왜 나한테만 그래

사람 심리 파악하는 방법 108가지

전시현 지음

트렌디아 2024년 08월 30일 출간

작품소개

책소개

Prologue
인간 관계가 힘든 당신에게

당신은 혼자만 힘든 게 아닙니다. 우리는 모두 인간관계라는 미로 속에서 길을 찾고 있는 여행자들입니다. 사회에 첫발을 내딛은 당신, 혹은 더 나은 관계를 꿈꾸는 당신에게 이 책은 하나의 나침반이 되어줄 것입니다. “왜 나한테만 그래?”라는 질문은 우리 모두가 한 번쯤 던져본 물음입니다.

때로는 억울함으로, 때로는 분노로, 그리고 때로는 깊은 상처로 다가오는 이 질문 앞에서 우리는 종종 무력감을 느낍니다. 하지만 이제 그 질문에 대한 답을 찾아 나설 시간입니다. 이 책은 단순히 타인의 마음을 읽는 기술을 알려주는 것이 아닙니다. 그것은 자기 자신을 이해하는 것에서부터 시작하여, 타인과의 관계에서 발생하는 다양한 상황들을 해석하고 대처하는 방법을 알려주는 종합적인 가이드입니다.

우리는 구체적인 방법들을 통해 인간 심리의 복잡한 미로를 헤쳐 나갈 것입니다. 이 여정은 때로는 불편할 수도 있고, 때로는 놀라운 발견으로 가득할 것입니다. 하지만 분명한 것은, 이 여정의 끝에서 당신은 더 나은 자신과 만나게 될 것이라는 점입니다.

이 책은 당신에게 마법 같은 해결책을 제시하지 않습니다. 대신 현실적이고 실천 가능한 방법들을 통해, 당신이 스스로의 힘으로 관계의 문제를 해결할 수 있도록 도와줄 것입니다.

우리는 함께 자기 이해의 깊이를 더하고, 타인을 읽는 기술을 익히며, 관계의 역학을 파악하고, 갈등을 해결하는 방법을 배우게 될 것입니다. 이 책을 통해 당신은 더 이상 “왜 나한테만 그래?”라고 묻지 않게 될 것입니다. 대신 "어떻게 하면 더 나은 관계를 만들 수 있을까?"라는 새로운 질문을 던지게 될 것입니다.

그리고 그 답을 찾아가는 과정에서, 당신은 더욱 성장하고 풍요로운 인간관계를 경험하게 될 것입니다. 자, 이제 우리의 여정을 시작해봅시다. 당신의 더 나은 미래가 이 책의 페이지 속에서 기다리고 있습니다.

목차

Contents

Part 1 마음의 거울, 감정 들여다보기
1. 웃음 뒤에 숨은 진짜 기분 알아채기
2. 눈물의 종류, 우는 이유
3. 화난 척하는 사람들의 비밀
4. 두근두근, 설렘과 불안 구분하기
5. ‘괜찮아요’의 또 다른 의미

Part 2 몸이 말하는 진실
6. 팔짱의 비밀: 방어인가, 편안함인가?
7. 발끝이 가리키는 곳, 마음이 가는 곳
8. 눈 깜빡임으로 읽는 관심도 측정기
9. 목소리 톤으로 알아보는 숨겨진 감정
10. 악수로 파악하는 성격 유형

Part 3 말 한마디에 천 냥 빚도 갚는다
11.‘네’의 또 다른 뜻
12. 침묵도 대화다: 말하지 않을 때 읽는 심리
13. 농담 속 진담 찾아내기
14. 뒷담화의 심리학: 왜 사람들은 험담을 할까?
15. 칭찬의 기술: 진심을 전하는 법

Part 4 관계의 춤, 함께 추는 법
16. 첫인상의 마법: 3초 안에 마음을 사로잡는 비결
17. 공감의 다리 놓기: ‘나도 그래’의 힘
18. 갈등은 기회다: 다툼을 통해 더 가까워지는 법
19. 진정한 사과의 5가지 언어
20. 신뢰의 방정식: 약속 + 행동 = 믿음

