삶의 변화는 내면의 변화로부터 시작된다

이용덕 지음

바른북스 2024년 07월 04일 출간 국내도서 : 2024년 06월 26일 출간

작품소개

책소개

“더 나은 삶은 더 나은 나의 모습으로부터 비롯된다. 지금보다 더 나은 삶을 바란다면, 지금보다 더 나은 사람으로 성장해야 한다”

삶의 변화가 필요한 당신에게! 자존감 회복이 필요한 당신에게! 감정관리가 필요한 당신에게! 인간관계로 어려움을 겪고 있는 당신에게!

삶을 본질적으로 개선하기 위해서는 자신의 내면 속 문제를 해결해야 한다는 사실을 깨닫고 본 책을 쓰게 되었다. 본 내용은 사람이 겪게 되는 모든 문제의 본질은 자신의 내면 속에 있다는 사실을 일깨워 주고 있다. 사람의 내면에 대한 깊은 통찰을 담아낸 책이니만큼, 자신의 내면을 알아가는 데 있어 깊은 영감을 줄 것이다.

목차

서문

Part 1. 내가 변해야 삶이 변한다

삶은 순간을 살아가는 것이다
내면의 시각을 깨닫자
나에게 자유를 부여하는 것이란?
자존감은 생각의 뿌리가 된다
내 생각과 감정에는 그럴 만한 이유가 있다
삶을 극복하기 위한 태도
자존감은 지식으로 높아지는 것이 아니다
성장은 인내가 필요하다
삶은 경험하고 알아가는 것이다
성장을 위해 극복해야 할 모습은?
내가 묶은 족쇄를 풀어주자
시작의 두려움을 이겨내자
행복과 불행은 함께 존재한다
깨달음은 퍼즐을 맞추는 것과 같다
상처가 생김으로 성장한다
사람의 성장 가능성
자신을 사랑한다는 것은?
사람은 자신이 정말 원해야 변할 수 있다
내 과거는 나의 재산과 같다
마음은 노력하며 만들어 가는 것이다
나답게 살아가는 삶이란?
내 마음은 내가 살고 있는 집과 같다
창의적 생각은 생각을 비울 때 얻을 수 있다
권태로움을 활용하자
행운을 알아볼 수 있는 사람이 되자
나는 얼마나 감사할 줄 아는 사람인가?
그럴 만한 사람이 되자
고정관념은 생각의 장애물과 같다
지금 내가 할 수 있는 일을 생각하자
긍정의 종류
사람은 잘하고 있을 때 더 의욕이 생긴다
초심을 지키기 위해서는?
사람은 많이 알수록 겸손해진다
깊고 단단한 내면
자신을 받아들이는 만큼 자신과 대면할 수 있다
고통이 왜 우리를 발전시킬까?
판도라의 상자
나에게 맞는 최상의 생활루틴을 만들어 가자
높은 자존감이 삶의 주인으로 살도록 만들어 준다
내가 살아 숨 쉬는 삶을 살아가자
행복해 보이는 삶은 행복한 삶이 아니다
삶은 완벽해지는 것이 아니라 더 나아지는 것이다
나는 나에게 얼마나 솔직할 수 있는가?
차선책이 최선책이 될 수도 있다
성장의 요건
능력은 믿음의 근거를 만들어 준다
지식도 과식하면 탈이 난다
휴식을 방해하는 것
쉽게 설명할 수 있는 사람이 진정한 실력자다
즐길 수 있는 사람은?
생각의 여백을 남겨두자
한 걸음 물러나서 바라보기
삶은 주어진 것들을 활용하는 기간이다
삶에 똑같은 문제가 반복된다면?
성장은 현재의 자신과 이별하는 과정이다
강한 사람은 자신을 포기하지 않는 사람이다

