올빼미도 행복할 수 있다
만성 피로에 시달리는 저녁형 인간들을 위하여
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2024년 10월 22일 출간
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작품소개
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'일찍 일어나는 새'만이 성공할 수 있다는 착각, 정말 그게 진리일까?
매일 아침 알람 소리에 몸부림치는 당신, 밤이 되면 비로소 집중력과 창의력이 폭발하는 당신을 위한 필독서. 이 책은 사회적 편견을 깨고 저녁형 인간으로서도 충분히 성공할 수 있는 현실적인 전략을 제시합니다. 더 이상 아침형 인간들이 우월하다는 믿음에 얽매이지 마세요. 당신의 밤은 다른 이들의 낮보다 아름다울 수 있습니다.
이 책은 아침형 생활 사회에 지친 이들이, 저녁형 인간들의 특성을 이해하고 저녁형 인간으로서 더 똑똑하게, 더 효율적으로, 더 창의적으로, 자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 살아갈 수 있는 현실적인 방법을 제공합니다.
매일 아침 알람 소리에 몸부림치는 당신, 밤이 되면 비로소 집중력과 창의력이 폭발하는 당신을 위한 필독서. 이 책은 사회적 편견을 깨고 저녁형 인간으로서도 충분히 성공할 수 있는 현실적인 전략을 제시합니다. 더 이상 아침형 인간들이 우월하다는 믿음에 얽매이지 마세요. 당신의 밤은 다른 이들의 낮보다 아름다울 수 있습니다.
이 책은 아침형 생활 사회에 지친 이들이, 저녁형 인간들의 특성을 이해하고 저녁형 인간으로서 더 똑똑하게, 더 효율적으로, 더 창의적으로, 자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 살아갈 수 있는 현실적인 방법을 제공합니다.
서문: 시대의 흐름과 아침형 인간 신화
1장: 생체 리듬의 다양성
1. 인간의 생체 시계
2. 유전적 및 환경적 요인
3. 올빼미형 인간과 수면 부족 문제
2장: 올빼미형 인간의 장점
1. 창의성과 생산성
2. 사회적 및 개인적 장점
3장: 성공의 다양한 모델
1. 다양한 성공의 정의
2. 성공한 올빼미형 인물들
4장: 올빼미형 인간의 건강과 생활 관리
1. 건강하게 밤을 보내는 방법
2. 효율적인 시간 관리 방법
5장: 사회적 인식 변화 및 현실적인 대처 방안
1. 사회적 편견과 그 극복
2. 변화를 위한 제안
3. 저녁형 인간을 위한 직업 선택 전략
4. 효율적인 시간 관리와 생산성 극대화
5. 직장에서의 협상 기술
6. 건강 관리와 스트레스 대처법
6장: 낮 시간대 필수 업무 관리
1. 낮에만 가능한 일들에 대한 전략
2. 비상 상황 대비책
7장: 성공적인 올빼미형 생활을 위한 팁
1. 저녁형 인간의 특성을 활용한 새로운 생산성 전략
2. 저녁시간대를 활용한 성공적인 사교 활동과 친구 관계 유지
3. 올빼미형 인간을 위한 맞춤형 도구와 기술
8장: 가상 사례를 통한 성공적인 저녁형 인간들의 예시
결론
참고문헌 및 레퍼런스
1장: 생체 리듬의 다양성
1. 인간의 생체 시계
2. 유전적 및 환경적 요인
3. 올빼미형 인간과 수면 부족 문제
2장: 올빼미형 인간의 장점
1. 창의성과 생산성
2. 사회적 및 개인적 장점
3장: 성공의 다양한 모델
1. 다양한 성공의 정의
2. 성공한 올빼미형 인물들
4장: 올빼미형 인간의 건강과 생활 관리
1. 건강하게 밤을 보내는 방법
2. 효율적인 시간 관리 방법
5장: 사회적 인식 변화 및 현실적인 대처 방안
1. 사회적 편견과 그 극복
2. 변화를 위한 제안
3. 저녁형 인간을 위한 직업 선택 전략
4. 효율적인 시간 관리와 생산성 극대화
5. 직장에서의 협상 기술
6. 건강 관리와 스트레스 대처법
6장: 낮 시간대 필수 업무 관리
1. 낮에만 가능한 일들에 대한 전략
2. 비상 상황 대비책
7장: 성공적인 올빼미형 생활을 위한 팁
1. 저녁형 인간의 특성을 활용한 새로운 생산성 전략
2. 저녁시간대를 활용한 성공적인 사교 활동과 친구 관계 유지
3. 올빼미형 인간을 위한 맞춤형 도구와 기술
8장: 가상 사례를 통한 성공적인 저녁형 인간들의 예시
결론
참고문헌 및 레퍼런스
인물정보
저자(글) 유원
아침에 일어나는게 힘들어 회사 생활을 그만두고 내 사업을 시작한 올빼미 사업가입니다. 약 150명 규모의 IT 회사를 직접 창업해 운영한 경력과 함께, 현재 올빼미로 알차고 행복한 삶을 살아가고 있습니다.
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