백만장자 명상법

원하는 삶을 끌어당기는 잠재의식의 힘

마크 알렌 지음 | 한미선 옮김

알에이치코리아 2024년 10월 21일 출간 국내도서 : 2024년 08월 27일 출간

작품소개

책소개

“상상할 수 있다면, 그것은 곧 실현될 것이다!”
꿈을 좌절시키고 방해하는 고착된 패턴에서 벗어나
원하는 삶을 실현하도록 도와줄 명상 가이드
《백만장자 명상법》은 자본도, 전문 지식도 없던 저자가 ‘끌어당김의 법칙’을 통해 작은 스타트업을 미국 출판계를 선도하는 회사로 성장시킨 비결을 담은 책이다. 그 비결은 바로 ‘미들필라 명상’이라고 불리는 상상 훈련이다. 저자는 이 책의 핵심인 미들필라 명상법을 바탕으로 확언, 시각화, 만트라 등 우리를 창조적인 에너지와 연결해 주는 간단하면서도 강력한 방법을 소개한다. 그의 성공 비결과 성공의 길잡이가 되어준 훌륭한 스승들의 가르침을 집약한 이 책은 ‘마법’이라 불리는 탁월한 방법을 통해 단시간에 목표에 도달하는 지름길을 알려준다.

목차

들어가는 글: 마법의 길
1장. 꿈꾸고, 상상하고, 창조하라: 우리 내면세계가 가진 힘
2장. 꿈을 확신하기: 입말의 힘
3장. 꿈을 실현하기: 글말의 힘
4장. 몸과 마음을 치유하는 명상법
5장. 강력한 효과를 지닌 시각화 훈련
6장. 시간과 부를 지배하는 핵심 프로세스
7장. 잠재의식을 바꾸는 기도와 만트라
8장. 만족스러운 관계를 만드는 법
9장. 생각이 현실로 구현되는 원리
10장. 창조의 에너지를 불러오는 법
11장. 성공을 가속화하는 법
12장. 모두에게 이로운 세상 창조하기
부록: 마법의 구절
감사의 글

책 속으로

나는 곧 올바르게 사용하면 이 생명의 에너지가 성취감을 주는 성공적이고 멋진 삶을 창조하는 데 도움이 된다는 것을 알게 됐다. 이 작업의 기초는 미들필라 명상(the Middle Pillar Meditation)이라고 불리는 상상 훈련에 있다. 나중에 좀 더 자세히 다루겠지만, 이 명상법은 간단히 말해서 몸을 이완한 상태에서 머리부터 발끝까지 몸 중앙을 가로지르는 빛의 기둥을 시각화하거나 상상하는 것이다. 그 빛, 즉 그 에너지를 몸 안팎 어느 곳으로나 보내서 자신과 타인을 치유할 수 있다. _ 22쪽

이 강좌 안에는 반복이 무수히 많다. 이는 의도적 장치로서 반복이 꼭 필요하기 때문이다. 우리가 실수 없이 완벽하게 알파벳을 외우기까지 얼마나 많이 말하고 노래 불렀는지 생각해 보라. 아마 수백 번은 말하고 노래 불렀을 것이다. 우리 대다수는 각인될 때까지, 즉 기억하려고 노력하지 않아도 가장 필요한 순간에 저절로 머릿속에 떠오를 때까지, 그리고 그것이 우리의 일상에 영향을 미칠 때까지 같은 자료를 반복해서 읽거나 들어야 한다. _ 25쪽

이 모든 것은 꿈에서부터 시작된다. 모든 것은 당신의 마음을 스쳐 지나가는 작고, 덧없고, 빈약한 소망에서 시작된다. 당연하다. 그밖에 어디에서 시작할 수 있겠는가? 지금까지 누군가가 창조한 것들은 모두 꿈에서 비롯됐다. 그것은 용기 있는 행동으로 시작된다. 대부분의 사람들은 불만족스러운 삶을 살아간다. 왜냐하면 그들은 광대하고 성취감으로 충만한 창조적인 삶을 감히 꿈도 꾸지 못하기 때문이다. _ 30쪽

지금까지 창조된 모든 것은 누군가의 혹은 어떤 것의 마음속에서 처음 창조되었다. 모든 창조는 생각에서 비롯된다. 이는 반박의 여지가 없이 옳은 말이다. 창조 행위는 하나의 생각, 막연한 아이디어, 꿈에서 출발한다. 출발점으로 그것 외에 또 뭐가 있을 수 있겠는가? 그것은 하나같이 우리의 상상에서 비롯된다. _ 32쪽