Part 5 일상 속 작은 심리학
21. 카페 주문으로 알아보는 성격 유형
22. SNS 활동으로 읽는 숨겨진 욕구
23. 데이트 코스로 파악하는 연인의 성향
24. 음악 취향으로 추측하는 감정 상태
25. 필체로 보는 마음의 비밀

Part 6 관계의 높은 벽 넘기
26. 거절의 기술: 미움 받지 않고 ‘아니오’ 말하기
27. 질투심 다스리기: 비교의 함정에서 벗어나는 법
28. 상사와 잘 지내는 21가지 방법
29. 세대 차이 극복하기: 꼰대 되지 않는 법
30. 독이 되는 사람 관리법: 관계의 경계 그리기

Part 7 마음을 얻는 작은 마법들
31. 이름을 부르는 힘: 기억되는 사람되기
32. 작은 선물의 큰 효과: 마음을 움직이는 센스
33. 경청의 기술: 말하지 않고 대화하는 법
34. 체온의 비밀: 따뜻함이 전하는 메시지
35. 미소의 연쇄반응: 행복은 전염된다

Part 8 관계의 고수가 되는 심화 과정
36. 말 한마디로 분위기 바꾸는 법
37. 은근한 설득의 기술
38. 카리스마 있어 보이는 5가지 습관
39. 기억에 남는 사람이 되는 비결
40. 리더십의 심리학: 따르고 싶은 사람되기

Part 9 디지털 시대의 인간관계
41. 이모티콘 심리학: 숨은 뜻 파헤치기
42. 온라인 데이팅의 심리 게임
43. 화상회의에서 호감도 높이는 법
44. SNS 시대의 인맥 관리 전략
45. 문자메시지로 감정 전달하는 비법

Part 10 행복한 관계의 비밀 레시피
46. 혼자여도 외롭지 않은 법
47. 가족 간 대화의 기술
48. 연인과 싸우지 않고 의견 조율하기
49. 직장에서 인기 있는 사람되는 법
50. 평생 친구 만들고 지키는 방법

Part 11 나를 이해하는 심리학
51. 내적 대화의 힘: 자신과 대화하는 법
52. 완벽주의 극복하기: ‘충분히 좋은’ 것의 미학
53. 우유부단함 탈출하기: 결정장애 극복법
54. 번아웃 증후군: 지쳐가는 내마음 돌보기
55. 내향성과 외향성: 나의 에너지 충전법 찾기

Part 12 타인을 이해하는 심리학
56. 투사의 함정: 내 생각을 남에게 옮기지 않는 법
57. 고정관념 깨기: 선입견 없이 사람 보는 방법
58. 편견의 심리학: 우리는 왜 쉽게 판단하는가
59. 공감 능력 키우기: 타인의 신발 신어보기
60. 비언어적 신호 읽기: 말하지 않아도 알 수 있는 것들

Part 13 관계의 심층 탐구
61. 애착 유형 이해하기: 관계 패턴의 근원
62. 삼각관계의 심리학: 왜 둘만으론 부족한가
63. 가스라이팅: 교묘한 심리 조종 알아채기
64. 경계선 세우기: 건강한 관계의 기본
65. 상호의존성: 의지하되 독립적이기

Part 14 감정 다스리기의 기술
66. 분노 조절하기: 3초의 법칙
67. 불안 다루기: 걱정의 고리 끊어내기
68. 우울증 극복하기: 작은 행동의 큰 변화
69. 질투심 관리하기: 비교의 덫에서 벗어나기
70. 행복의 심리학: 작은 기쁨 찾기

Part 15 일상 속 심리 게임
71. 식당 메뉴 선택의 심리학
72. 쇼핑 중독의 이면: 채워지지 않는 마음
73. 운전 중 심리 변화: 왜 차 안에선 달라질까
74. 청소의 심리학: 정리정돈이 주는 마음의 안정
75. 여행지 선택으로 보는 성격 유형

