만의 시간이 주는 성찰의 기회


25. Chapter 24: 변화를 위한 결단과 실행



결단력의 중요성

결단을 행동으로 옮기는 기술


Epilogue: 작은 습관이 만드는 인생의 전환점

지금 바로 시작할 수 있는 작은 변화

작은 습관으로 이루는 나만의 성장을 축하하기

작가정보

저자(글) 최해경