다이어트의 새로운 패러다임
2024년 10월 29일 출간
- eBook 상품 정보
- 파일 정보 ePUB (4.45MB)
- ISBN 9791170643241
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작품소개
이 상품이 속한 분야
1장: 다이어트와 정체성의 관계
1-1: 왜 우리는 다이어트에 실패하는가?
1-2: 정체성과 자기 이미지 진정한 변화의 시작
1-3: 새로운 정체성 형성 다이어트 성공의 첫걸음
2장: 다이어트 성공을 위한 심리적 변화
2-1: 심리적 방해물 극복하기
2-2: 감정과 다이어트 식습관을 지배하는 감정적 요소
2-3: 자기 효능감 구축하기 나를 믿는 힘
3장: 행동 변화 전략 다이어트 정체성 만들기
3-1: 새로운 습관 형성하기
3-2: 성공적인 식단 계획 수립과 유지
3-3: 지속 가능한 운동 루틴 만들기
4장: 사회적 환경과 정체성의 영향
4-1: 주변 사람들과의 관계 재설정
4-2: 사회적 압력과 다이어트 외부 환경의 영향
4-3: 다이어트를 지속하는 심리적 도구
5장: 다이어트 성공을 위한 현실적인 전략
5-1: 다이어트 중 피해야 할 함정과 오해
5-2: 식단과 운동의 균형 맞추기
5-3: 지속 가능한 체중 감량을 위한 생활 습관 만들기
6장: 다이어트를 지속하는 마음가짐과 동기부여 유지법
6-1: 다이어트를 위한 동기부여 유지 전략
6-2: 심리적 유연성을 통한 다이어트 지속법
6-3: 다이어트 중 마음의 평화를 찾는 방법
7장: 다이어트와 사회적 환경 속에서의 균형 유지
7-1: 다이어트와 사회적 삶의 조화
7-2: 직장 생활과 다이어트의 조화
7-3: 바쁜 일상 속에서 다이어트 유지하기
8장: 다이어트 성공 후에도 체중을 유지하는 방법
8-1: 다이어트 성공 후 체중 유지의 비결
8-2: 평생 다이어트 없는 건강 관리법
8-3: 건강한 식습관과 삶의 질 향상
작가정보
저자(글) 라이프핏 연구회
라이프핏 연구회는 다이어트, 건강, 운동등에 관한 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 현대인의 건강 문제와 비만 문제를 해결하기 위해 실용적이고 체계적인 접근 방식을 제안하며, 많은 사람들에게 건강한 라이프스타일을 장려하는 데 힘쓰고 있습니다. 최신 건강 트렌드와 정보를 분석하여 독자들에게 유용한 팁과 조언을 제공하며, 건강한 습관 형성을 위한 가이드를 제시합니다. 감사합니다.
이 상품의 총서
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