멘탈 매직 : 마음의 힘을 극대화하는 기술

신홍규 지음

유페이퍼 2024년 07월 29일 출간

작품소개

책소개

마음의 힘을 발견하다

당신의 손에 들려 있는 이 책,"멘탈 매직: 마음의 힘을 극대화하는 기술"은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 이 책은 당신의 삶을 변화시키고, 당신이 상상할 수 없었던 가능성을 열어줄 열쇠입니다. 우리는 종종 우리 자신을 한계 속에 가두고, 주어진 상황을 바꿀 수 없다고 믿습니다. 하지만 진정한 변화는 외부에서 오는 것이 아니라, 우리의 마음 속 깊은 곳에서 시작됩니다.
저는 오랜 기간 동안 멘탈 트레이닝 분야에서 일하며, 수많은 사람들의 삶을 변화시키는 과정을 지켜보았습니다. 그 과정에서 하나의 분명한 진리를 깨달았습니다. 그것은 바로, "마음의 힘은 우리의 생각보다 훨씬 강력하다"는 사실입니다. 우리는 이 놀라운 힘을 제대로 이해하고 활용하는 법을 배워야 합니다. 그렇지 않으면, 우리의 잠재력은 묻혀버리고 맙니다.

멘탈 트레이닝의 중요성
멘탈 트레이닝은 단순히 긍정적인 생각을 하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 그것은 우리 자신을 깊이 이해하고, 우리의 생각과 감정을 관리하며, 목표를 향해 끊임없이 나아가는 능력을 키우는 과정입니다. 이 책에서 소개하는 멘탈 매직의 기술들은 과학적 연구와 실질적인 경험을 바탕으로 한 것입니다. 여러분이 이 기술들을 배워 실천하게 되면, 더 강한 정신력과 집중력을 가지게 되고, 어떤 도전도 이겨낼 수 있는 내면의 힘을 키울 수 있습니다.

멘탈 매직의 여정
이 책은 여러분을 멘탈 매직의 여정으로 안내할 것입니다. 각 장마다 구체적인 기술과 전략을 소개하고, 이를 일상 생활에 적용하는 방법을 설명합니다. 첫 번째 장에서는 멘탈 트레이닝의 기본 개념과 원리를 다루며, 이후의 장에서는 자기 인식, 목표 설정, 집중력 강화, 스트레스 관리, 긍정적 사고, 자기 통제, 동기 부여 등의 주제를 심도 있게 탐구합니다. 마지막으로, 멘탈 매직을 생활에 적용하는 방법과 미래의 발전 가능성을 살펴봅니다.

멘탈 매직의 혜택
이 책을 통해 여러분은 단지 강한 정신력을 키우는 것뿐만 아니라, 전반적인 삶.....

목차

서문
목차
제 1 장: 멘 탈 매직의 기초
제 2 장: 자기 인식과 마음의 준비
제3장: 목표 설정과 성취
제 4 장: 집중력 강화
제 5 장: 스트레스 관리와 회 복 력
제 6 장: 긍정적 사고와 시 각 화
제 7 장: 자기 통제와 감정 관리
제 8 장: 동기 부여와 지속성
제 9 장: 멘 탈 매직을 생활에 적용하기
제 10 장: 멘 탈 매직의 미래
부록 1. 멘 탈 매직 연습 프로그램
참고 문헌 참고한 도서와
감사의 글 멘탈 매직 여

작가정보

저자(글) 신홍규

♣저자 약력
신홍규 박사는 코칭심리 및 자기계발 분야의 전문가로, 해병대 리더십센터에서 센터장으로 해병대 장병의 리더십 함양에 혼신을 다했다. 가정 상담을 전공 하여 가족 상담학 박사를 취득 본격적인 심리학,코칭,최면등의 연구를 통해 인간의 마음과 행동을 탐구해왔습니다.신홍규 박사는 글로벌 교육 혁신가로서, 여러 비영리 단체와 협력하여 교육의 질을 향상시키고, 더 나은 사회를 만드는 데 기여하고 있습니다. 그의 연구와 저술은 많은 사람들에게 영감을 주고, 자기계발과 목표 달성을 위한 실질적인 가이드를 제공하고 있습니다.

- 학력: 서울벤처대학원 대학교 가정삼담학 박사,
브라질 육군지참대 2년 유학,해군사관학교 졸업
- 경력: 해병대 대령 예편,해병대 리더십센터장 역 임,현재 광주 광신대학교 코칭 심리학과 대학원 주임교수.사)한국 청소년 상담교육협회 호남 지부 장,사)한국코치협회 광주 지부장 ,사)한국교류분 석 상담학회 이사,광신대학교 학회장,아시아코칭 심리협회 대표