당신의 생각과 말을 의식하는 것은 매우 효과적인 훈련이며 그 자체로 완벽한 정신적인 길이다. _ 72쪽

세상에는 우리가 그 꿈을 달성하는 데 필요한 재능과 수단을 갖고 있다고 자신에게 긍정의 말을 건네는 이들이 있는가 하면, 우리를 가로막고 수많은 꿈을 좌절시키는 의심, 두려움, 믿음으로 마음을 가득 채우는 이들도 있다. 확언은 의구심과 두려움을 극복하게 해주고, 나아가 우리에게 별로 도움이 되지 않는 낡고 제한적인 믿음을 바꿀 힘을 갖고 있다. 확언은 세상과 우리 자신에 대한 가장 근본적인 믿음을 바꾸거나 변화시킬 힘도 갖고 있다. 따라서 확언은 성공과 꿈의 실현으로 가는 지름길을 찾는 데 도움이 되는 가장 강력한 도구다. _ 75쪽

마치 온 우주가 신비로운 방식으로 우리가 하는 모든 생각에 “그래.”라고 말하는 것과 같다. 우리가 무언가를 확신하면 우주가 “그래.”라고 말하고 나서 우리에게 속삭이기 시작하고, 앞으로 우리가 해야 할 일이 무엇인지를 분명하게 보여준다. 그러나 만일 우리가 “아무래도 이번엔 성공하기 어렵겠어. 성공한 사람이 거의 없잖아.”라고 말하면 우주가 이렇게 말한다. “맞아, 그렇게 생각하는 너에게는 어려울 수 있어.” 그리고 아니나 다를까, 세상사는 어렵고 고난의 연속이 된다. (끔찍하고 부정적인 확신의 말을 빌리자면) “산 넘어 산”인 것이다. _ 77쪽

그다음, 이 순환을 약간 다른 방향으로 반복한다. 활력이 넘치는 에너지가 머리 위 두정부에서 시작해 뒤통수를 지나 몸의 후면부를 타고 내려간다고 상상한다. 이 에너지는 발바닥으로 내려가서, 꽤 넓은 띠의 형태로 몸의 전면부를 타고 올라간다. 이 활력 에너지가 진동하면서 이동할 때 느리고 규칙적인 들숨과 날숨을 동반해야 하며, 적어도 6회는 순환을 지속해야 한다. _ 164쪽

모든 행동의 기저에는 두 가지 기본적인 의식 상태, 즉 두 가지 기본적인 감정이 있다. 바로 두려움과 사랑이다. 두려움에 지배당할 때 우리는 인간 의식의 낮은 차원에 갇히게 된다. 두려움을 극복하는 방법은 오직 사랑뿐이다. 사랑은 우리를 더 높은 차원의 의식으로 이동시켜 자기 충족감과 자아실현에 이르게 한다. _ 194쪽
모든 것은 잠재된 믿음에 달려 있다. 그러므로 시간을 내서 그러한 믿음을 잘 살피는 일은 의미가 있다. 삶에서 우리가 원하는 목표를 이루지 못하고 있다면, 우리를 제한하고 꿈을 실현하지 못하게 막는, 우리의 내재된 믿음이 무엇인지를 인식해야 한다. 이를 인식하는 것이 그러한 믿음을 바꾸는 첫걸음이다. 그리고 우리가 믿음을 바꾸면, 우리의 삶과 우리를 둘러싼 세상이 변화한다. _ 209쪽

이십 대 후반 나는 켄 키스 주니어라는 사람에게서 우리의 믿음과 관련해 무언가를 배웠다. 그리고 이것은 내 삶을 완전히 바꿔놓았다. “우리의 믿음은 그 자체로는 진실이 아니지만, 우리가 그것을 믿으면 우리의 경험을 통해 진실이 된다.” 우리는 그 반대라고 생각한다. 그렇지 않은가? 그것이 진실이기 때문에 우리가 믿는다고 생각한다. 하지만 사실은 그렇지 않다. 우리는 그것이 진실이라고 들었고, 그것을 진실로 받아들였고, 이후 우리의 경험을 통해 그 믿음이 진실이 되었기 때문에 믿는 것이다. _ 210쪽

막대한 금액의 돈을 요청하는 순간, 창의적인 새로운 아이디어들과 다양한 가능성이 머릿속에 떠오르기 시작할 것이다. 그리고 이 아이디어들과 가능성은 당신이 요청한 금액의 돈을 가져다줄 것이다. 다양한 기회들이 갑자기 눈앞에 나타나고, 마치 그 기회들이 항상 당신 앞에 있었지만, 이전에는 알아차리지 못했던 것처럼 느껴질 것이다. _ 216쪽