Part 16 직장에서의 심리 전략
76. 회의실 심리학: 자리 배치의 비밀
77. 업무 스트레스 관리: 마인드풀니스의 활용
78. 직장 내 갈등 해결: 윈윈 전략 찾기
79. 승진의 심리학: 인정받는 사람되기
80. 퇴사 고민: 떠나야 할 때를 아는 지혜

Part 17 사랑과 연애의 심리학
81. 짝사랑의 심리: 왜 이루어질 수 없는 걸 알면서도
82. 연애 초기 증상: 핑크빛 안경의 비밀
83. 권태기 극복하기: 관계의 새로운 국면
84. 이별 후 심리 단계: 상실을 넘어 성장으로
85. 재회의 심리학: 옛사랑이 그리워지는 이유

Part 18 가족 관계의 심층 분석
86. 부모-자녀 갈등의 뿌리: 세대차이 넘어서기
87. 형제자매 심리학: 태어난 순서가 미치는 영향
88. 고부갈등의 심리적 원인과 해결책
89. 맞벌이 부부의 심리적 과제들
90. 가족 치유: 트라우마를 넘어 화해로

Part 19 SNS 시대의 심리학
91. 좋아요 중독: 인정 욕구의 덫
92. 카톡 읽씹의 심리학: 무시당하는 느낌의 정체
93. 인스타그램 과시의 이면: 열등감의 표출
94. 댓글 문화의 심리학: 익명성이 부르는 극단
95. 디지털 디톡스: 온라인에서 벗어나는 용기

Part 20 특별한 상황의 심리학
96. 재난 상황에서의 인간 심리: 위기가 드러내는 본성
97. 고립의 심리학: 언택트 시대의 마음 관리
98. 질병과 마음의 관계: 심신의 연결고리
99. 임종 앞의 심리 변화: 삶을 마무리하는 지혜
100. 트라우마 치유: 상처 입은 마음 돌보기

Part 21 미래를 위한 심리학
101. AI 시대의 인간 심리: 기계와 공존하는 법
102. 디지털 디톡스: 온라인 세상에서 균형 찾기
103. 가상현실과 정체성: 멀티페르소나 시대의 자아
104. 기후 불안과 생태 심리학: 환경 변화에 대처하는 마음
105. 초연결 사회의 고독: 새로운 관계의 패러다임
106. 트랜스휴머니즘과 윤리: 인간 향상 기술의 심리적 영향
107. 우주 탐사와 인간 심리: 새로운 프론티어의 도전
108. 미래 직업과 적응: 변화하는 노동 환경에서의 심리적 유연성

책 속으로

Part 1
마음의 거울, 감정 들여다보기

1. 웃음 뒤에 숨은 진짜 기분 알아채기
웃음은 긍정적인 감정의 표현으로 여겨지지만, 때로는 숨겨진 감정을 가리는 가면 역할을 하기도 합니다. 예를 들어, 사회적 상황에서의 웃음은 종종 불편함이나 긴장을 완화하기 위한 방편으로 사용됩니다. 직장에서의 어색한 분위기나 처음 만난 사람과의 대화에서 웃음은 자연스러운 커뮤니케이션 도구가 됩니다.

그러나 이러한 웃음은 진정한 즐거움이 아니라 상황을 무마하려는 의도에서 비롯될 수 있습니다. 또한, 자기 방어 기제로서의 웃음은 슬픔이나 분노를 감추기 위해 사용되기도 합니다.

예를 들어, 친구가 농담을 하며 웃고 있지만 그 속에 숨겨진 외로움이나 불안감을 느낄 수 있다면, 이는 그가 자신의 진짜 감정을 드러내기 꺼려하는 것일 수 있습니다. 이러한 웃음 뒤의 진짜 감정을 알아채기 위해서는 상대방의 표정, 목소리 톤, 상황 맥락 등을 종합적으로 고려해야 합니다.

