통증보감 : 약 안 먹고 수술 안하고 병 고치는 법

몸의 주권을 회복하는 내 몸 사용설명서

아닌 저자 지음

해피북미디어 2024년 07월 17일 출간 국내도서 : 2020년 12월 15일 출간

작품소개

책소개

아프면 병원 가고, 약 먹고, 수술하는 것을 너무나 당연하게 생각하는 세상. 누구나 지니고 있는 자연치유력과 생활습관으로 건강하게 살아갈 수 있는 비법을 소개하는 『통증보감』이 출간되었다. 기후위기와 전염병으로 인류의 생존이 위협받고 있는 가운데, 건강에 대한 사람들의 관심이 어느 때보다 높아지고 있다. 바른 건강정보가 더욱 절실해진 까닭이다. 저자 아닌은 약물과 수술에 의존하지 않는 의료민주화야말로 기후위기 시대의 환경운동이며 생명운동이라 말한다. 나라의 주인이 국민이듯, 내 몸의 주인은 나 자신이다. 병원에 익숙해진 독자들이 『통증보감』으로 ‘몸의 주권’을 회복하길 바란다.

목차

책을 펴내며

1부 운동 이야기

1. 몸을 병들게 하는 자세
2. 온몸운동
3. 허리 통증 벗어나기
4. 뇌졸중, 치매 예방법
5. 설사, 변비 벗어나기
6. 무릎 통증 벗어나기
7. 어깨 통증 벗어나기
8. 바르게 걷는 법 - 많이 걷기보다 바르게 걷기를
9. 굽은 등을 펴야 없어지는 병
10. 귀에서 소리가 들리는 - 이명
11. 두통에서 벗어나기
12. 비염, 안구 건조증 벗어나기
13. 고혈압 벗어나기(1)
14. 심장병 벗어나기
15. 고혈압 벗어나기(2)
16. 감기 벗어나기(1)
17. 허리 통증, 엉치뼈 통증 벗어나기
18. 오른쪽이 아픈데 왼쪽이 안 좋다?
19. 아프면 두드려라 - 대상포진
20. 감기 벗어나기(2)
21. 손가락, 손목, 팔꿈치 이상
22. 운동에 대한 오해와 편견
23. 왜 아픈지 모르는 사람에게
24. 체했을 때
25. 요실금
26. 면역력 키우는 법
27. 턱관절 이상
28. 격리되었을 때 이런 운동을
29. 돌팔이의 감기 예방 수칙
● 아플 수도 죽을 수도 없는 몸
30. 운동 중의 운동으로 위기를 넘기자
31. 고관절 이상
32. 앉지도 서지도 못하는 그대에게
33. 불면증 - 잠 못 이루는 사람에게
34. 위장 통증 벗어나기
35. 눈병
36. 피부병
37. 치매
38. 당뇨병
39. 비만
40. 무좀
41. 허리가 서야 병이 낫는다
42. 안면마비 - 구안와사, 틱장애
43. 발바닥 통증 - 족저근막염
44. 유방암
45. 역류성 식도염
46. 하지정맥류
47. 파킨슨병
48. 우울증
49. 건강검진을 받으려면
50. 이, 잇몸병

2부 음식 이야기

1. 음식 먹는 법(1)
2. 음식 먹는 법(2)
3. 위장병 벗어나기

3부 밥과몸 운동법

기본 운동 - 오행
팔법
도구운동

작가정보

저자(글) 아닌 저자

전직 교사였으며, 지금은 시골에서 농사를 지으며 읠자립운동을 벌이고 있다. 한 살림부산 이사장, 5.18기념재단 이사, 부마민주항쟁기념사업회 이사, 태평농경남지부장, 협동조합만세 이사장을 역임했다. 블로그 통증보감을 운영 중이다.