마음의 씨앗

자기계발 연구소 지음

스타크북스 2024년 10월 23일 출간

작품소개

책소개

마음의 씨앗은 일상의 작은 변화가 어떻게 우리의 마음과 삶을 치유하고 변화시킬 수 있는지를 탐구하는 책입니다. 이 책은 정신적, 감정적 건강을 개선하기 위한 실질적인 습관과 전략을 제시하며, 독자가 현실에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 알려줍니다. 작은 습관이 장기적으로 마음의 평온과 만족을 가져오는 과정을 깊이 있게 다루고, 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 큰 성과로 이어질 수 있다는 것을 강조합니다. 작은 변화의 힘을 믿고 싶은 이들에게 영감을 줄 수 있는 이 책은, 개인의 치유 여정에 중요한 역할을 할 것입니다.

목차

판권 페이지
1장: 작은 변화의 시작
1-1. 마음을 바라보는 첫걸음
1-2. 습관의 힘: 일상의 작은 행동이 마음에 미치는 영향
1-3. 하루 5분 명상의 힘
2장: 작은 긍정의 축적
2-1. 감사의 태도를 기르는 방법
2-2. 긍정적 자기 대화의 힘
2-3. 실패를 받아들이고 성장으로 전환하기
3장: 마음을 여는 연습
3-1. 감정을 있는 그대로 받아들이기
3-2. 내면의 소리에 귀 기울이기
3-3. 불안과 스트레스를 다루는 법
4장: 변화의 시작점
4-1. 현실을 직시하는 용기
4-2. 변화의 두려움을 극복하는 법
4-3. 지속적인 변화를 위한 계획 수립
5장: 도전의 가치
5-1. 새로운 목표 설정과 도전 정신 기르기
5-2. 실패를 통해 배우는 법
5-3. 한계를 넘어서기: 지속적인 도전을 위한 전략
6장: 자기 동기 부여의 기술
6-1. 내적 동기와 외적 동기의 차이
6-2. 동기 부여를 유지하는 법
6-3. 자기 동기 부여의 도구와 실천 방법
7장: 장애물 극복의 기술
7-1. 도전과 실패를 기회로 바꾸는 법
7-2. 두려움과 불안을 극복하는 방법
7-3. 한계를 뛰어넘는 법: 더 큰 성장을 위한 도전
8장: 지속적인 성장을 위한 자기 관리
8-1. 일관성의 힘: 작은 습관이 큰 변화를 만든다
8-2. 자기 관리의 중요성: 에너지를 유지하고 극대화하는 법
8-3. 지속적인 성장을 위한 자기 반성과 피드백의 힘

작가정보

저자(글) 자기계발 연구소

자기계발 연구소는 개인의 잠재력을 극대화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 존재합니다. 우리 연구소는 자기계발 분야의 다양한 주제를 발굴하고, 이를 심도 있게 연구하여 독자들에게 소개하고 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 실질적인 조언과 방법론을 제공하며, 독자들이 자신의 목표를 달성하고 삶의 방향성을 찾는 데 도움을 주고자 합니다. 자기계발 연구소는 여러분이 더 나은 미래를 만들어 나가는 여정에 든든한 동반자가 될 것입니다.