엄마를 위한 멘탈 수업

“행복하지만 불안한, 그렇게 난 엄마가 되었다.”

안은희 지음

바른북스 2024년 09월 19일 출간 국내도서 : 2024년 09월 10일 출간

작품소개

책소개

《엄마를 위한 멘탈 수업》은 두 아이의 엄마이자 23년간 유아교육 현장에서 활약한 저자의 풍부한 경험을 바탕으로 한다. 이 책은 엄마들이 겪는 어려움과 좌절, 감정의 롤러코스터를 생생하게 그려내며, 엄마로서, 그리고 한 사람으로서 성장해 가는 모습을 담아냈다.
단순한 육아 지침서를 넘어, 이 책은 엄마들에게 자존감을 되찾고 개인으로서 성장할 수 있는 특별한 여정을 안내한다. 엄마와 아이가 함께 성장하며 얻은 소중한 깨달음을 나누고, 진정한 육아의 의미를 찾도록 돕는다. 특히 주목할 만한 점은 책 곳곳에 담긴 실천적 워크시트와 성찰 가이드다. 이를 통해 독자는 자신의 경험을 정리하고 깊이 있는 자기 성찰의 시간을 가질 수 있다.
이 책은 육아의 어려움을 성장의 기회로 전환하는 방법을 제시하며, 엄마와 아이 모두의 건강한 발달을 위한 실용적인 로드맵을 제공한다. 저자는 엄마가 아이만을 위해 희생하지 않고, 마음을 다잡고 다른 사람과의 관계 속에서 성장하는 것이 중요하다고 강조한다. 초보 엄마부터 경험 많은 엄마까지, 아이의 성장 단계별로 맞닥뜨리는 도전과 중요한 결정을 지혜롭게 헤쳐나갈 수 있도록 돕는다.
육아의 가치를 재발견하고자 하는 모든 엄마들에게 이 책은 든든한 동반자가 될 것이다. 《엄마를 위한 멘탈 수업》과 함께라면, 때로는 힘들고 혼란스러운 육아의 여정이 더욱 의미 있고 풍요로운 시간으로 채워질 것이다. 이 책을 통해 당신의 육아 여정이 새로운 발견과 성장의 기회로 가득 차기를 기대한다.

목차

프롤로그

Ⅰ. 변화: 예측 불가능
처음부터 엄마였던 건 아니지
엄마가 되면 잃어버리는 것들
몸과 마음이 변해야 만날 수 있어
아이를 키워봐야 진짜 어른이 되는 걸까?
엄마는 무엇이 되어야 하나
아이 덕분에 시간이 느리게 흐르는걸

Ⅱ. 균형: 나를 다듬는 과정
무한 선택의 덫에서 벗어나는 원칙 있는 양육
엄마가 불안한 이유
익숙해지다 멈추는 순간
사랑해서 화낸다는 거짓말
자전거를 놓아주는 용기
헬리콥터맘 대신 니트맘 되기
아이라는 거울에 비치는 엄마

Ⅲ. 관계: 같이 키우는 아이
당신의 양육동맹, 안전한가요?
펭귄도 하는 육아, 아빠도 도전
비 온 뒤 땅이 굳듯이, 갈등 해결의 기술
육아 청사진 업데이트
원팀, ‘일치’가 아니라 ‘일관’이다
우리가 알던 아이가 아니야

Ⅳ. 성장: 엄마도 미룰 수 없다
엄마도 계속 반짝였다
천천히 멀티 태스킹, 엄마의 성장법
행복은 기성복이 아니라 맞춤복
삶의 주도권을 넘길 때
사라진 나를 찾는 법
천천히 만지면 가시도 가시가 아닌
삶은 균형, 팽이를 돌리듯

Ⅴ. 남은 이야기: 양육의 이면
아직 더 커야 하는 사람의 성장법
가장 많이 시간을 보내는 5명
가르쳐야 한다는 고정관념
위대한 유산, 자존감
결핍은 취약하지 않다
좌절 이후의 진정한 힘
결과는 추억, 과정은 배움

참고문헌

책 속으로

‘그래, 잘하고 있어. 한 걸음 한 걸음 앞으로 나아가면, 언젠가 나만의 방식으로 빛날 거야!’

엄마는 아이와 함께 넘어지고 다시 일어나며, 같이 성장해 나간다.
이 과정에서 스스로를 격려하고 응원하는 것이 중요하다.

엄마는 아이의 눈을 통해 세상을 다시 보게 된다. 아이는 세상에 존재하는 많은 것들이 이미 아름답게 빛나고 있었다는 것을 알려준다. 엄마는 아이와 함께 한 발 한 발 걸어가면서 미처 알아차리지 못했던 것들을 발견하고, 다양한 생명들이 함께 어울려 살고 있음을 깨닫게 된다.

엄마가 되는 것은 아이와 떼려야 뗄 수 없는 관계를 맺게 되면서 많은 도전을 안겨준다. 잠시 이 상황에서 벗어나고 싶다고 느낄 수 있다. 그렇다고 해서 자신을 나쁜 엄마라고 생각할 필요는 전혀 없다. 오히려 이런 순간들을 받아들이면서 자신을 더 잘 이해하고 성장하는 과정을 통해 삶의 새로운 의미를 찾아갈 수 있다.