당신은 더도 말고 덜도 말고, 당신이 구하는 것만큼 받을 것이다. 과거 부족함을 믿은 나의 믿음이 새로운 믿음으로 서서히 대체되면서 현실에서 나의 모든 경험이 바뀌었다. 나는 더 이상 돈을 위해 일하지 않는다. 나는 내가 사랑하는 일을 하고 금전적으로 늘 풍족하다. 이것이 내가 믿는 것이며, 내 삶에서 실현된 것이다. _ 217쪽

우리의 삶을 마법과 같은 창조의 삶으로 만드는 과정은 비행기의 비행경로와 똑같다. 적어도 한 가지 강력한 측면에서는 말이다. 비행기는 비행 중 95퍼센트 이상의 시간을 경로에서 이탈하지만, 조종사가 끊임없이 경로를 수정하는 과정을 반복해서 결국 목적지에 도착한다. 마법사 혹은 창조적 천재가 되기로 마음먹은 순간, 우리는 모두 그렇게 될 수 있다. 우리에게 필요한 도구와 수단이 이미 손에 쥐어져 있음을 깨닫게 된다. 목표와 꿈을 이루기 위해 어떤 계획이든 세우는 순간, 우리는 그 여정에 발을 들여놓은 것이다. 그 과정에서 경로를 이탈하는 경우가 대부분일 것이다. 하지만 우리에게 영감을 주고 힘을 주는 말들을 계속 반복해서 말하고, 목표와 꿈을 향한 길로 계속 돌아오기만 한다면, 다행히 다시 올바른 경로로 돌아와서 우리가 원하는 목적지에 도착할 것이다. _ 234쪽

출판사 서평

당신이 지금까지 알고 있던 성공의 법칙은 틀렸다!
자본도, 전문 지식도 없던 한 청년이
수천만 달러의 수익을 창출하는 성공한 CEO가 된 비결
우리는 저마다 마음속에 이루고 싶은 바람이 있다. 하지만 이를 실현할 만한 충분한 능력이 자신에게 있는지 의심하며, 실패할까 봐 두려워한다. 어떤 사람들은 같은 조건과 환경 속에서도 불굴의 의지로 원하는 바를 이뤄내는가 하면, 또 다른 사람들은 시도하기를 주저하거나 포기하고, 환경과 운이 따라주지 않는다며 원망한다. 이들의 차이는 무엇일까? 성공과 실패는 단순히 타고난 능력이나 우리가 투입한 노력과 시간에 달려 있을까?
무일푼에서 백만장자가 된 이 책의 저자 마크 앨런은 꿈꾸는 삶을 실현하기 위해 우리에게 필요한 것은 꿈과 상상력이 전부라고 말한다. 그는 서른 살 무렵까지 여러 직업을 전전했으나 해고되기 일쑤였고, 늘 불안과 우울에 시달렸다. 그러던 어느 날 한 서점에서 ‘서양 마법’이라고 불리는 책을 접하고, 이 주제를 깊이 탐구하기 시작했다. 그 과정에서 우리에게는 무한한 잠재력이 있으며, 내면을 바로잡을 때 외부의 현실도 바뀐다는 사실을 알게 되었다. 그의 성공 비결과 성공의 길잡이가 되어준 훌륭한 스승들의 가르침을 집약한 이 책은 ‘마법’이라 불리는 탁월한 방법을 통해 단시간에 목표에 도달하는 지름길을 알려준다.

‘왜 아무리 노력해도 내 삶은 바뀌지 않을까?’
내 뜻대로 되지 않는 인생과 악전고투하지 않고,
세상을 내 편으로 만드는 기술
마음속으로 생각하거나 집중한 것이 실제로 이뤄진다는 ‘끌어당김의 법칙’은 그간 자기계발서에서 꾸준히 언급된 주제이며, 이제 수많은 사람에게 하나의 진리로 받아들여진다. 성공한 사람은 의식적이든 무의식적이든 늘 끌어당김의 법칙을 활용한다. 설령 이 법칙을 믿는다고 하더라도, 오랜 시간 형성되어 깊이 뿌리내린 믿음과 잠재의식을 바꾸기란 쉽지 않다. 원하는 삶을 끌어당기려면 꿈을 좌절시키고 방해하는 고착된 패턴을 바꾸고, 현실을 창조하는 우리 내면의 에너지를 활성화해야 한다.
이 책에서는 ‘미들필라 명상’이라는 상상 훈련을 비롯해 확언, 시각화, 만트라 등 우리를 창조적인 에너지와 연결해 주는 간단하면서도 강력한 방법을 소개한다. 저자는 이 방법들을 수년에 걸쳐 개발했으며, 세미나와 강연을 통해 공유하고 다듬어 왔다. 그리고 그 효과가 입증된 확언을 모든 장에 걸쳐 여러 번 반복하는데, 이는 긍정적인 확언을 계속해서 되새겨야 우리의 잠재의식을 변화시킬 수 있기 때문이다. 이 책을 반복해서 읽다 보면, 어느 순간 잠재의식이 바뀌고 당신의 삶에도 마법처럼 놀라운 변화가 일어날 것이다.