작가정보

저자(글) 전시현

저자소개
전시현

저자는 25년 가까이 생활, 문화, 교육, IT 관련 업계를 두루 거치며 기자 생활을 해 온 만능 저널리스트이다. 저자의 기자 생활은 컴퓨터가 지금의 스마트폰만큼도 대중화 되지 않았고, 인터넷이 전화선을 통해 느릿느릿 연결되던 시절부터 시작됐다.

오프라인과 온라인을 넘나들며 신문, 잡지, 블로그, 사보 등 다양한 매체를 통해 글을 써온 저자는 ‘한 손에는 펜을, 다른 손에는 키보드를 든 하이브리드 기자’로 불린다. 그만큼 저자의 손끝에서 나온 글들은 많은 독자들의 마음을 사로잡았다.

저자의 <왜 나한테만 그래?>는 그의 오랜 기자 경력에서 비롯된 깊은 통찰과 경험의 결정체이다. 수십 년간 언론인으로 활동하면서, 저자는 사회 각계각층의 다양한 인물들을 만나고 그들의 이야기를 들어왔다. 이 과정에서 그는 한 가지 흥미로운 패턴을 발견하게 되었다. 바로 많은 사람들이 자신만 불공평하게 대우받고 있다고 느끼는 현상이었다.

저자는 인터뷰를 진행하면서 성공한 기업인부터 평범한 직장인, 학생들에 이르기까지 다양한 계층의 사람들이 공통적으로 "왜 나한테만 이런 일이 일어나지?"라는 생각을 한다는 점을 깨달았다. 이러한 심리는 단순히 개인의 문제가 아니라 우리 사회 전반에 만연한 현상이라는 점에 주목하게 되었다.

특히 그는 경제 위기나 사회적 불확실성이 증가하는 시기에 이러한 심리가 더욱 강화되는 것을 목격했다. 사람들은 자신의 처지를 다른 이들과 끊임없이 비교하며, 자신만 뒤처지고 있다는 불안감에 시달리곤 했다. 이는 단순히 개인의 불만족에 그치는 것이 아니라, 사회 전체의 분위기를 침체시키고 갈등을 야기하는 원인이 되기도 했다.

저자는 이러한 현상이 단순히 개인의 성격이나 환경 탓만은 아니라고 판단했다. 오히려 현대 사회의 구조적 문제, 즉 과도한 경쟁과 성과주의, SNS를 통한 끊임없는 비교, 그리고 불확실한 미래에 대한 불안 등이 복합적으로 작용한 결과라고 보았다.

이에 저자는 자신의 풍부한 취재 경험과 심리학, 사회학 등 다양한 분야의 연구 결과를 종합하여 이 문제에 대한 해답을 찾고자 했다. 그 결과물이 바로 <왜 나한테만 그래?>이다. 이 책에서 그는 독자들에게 자신만 불공평하게 대우받고 있다는 생각에서 벗어나, 보다 객관적이고 긍정적인 시각으로 삶을 바라볼 수 있는 방법을 제시한다.

저자는 이 책을 통해 독자들이 자신의 가치를 재발견하고, 타인과의 불필요한 비교에서 벗어나 진정한 행복을 찾을 수 있기를 희망했다. 또한, 개인의 심리적 변화가 궁극적으로는 더 건강한 사회를 만드는 데 기여할 수 있다는 믿음을 전하고자 했다.

<왜 나한테만 그래?>는 단순한 자기계발서가 아니다. 이는 현대 사회를 살아가는 우리 모두의 고민을 담아낸, 그리고 그 해답을 함께 모색하고자 하는 저자의 진정성 있는 메시지이다. 오랜 기자 생활을 통해 축적된 그의 경험과 통찰, 그리고 독자들에게 실질적인 도움을 주고자 하는 열정이 이 한 권의 책에 고스란히 담았다.