내 손으로 시작하는 아로마 테라피

내 손으로 시작하는

이주예 지음

클레버니스 2024년 06월 21일 출간 국내도서 : 2024년 06월 21일 출간

작품소개

책소개

『내 손으로 시작하는 아로마 테라피』는 우리에게 익숙하면서도 신비로운 아로마 테라피의 세계로 당신을 초대합니다. 이 책은 에센셜 오일의 향기가 주는 놀라운 치유의 힘을 역사적 사실과 과학적 근거를 통해 입증하죠. 고대 이집트부터 현대의 대체의학에 이르기까지 아로마 테라피가 사랑받아 온 이유를 하나하나 살펴볼 수 있습니다.

책은 라벤더, 페퍼민트, 티트리 등 우리에게 친숙한 에센셜 오일들의 효능과 활용법을 상세히 소개합니다. 스트레스 해소, 면역력 증진, 피부 케어 등 일상의 고민들을 아로마로 해결하는 방법을 배울 수 있죠. 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 흡입법, 마사지법, 배스법 등 실용적인 아로마 셀프케어 팁들도 알려줍니다.

하지만 이 책은 아로마 테라피를 단순한 치료의 개념을 넘어, 자신을 돌보고 사랑하는 삶의 방식으로 제안합니다. 작은 행복을 일상에 채우는 것이 바로 아로마 라이프의 핵심이라고 말하죠. 향기로 스트레스와 불안을 날려버리고, 지친 하루를 마무리하는 작은 위로를 선물하는 것. 이 책은 우리가 그런 소소하지만 확실한 행복을 매일 누리기를 바랍니다.

더불어 삶의 어려운 순간을 아로마와 함께 슬기롭게 헤쳐나가는 지혜도 전해줍니다. 커다란 변화를 바라기보다 작은 행복을 쌓아가는 것만으로도 우리는 충분히 힘을 얻을 수 있다고 이야기하죠. 『내 손으로 시작하는 아로마 테라피』를 따라 당신의 일상에 아로마를 초대한다면, 향기로운 치유와 행복이 당신 곁을 늘 함께할 거예요.

목차

PART 1 아로마 테라피 세계로의 초대
⁃ 아로마 테라피, 그 매력에 빠지다
⁃ 에센셜 오일, 자연이 선사한 선물
⁃ 코로 힐링하기, 아로마 테라피 흡입법
⁃ 피부로 느끼는 아로마 테라피, 마사지 & 스킨케어
⁃ 느긋한 아로마 배스타임, 입욕제부터 족욕까지
⁃ 아로마 테라피, 스트레스와 작별하기

PART 2 품질 좋은 에센셜 오일 고르는 법
⁃ 에센셜 오일, 어디에 어떻게 보관할까?
⁃ 에센셜 오일 블렌딩, 전문가처럼 하는 법
⁃ 아로마 향기의 조화, 탑노트에서 베이스노트까지
⁃ 수상한 에센셜 오일 구별법, 가짜 오일 주의보!
⁃ 알쏭달쏭 에센셜 오일 라벨 바로 읽기
⁃ 에센셜 오일, 안전하게 사용하는 팁

PART 3 아로마 셀프테라피의 모든 것
⁃ 내 몸을 위한 아로마 마사지, 셀프 & 커플 마사지
⁃ 아로마 입욕제와 반신욕으로 집에서 즐기는 스파
⁃ 아로마 족욕으로 발끝까지 릴랙싱
⁃ 아로마 흡입법, 숨만 쉬어도 힐링된다!
⁃ 따뜻한 위로, 아로마 온열 트리트먼트
⁃ 아로마 냉 트리트먼트로 피부 쿨링 & 리프레싱

PART 4 일상에서 향기로 건강 지키기
⁃ 아로마로 숨 쉬는 건강한 우리 집 만들기
⁃ 스트레스야 물럿거라, 아로마 테라피!
⁃ 아로마 시너지로 집중력과 기억력 높이기
⁃ 달콤한 꿀잠 부르는 아로마 레시피
⁃ 감기 물럿거라! 아로마 건강 지키미
⁃ 아로마 키친, 식탁 위 작은 행복