“마법과 같은 창조에 필요한 도구는 우리의 꿈과 상상력이 전부다.”
지금 당장, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘백만장자 명상법’
잠재의식을 바꾸는 긍정 확언이나 잠재의식의 중요성을 설파하는 책들은 이미 많지만, 잠재의식을 바꾸는 명상법을 이토록 심도 있게 다룬 책은 드물다. 본서는 이 책의 핵심인 ‘미들필라 명상’을 바탕으로 짧은 시간 안에 할 수 있는 간단한 명상, 걸으면서 하는 명상 등 상황별로 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 명상법을 알려준다. 또한 재물과 풍요 끌어당기기, 스트레스 완화하기, 치유하기 등 목표에 따라 명상법이 나뉘어져 있어서 자신에게 필요한 부분만 선택해서 읽어도 무방하다. 이 밖에도 생각·기도·확언의 효과를 강화해 주는 시각화 훈련, 생각·소리·색상을 이용해 우리 몸의 차크라를 활성화하는 법, 마음속 생각이 3차원의 현실로 구현되는 원리 등 꿈꾸는 삶을 실현하는 데 도움이 되는 모든 방법을 친절하게 담아냈다. 마지막 부록에는 강력한 효과를 발휘하는 마법의 구절들을 한데 모아 필요할 때마다 찾아 읽을 수 있게끔 했다.
지금 이 순간, 당신의 바람을 떠올려 보자. 좋아하는 일을 하면서 부를 쌓고 싶은가? 만족스러운 인간관계를 맺고 싶은가? 정신적 또는 신체적 고통을 해결하고 싶은가? 가능성을 제한하는 모든 내면의 한계를 극복하고 싶은가? 성공과 실패는 우주를 지배하는 법칙을 깨닫고 이를 어떻게 활용하느냐에 달렸다. 잠재의식을 바꾸는 것, 이것이 당신이 해야 할 일의 전부다.

작가정보

저자(글) 마크 알렌

커피값 1달러조차 걱정하던 실업자에서 백만장자가 된 뉴월드라이브러리New World Library 창업자. 오늘날, 이 기업은 매년 수천만 달러의 수익을 올리면서 미국 출판계를 선도하는 회사로 자리 잡았다. 하지만 그의 이십 대는 고통과 가난으로 점철된 삶이었다. 극단, 식당, 인쇄소 등 여러 곳을 전전했지만 해고되기 일쑤였고, 늘 불안과 우울에 시달렸다. 빈민가에 있는 좁은 방에서 서른 번째 생일을 맞이하던 날, 앨런은 인생의 큰 전환점을 맞는 질문을 스스로에게 던졌다. “5년 후 내 인생은 어떻게 될까?” 그리고 자신이 꿈꾸는 모든 것을 종이 위에 써 내려갔다. 스스로 원하는 삶을 살겠다고 다짐한 그는 자본도, 사업 경험도 전무한 상태에서 작은 출판사를 설립했다. 사무실을 구할 형편조차 못 돼서 주방을 사무실로 사용해야 했다. 하지만 네 번째로 출판한 책 《창조적 시각화Creative Visualization》가 입소문을 통해 날개 돋친 듯 팔리며 큰 성공을 거둔다. 이어서 에크하르트 톨레의 《지금 이 순간을 살아라》가 출간과 동시에 아마존 베스트셀러 1위에 올랐고, 영성 분야에서 수많은 명작을 발굴하며 미국을 대표하는 독립 출판사 중 하나로 성장했다. 《백만장자 명상법》에는 그의 성공 비결이자 수천 명의 삶에서 놀라운 변화를 만들어 낸 것으로 입증된 방법이 담겨 있다. 그 외의 저서로는 《백만장자처럼 생각하라》, 《백만장자 코스The Millionaire Course》 등이 있으며, 현재는 샌프란시스코에 살면서 대중 강연과 세미나, 멘토링을 이끌고 있다.

번역 한미선

서울여자대학교 문헌정보학과 졸업 후 이화여자대학교 통번역대학원 박사학위를 취득하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 《낭비》, 《호흡 그리기》, 《모두를 움직이는 힘》, 《지워진 기억을 쫓는 남자》, 《사랑과 기도를 담아서》, 《하룻밤에 읽는 심리학》 등이 있다.