근본 있는 건강상식

박창범 지음

아침사과 2024년 06월 24일 출간 국내도서 : 2023년 11월 06일 출간

작품소개

책소개

"2020년 통계청 발표에 따르면, 한국인의 기대수명은 1970년 62.3세에서 83.3세로 21년 증가했습니다. 이 수치는 OECD 회원국 평균보다 남자는 2.2년, 여자는 2.9년 높은 것으로 나타났습니다. 기대수명의 증가로 인해 건강에 대한 관심도 높아지고, 많은 사람들이 인터넷에서 건강 정보를 찾는 경험을 합니다.

나이가 들면서 우리는 건강과 관련된 다양한 질문들에 대한 흥미를 갖게 됩니다. ‘소금을 많이 먹으면 고혈압이 생길까?’, ‘저탄고지 요법이 체중을 빼는데 효과적일까?’, ‘제로콜라는 일반콜라보다 살이 덜 찔까?’ 이러한 질문들은 정말로 이상한 것인지, 그리고 그에 대한 과학적 근거가 있는지 궁금증을 불러 일으킵니다. 이 책은 심장혈관내과 의사가 사람들이 흥미롭게 생각하는 건강에 관련된 질문들에 대해 호기심을 가지고 그 근거를 찾아 밤새 논문을 연구하는 과정으로 출발했습니다.

저자는 신뢰할 수 있는 의학잡지와 논문에 발표된 연구결과를 기반으로, 사람들이 자주 묻는 물어보는 질문들의 과학적 근거를 제시합니다. 35가지 주제를 선별하여 소개하며, 논문과 통계를 인용하여 정확한 정보를 제공하고, 동시에 이해하기 쉽도록 최대한 많은 사례를 풀어냅니다.

『근본 있는 건강상식』은 건강에 대한 오해와 진실을 탐구하고자 하는 독자들에게 과학적 근거를 제공하는 책입니다. 건강에 대한 여러 궁금증을 해소하고, 건강한 삶을 살아가는데 유용한 근본 있는 상식을 쌓아 보세요."

목차

들어가면서
과학적 근거로 알아보는 이상하고도 흥미로운 건강상식의 세계

1부. 음식과 건강
달걀과 우유를 많이 먹을수록 좋을까?
과일과 채소는 몸에 좋고 가공식품은 몸에 나쁘기만 할까?
생선을 자주 먹으면 심장병이나 사망 위험을 낮출 수 있을까?
닭가슴살은 두부만큼 안전할까?
유제품을 많이 먹으면 여드름이 더 심해질까?
바나나맛 우유는 아이들에게 해로울까?
제로 콜라는 일반 콜라보다 살이 덜 찔까?
매운 음식이 심장을 보호하는 데 도움이 될까?
소금을 많이 먹으면 고혈압이 생길까?
튀긴 음식은 무조건 멀리 해야 할까?
꿀이 감기의 기침을 줄이는 데 효과적일까?

2부. 수면과 운동
미인은 왜 잠꾸러기라고 할까?
불면증이 있으면 심장병과 뇌졸중에 잘 걸릴까?
자기 전에 전자책을 읽으면 수면에 도움이 될까?
저녁형 인간에서 아침형 인간으로 바꾸는 게 좋을까?
저탄고지요법이 체중을 빼는 데 효과적일까?
청년기 비만이 중장년기 비만보다 위험할까?
헉헉거릴 정도로 뛰는 것이 산책보다 건강에 좋을까?
요가는 허리통증을 줄일 수 있을까?
나이 들수록 근육량이 감소해도 괜찮을까?
시니어를 위한 운동법은 따로 있을까?
헤딩이 치매를 유발할까?
가난한 사람들이 부자인 사람들보다 뚱뚱할까?

3부. 일상과 습관
아침식사를 꼭 챙겨 먹는 게 좋을까?
습관적으로 손가락을 꺾어도 괜찮을까?
매일 물 마시는 습관을 들이는 게 좋을까?
고혈압약과 당뇨약을 잘 챙겨 먹으면 오래 살까?
비타민을 매일 먹으면 건강에 좋을까?
오메가3 지방산을 잘 챙겨 먹으면 안티에이징에 효과가 있을까?
담배를 일찍 배우면 끊기 어려울까?
금연을 위한 다양한 방법들은 모두 효과가 있을까?
심장병이나 암에 걸려도 담배를 피우는 건 괜찮을까?
더운물 목욕과 사우나는 심장병과 뇌졸중 예방에 효과가 있을까?
고혈압 전단계로 진단되면 빨리 약물치료를 시작해야 할까?
키다리 아저씨처럼 키가 크면 더 건강할까?

참고 문헌

작가정보

저자(글) 박창범

경희대학교 의과대학을 졸업하고 서울아산병원에서 전공의와 임상강사 과정을 마친 후 현재 강동경희대학교병원 심장혈관내과 교수로 재직 중이다. 의사로서 업무를 수행하면서 의학 분야 이외에도 다른 영역에 흥미를 느껴 경영학을 공부했으나, 환자들을 순수한 목적이 아닌 중요한 수단으로 인식하는 자신에 대한 회의감을 느껴 법학을 다시 공부하였다. 현재는 〈코메디닷컴〉에서 의료법 및 정책과 관련된 칼럼을 꾸준히 연재하며 활동하고 있다. 또한, 『약 권하는 사회』, 『사례로 보는 의료윤리와 법』, 『논란의료』, 『더 알고 싶은 의학상식』, 『수련의부터 시작하는 slow 개원전략』, 『의사, 법정에 서다』 등 다양한 주제의 책을 집필하였다.