PART 5 사계절 아로마 셀프테라피
⁃ 봄 알레르기와 불면을 날려버릴 아로마 케어
⁃ 여름을 시원하게, 아로마 쿨링 & 리프레싱!
⁃ 아로마로 가을 감기 예방과 건조함 케어
⁃ 겨울 우울함과 스트레스에 아로마로 맞서기
⁃ 환절기 두근두근 아로마 면역력 케어
⁃ 사계절 건강 지키는 아로마 디퓨징

PART 6 라이프 스타일별 아로마 테라피
⁃ 품격 있는 노년을 위한 아로마 안티에이징 솔루션
⁃ 직장인 필수템, 아로마 스트레스 릴리프 키트
⁃ 워킹맘의 활력 충전, 아로마 에너지 부스터
⁃ 수험생 집중력 높이는 아로마 브레인 케어
⁃ 임산부와 육아맘을 위한 아로마 테라피
⁃ 홈 오피스족을 위한 아로마 공간 테라피

PART 7 내 몸에 힐링을 주는 에센셜 오일
⁃ 편안한 안정을 선사하는 라벤더 에센셜 오일
⁃ 상쾌함의 대명사, 페퍼민트 에센셜 오일
⁃ 깨끗한 공기를 부르는 티트리 에센셜 오일
⁃ 숲속 산책 같은 편안함, 유칼립투스 에센셜 오일
⁃ 기분 전환이 필요할 때, 오렌지 스위트 에센셜 오일
⁃ 로맨틱한 플로럴 에센셜 오일 베스트 3

PART 8 이 것만은 주의하세요!
⁃ 피부에 직접 바르면 안 돼요, 원액 사용 주의!
⁃ 반드시 패치 테스트 하고 사용하기
⁃ 고양이에게는 에센셜 오일 금물!
⁃ 에센셜 오일, 임신 중에는 조심조심!
⁃ 아로마 마사지, 어린 아이에겐 피하는 게 좋아요
⁃ 아로마 트러블 대처법

출판사 서평

이 책의 대상 독자층은 다음과 같습니다.

40대 후반에서 60대의 중장년층
- 건강 유지와 삶의 질 향상에 관심이 많은 사람
- 약물 의존보다는 자연적인 방법을 선호하는 사람
- 아로마테라피를 통해 노화로 인한 신체적, 정신적 변화에 대처하고자 하는 사람

20대 후반에서 40대 중반의 여성
- 바쁜 일상 속에서 스트레스를 자주 받는 직장인
- 자기관리에 관심이 많고 건강한 삶을 추구하는 사람
- 집에서 간단히 실천할 수 있는 셀프케어 방법을 찾는 사람

작가정보

저자(글) 이주예

작가의 말

오랜 시간 아로마 테라피를 연구하고 실천하며 깨달은 것은, 아로마의 힘은 우리 삶을 근본적으로 변화시킬 수 있다는 사실이었습니다. 저는 이 책을 통해 아로마가 주는 치유와 행복을 더 많은 분들과 나누고 싶었습니다.

책에서는 에센셜 오일의 과학적 효능과 활용법을 알기 쉽게 설명하고자 노력했습니다. 아로마 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 실용적인 팁을 담아, 일상에서 향기의 힘을 경험할 수 있도록 구성했죠. 또한 아로마 테라피를 단순한 증상 치료가 아닌, 마음을 치유하고 자아를 성찰하는 과정으로 바라보는 관점을 강조하고 싶었습니다.

이 책을 읽는 동안 느끼신 공감과 위로가 일상에서도 이어지길 바랍니다. 작은 실천으로 차곡차곡 쌓인 행복이 어느 날 큰 변화로 다가올 거예요. 향기로운 시간 보내시기를 기원합니다. 아로마와 함께 떠나는 특별한 힐링 여정에 여러분을 초대합니다. 이 책이 여러분의 삶에 긍정적인 변화의 씨앗이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

여러분들의 아로마 테라피스트 이주예 올림