부모 마음챙김 비법서

마음드로잉 지음

유페이퍼 2024년 10월 09일 출간

작품소개

책소개

들어가며

부모의 행복이 자녀의 행복을 만든다

아마 지금 이 책을 보고 계신 이유는 자녀의 행복과 건강한 성장을 위해 고민하고 계시기 때문이겠죠? 하지만 한 가지 물어보고 싶어요. 부모인 여러분 자신은 어떠신가요? 혹시 나 자신을 돌보는 걸 잊고 살고 있진 않으신가요?

사실 많은 부모들이 자녀를 위해서라면 뭐든 할 준비가 되어 있지만, 정작 자기 자신에게는 그만큼의 시간을 주지 못하는 경우가 많아요. 저도 부모로서 충분히 공감해요. 자녀가 잘 되길 바라는 마음은 크고, 그 과정에서 나 자신을 돌보는 일은 우선순위에서 점점 밀려나는 게 현실이잖아요.

하지만 한 번 생각해볼까요? 부모가 지치고 힘들면, 그 에너지가 고스란히 자녀에게 전달된다는 사실을요. 부모가 행복하고 안정적일 때 자녀들도 자연스럽게 그 에너지를 받아들일 수 있어요. 자녀가 행복하고 건강하게 성장하려면 부모인 내가 먼저 행복하고 건강해야 한다는 거죠.

이 책에서는 여러분이 일상 속에서 어떻게 나 자신을 돌볼 수 있을지에 대해 이야기해 보려고 해요. 어려운 이론이 아니라, 우리 부모들이 바로 실천할 수 있는 작은 팁들과 그 과정에서 느끼는 마음의 변화를 다루려고 해요.

나 자신을 먼저 챙기는 것이 결코 이기적인 일이 아니라는 점도 함께 나누고 싶어요. 오히려 부모가 행복해야 자녀도 행복할 수 있다는 진리를요.

이 책을 읽는 동안 나에게도 자녀에게도 따뜻한 위로가 될 수 있기를 바랍니다. 자, 이제 내 마음부터 먼저 돌보는 방법을 함께 알아가 보아요!

목차

1. 들어가면
2. 부모의 감정 이해하기
3. 부모의 자기 돌봄 실천하기
4. 자녀와의 관계 재정비
5. 함께 성장하는 부모와 자녀
6. 자기 돌봄을 위한 부모의 마인드셋
7. 어려운 순간에 스스로를 다독이는 법
8. 맺음말

인물정보

저자(글) 마음드로잉

《마음드로잉 작가소개》

“나 마음드로잉의 사명은 사춘기 자녀를 둔 엄마에게 자녀의 사춘기에 어려움을 지혜롭게 이겨내고 성장할 수 있도록 돕는 것이다.

《경력》

대구가톨릭교육대학원 상담심리전공
초중고등학교 상담교사 경력 5년
부모마음성장연구소 블로그 운영
부모마음성장연구소 네이버 프리리엄 콘텐츠 발행
교육강사 8년
요가강사 경력 3년

《출간》

▶삶을 변화시키는 작지만 위대한 책쓰기 (2022. 공저)
▶강사의 시대 강의로 아웃풋하라 (2022. 공저)
▶세상을 바꾸는 우리 1인 지식기업시대 당신도 주인공이 될 수 있다 (2023. 공저)
▶엄마의 빛나는 시간(2024.공저 전자책)
▶mbti로 알아보는 부모자녀갈등해소법(2024. 전자책)