물리적인 탯줄은 끊겼지만, 정신적인 탯줄을 끊기까지는 시간이 더 필요하다. 임신했을 때 탯줄을 통해 아기에게 생명을 전달했던 것처럼 엄마는 여전히 아이와 정신적으로 연결되어 정서를 공유한다. 아이의 성장을 위해서는 이러한 정서적인 연결을 통해 충만한 사랑을 전해야 한다.
- 본문 중에서

출판사 서평

엄마의 멘탈이 단단해지는 시간: 육아는 어렵지만 성장의 기회

《엄마를 위한 멘탈 수업》은 육아의 도전과 그 속에서 발견하는 개인적 성장의 기회를 이끌어 내는 특별한 지침서이다. 23년간 유치원 교사와 원감으로 활약한 저자의 풍부한 경험과 통찰을 바탕으로, 이 책은 육아의 현실을 있는 그대로 직시하면서도 그 과정에서 엄마 자신이 성장할 수 있는 방법을 제시한다.
저자는 모성애를 미화하는 대신, 육아가 얼마나 어려운 일인지 솔직하게 인정한다. 그러면서도 이 도전적인 여정이 자기 발견과 개인적 성장의 귀중한 기회가 될 수 있음을 강조한다. 초보 엄마 시절부터 아이의 독립기에 이르기까지, 엄마로서 겪게 되는 갈등, 불안, 자괴감 등 다양한 감정의 소용돌이를 진솔하게 다루며, 이를 극복하고 더 강한 멘탈을 갖추는 과정을 안내한다.
이 책은 육아의 어려움을 인정하면서도, 그 속에서 발견할 수 있는 긍정적인 변화와 성장의 기회에 초점을 맞춘다. 엄마들에게 단순한 위로를 넘어, 실질적인 성장의 도구를 제공함으로써, 육아의 여정을 더욱 의미 있고 풍요롭게 만드는 방법을 알려준다.
《엄마를 위한 멘탈 수업》은 크게 다섯 개의 장으로 구성되어 있다:
Ⅰ. 변화: 예측가능성
Ⅱ. 균형: 나를 다듬는 과정
Ⅲ. 관계: 같이 키우는 아이
Ⅳ. 성장: 엄마도 미룰 수 없다
Ⅴ. 남은 이야기: 양육의 이면
각 장은 엄마가 되는 생물학적·심리적 변화, 새로운 정체성의 발견과 수용, 배우자와의 협력적 육아 방법, 자기 돌봄의 중요성과 실천 방법, 아이와 함께 성장하는 지혜 등을 다룬다. 또한 저자의 개인적 경험, 전문가로서의 통찰, 그리고 다양한 엄마들의 사례를 균형 있게 담아내고 있다. 이를 통해 독자들은 자신의 상황을 객관적으로 바라보고, 실질적인 해결책을 찾을 수 있다.
저자는 “혼자가 아니라는 인식만으로도, 엄마의 시간은 더욱 풍요로워질 수 있다.”고 강조한다. 이 책은 단순한 육아 매뉴얼을 넘어, 엄마들에게 자기 성찰과 성장의 기회를 제공한다. 육아의 어려움을 회피하지 않고 정면으로 마주하되, 그 과정에서 자신의 가치를 재발견하고 더 나은 사람으로 성장할 수 있음을 일깨워 준다.
《엄마를 위한 멘탈 수업》은 육아의 매 순간을 소중하고 의미 있게 만들고자 하는 모든 엄마들에게 든든한 동반자가 되어줄 것이다. 이 책을 통해 엄마들은 자신의 감정을 솔직히 마주하고, 더 단단한 멘탈로 육아의 도전을 헤쳐나갈 수 있을 것이다.

작가정보

저자(글) 안은희

한국교원대학교 유아교육과 졸업, 이화여자대학교 대학원 유아교육과 석사 졸업, 동 대학원 박사 과정을 수료했다. 23년간 경기도 공립유치원 교사와 원감으로 일하며 유아들의 성장을 지켜보고 있다. 교사로서 자녀 교육에 대한 다양한 연수를 기획하고 실시했으며, 원감으로서 엄마들을 위한 그림책 모임 ‘그림책과 시와 그림이 있는 오후 클래스’를 운영하며 엄마들의 마음을 들여다보게 되었다. 공저로 《그림책 읽어주기의 실제》(창지사)가 있다.

유치원에서 다년간 엄마들과 상담했지만, 정작 엄마가 되어보니 육아가 얼마나 어려운지 깨닫게 되었다. 두 아이를 키우는 매 순간이 새로운 도전이었다. 아이들의 다양한 성향을 이해하고 대응하는 것, 엄마가 마주하는 어려움은 생각과 많이 달랐다. 유아교육 전문가이면서도 불안과 걱정을 안고 사는 평범한 엄마였다. 아이를 사랑하는 마음은 커졌지만, 주변의 말 한마디에 쉽게 흔들리는 자신을 느꼈다. 이제 여러 해가 지나, 엄마의 시간을 거쳐 얻은 경험과 지혜를 다른 엄마들과 나누고자 한다. 이 책을 통해 엄마로서의 자기 발견과 성장의 여정에 여러분을 초대한다. 엄마는 완벽하지 않지만, 아이와 함께 성장하며 더 나은 사람이 되어간다.