Part 2. 감정은 자신과 소통하는 도구이다

감정은 내면에서 보내는 신호와 같다
감정은 알아주는 것이다
감정을 잘 파악할 수 있어야 한다
감정이 커져 있을 때는 한 템포 쉬고 생각하자
필요 없는 감정은 없다
감정은 주관적인 영역이다
감정을 억압하면 감정은 더 강해진다
감정은 아기의 울음소리와 같다
감정을 쌓아두는 것도 에너지가 소모된다
자신의 감정을 사랑하자
감정은 보이는 것들을 변화시킨다
예민할 수밖에 없는 상태에 놓인 것은 아닌가?
내 감정을 볼 수 있는 만큼 상대의 감정도 볼 수 있다
감정을 잘 다룰 수 있는 방법을 배우자
내 걱정을 해결할 수 있는 것은?
불안감과 동행하는 마음을 가지자
잘하고 싶은 생각부터 비워내자
긴장을 풀기 위해서는?
미련이 미련을 남긴다
무기력감은 성장이 멈췄을 때 찾아온다
두려움을 극복하기 위해서는?
마음이 공허할 때
미루고 싶은 마음이 든다면?
마음이 외로울 때
누군가를 비난하고 싶은 마음이 들 때
억압하면 그 모습은 더 강해진다
자책을 하는 이유?
고립감을 해소하기 위해서는?
우리의 생각이 감정을 키운다
마음의 병을 예방할 수 있는 방법은?
감정이 좋지 못할 때는 휴식을 취하자

Part 3. 인간관계는 결국 자기 자신과의 관계이다

인간관계에서 제일 중요한 것은 자존감이다
사람은 내가 보고 싶은 대로 보인다
상대를 이해한다는 것
먼저 나부터 나를 대접할 줄 알아야 한다
사람의 무게감은 어디서 결정될까?
나부터 나를 믿어주려는 마음을 가지자
나만의 색깔을 내자
자신을 사랑하는 만큼 타인을 사랑할 수 있다
상대를 정말 사랑한다면?
상대를 통제하려 하는 것은 사랑이 아니다
자신을 수용하는 만큼 타인을 수용할 수 있다
좋은 사랑은 자신을 사랑하도록 만든다
신뢰와 믿음은 강요로 이루어지는 것이 아니다
소통의 기본자세
말은 자신의 내면을 드러내는 행위이다
나보다 우선시 두어야 할 인간관계는 없다
타인은 나와 다르다
타인을 통해 생각의 범위를 넓혀가자
내가 하는 조언이 타인에게 정답이 될 순 없다
나는 타인을 변화시킬 수 없다
모든 사람이 나를 좋아할 순 없다
각자의 경계를 지켜줄 수 있어야 한다
입보다는 귀를 발전시키자
경청의 자세
타인의 고통을 함부로 판단하지 말 것
나부터 편해야 관계도 편해진다
타인이 나의 결핍을 채워줄 순 없다
망설이지 말고 이야기하자
나만의 삶의 속도에 맞추자
좋은 사람은 좋은 사람을 알아본다
최고의 복수는 내가 성장하는 것이다
인간관계를 포기하지 말자
잦은 갈등을 의심하자
내가 주체가 되어 관계를 맺어가자
어차피 함께 보내야 하는 시간이라면?
그 사람의 일부분으로 받아들이자
상대를 알고 있는 만큼 사랑할 수 있다
좋은 말과 행동은 나를 위해서 하는 것이다
인간관계에서 믿는 사람은 내가 되어야 한다
긍정적인 영향력을 주는 사람은?
마음을 여는 속도를 맞추자
인간관계는 자신을 보는 거울이다
자신을 사랑하지 못하면 받는 사랑도 불편하다
관심이 사라진 사랑은 죽은 사랑이다
당신은 충분히 사랑받을 만한 사람이다

책 속으로

이미 지나간 과거는 돌이킬 수 없지만 그 과거를 가치 있는 것으로 활용은 할 수 있다. 나의 과거를 통해 나에게 필요한 의미들을 찾고 성장할 수 있는 것이 내가 살아온 과거를 헛되이 하지 않는 일이다.

-본문 중에서

작가정보

저자(글) 이용덕

나를 힘들게 할 수 있는 사람은 오직
자기 자신밖에 없다. 따라서 무엇이 나를
힘들게 하고 있는 것인지를 깨달아야 한다.
나를 변화시켜야 하는 이유는 결국
내가 편해지기 위해서이다.