마음 스위치를 켜 보세요

마음을 여는 어느 상담가의 기록: 명상 심리 상담에세이

묘련화 지음

작가와 2024년 10월 06일 출간

작품소개

책소개

"내 마음을 나도 모르겠어요."

『마음 스위치를 켜 보세요(마음을 여는 어느 상담가의 기록: 명상 심리 상담에세이)』는 상담실에서 내담자와 상담자 간의 진솔한 대화를 담고 있습니다. 대화를 통해 내담자들이 자신의 감정을 이해하고 표현하는 과정을 살펴볼 수 있습니다.

우리는 종종 자신이 어떤 마음을 품고 있는지 알기 어려울 때가 있습니다. 마음은 때때로 나 자신조차 이해할 수 없는 복잡한 미로와 같습니다. 그러나 그 미로 속을 천천히 걸어가다 보면, 가야 할 길을 찾을 수 있습니다.

나와 같은 미로를 걸어가는 과정에서 만난 사람들의 이야기는 각자에게 다른 의미로 다가갈 것입니다. 이 책과 만나는 분들이 자신의 마음을 이해하고, 그 길을 찾아가는 데 작은 도움이 되면 좋겠습니다.

우리가 함께 나누는 이 이야기가 여러분의 마음속 미로를 밝혀주는 작은 빛이 되기를 바랍니다. 자신의 감정을 표현하고 이해하는 것이 어떻게 몸과 마음의 치유로 이어지는지를 함께 경험하길 바랍니다.

목차

들어가며
나를 찾는 여정의 시작

1. 마음이 아프면 몸으로 나타납니다: 감정이 보내는 신호
1) 심장 터지기 10초 전이에요 : 마음의 심폐소생술
2) 뭔가 찝찝해요 : 떠나지 않는 불편한 감정
3) 거북이 등껍질이 붙어있어요 : 마음의 무게
5) 왜 아픈지 모르겠어요 : 통증의 원인

2. 감정을 통해 나를 이해합니다: 감정이 지나가는 길목에서
1) 우울한데 즐거워요
2) 아이 얼굴에 보조개 꽃이 피었습니다 : 마주한 편안함
3) 거절이 어려워요 : 아니라고 말할 용기
4) 마음 컨설팅이 있다면 : 어느 커리어 코칭 전문가의 고백
5) 운전이 왜 이렇게 어려울까요? : 두려움의 벽을 넘어


3. 감정을 표현하면 일상이 달라집니다: 내면 치유의 시작
1) 나의 화를 만났어요 : 폭발하는 감정의 정체
2) 엄마, 나 지금 빨간불이에요! : 감정 신호등
3) 생각, 감정 정화 필터가 있다면 얼마에 사시겠어요?
4) 묵은 감정을 씻어냅니다 : 마음 청소법

나오며

책 속으로

나를 찾는 여정의 시작

상담하면서 자주 듣는 질문이 있습니다. "이렇게 사는 게 맞나요?", "내가 원하는 게 뭔지 정말 모르겠어요.", "무기력한데 어디서부터 시작해야 할까요?" 이 질문들은 우리의 마음속 깊은 불안을 그대로 드러냅니다. 지금 내가 잘살고 있는지, 혹시 잘못된 방향으로 가고 있는 것은 아닌지에 대한 염려와 걱정이 쌓입니다.

일상에서 수많은 과제를 처리하면서도 우리는 정작 자신에 대해 탐색해 볼 시간은 충분히 갖지 못합니다. 누구나 자신을 잘 알고 있다고 믿지만, 막상 자신을 들여다보면 의외로 모르는 것이 많다는 사실을 깨닫습니다.

"내 마음을 나도 모르겠어요." 이 한마디를 꺼내기까지 오랜 시간이 걸립니다. 마음 깊은 곳에서 느끼는 혼란과 불안을 표현하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그러나 그 소리를 외면하지 않고, 누군가와 함께 걸어가는 여정은 생각보다 큰 힘을 발휘합니다.

이 책은 상담실에서 내담자와 상담자 간의 진솔한 대화를 담고 있습니다. 이러한 대화를 통해 내담자들이 자신의 감정을 이해하고 표현하는 과정을 살펴볼 수 있습니다. 명상 심리상담은 단순히 문제 해결을 위한 것이 아니라, 자신을 이해하고 감정을 인정하는 중요한 과정으로 명상을 통해 내담자들은 자기 성찰과 치유, 성장을 경험합니다.

작가정보

저자(글) 묘련화

명상 심리 상담, 타로 심리 상담을 합니다.
알아차림, 마음에세이를 씁니다.

블로그: https://blog.naver.com/happy2flower
인스타: https://www.instagram.com/mindful_essay