오늘부터 시작하는 수면교육 실전

슬리핑두두 수면컨설팅 지음

유페이퍼 2024년 05월 31일 출간

작품소개

책소개

육아를 하면서 가장 기다리게 되는 시간은 바로 아기가 잠든 후의 저녁 육퇴시간이죠!
하지만 아기가 어떻게 자느냐에 따라서 육퇴가 빨라질 수도 늦어질 수도,
혹은 육퇴가 오지 않을 수도(!) 있다는 것-

그래서 그런지 많은 부모님들이 수면교육에 관심을 가져주시는데요,
수면교육에 관련해서 인터넷을 찾아보면
비전문가들의 카더라 나 잘못된 정보들이 너무도 많더라구요.

우리 아기의 첫 습관을 만들어주는 수면교육,
아기 수면 전문가의 정확한 정보를 바탕으로 시작해주세요.

아기의 성장 발달에도 흔들림 없을 아기 수면에 대한 이해부터
수면교육의 핵심 키 포인트,
발생할 수 있는 아기 수면 문제와 예외상황에 대한 대처법,
아기에 맞게 하루 일과를 꾸려나가는 방법과 샘플 스케줄까지 꽉 채워 담았습니다.

여러분이 하실 일은 이제 마음을 단단히 먹고, 그대로 따라하기만 하시면 됩니다.
모든 아기들과 부모님의 평화로운 밤을 응원합니다!

목차

들어가는 말
목차
Prologue
Step 1. 아기의 수면 이해하기
신생아(0~2개월)의 수면
3~6개월 아기의 수면
7~9개월 아기의 수면
10~12개월 아기의 수면
13~18개월 아기의 수면
Step 2. 수면교육 핵심개념 잡기
깨어있는 시간
수면압력
Step 3. 수면교육 준비하기
영아돌연사증후군(SIDS)
준비해야 할 것
교육 전 체크리스트
일관성을 유지할 마음가짐
Step 4. 수면교육 실전 Part 1
생후 6주~2개월 preset
생후 2~3개월 Preset
수면교육 실전 핵심 포인트
꼭 지켜야 할 규칙
Step 4. 수면교육 실전 Part 2
마녀시간 대처법
초반깸
밤중깸과 잠연관 없애기
종달기상
Step 5. 예외상황 대처법
수면퇴행
낮잠변환기
외출, 여행 등
Step 6. 아기 스케줄 짜는 법 + 월령별 예시 스케줄
아기 스케줄 짜는 법
월령별 예시 스케줄

작가정보

저자(글) 슬리핑두두 수면컨설팅

IPSP 미국 영유아 수면 컨설턴트이자 슬리핑두두 수면컨설팅 대표,
그리고 사랑스러운 딸을 키우고 있는 한 엄마입니다.

저는 출산 후 산후우울증을 심하게 겪었습니다. 호르몬의 변화도 변화였지만,
무엇보다 가장 기본 욕구인 수면조차 제대로 충족되지 않는 생활이 저를 더 힘들게 만들었어요.
예측할 수 없는 하루 일과에 점점 더 피폐해져 갔고,
사랑을 가득 담아 육아 하겠다는 다짐은 어느 새 잊혀진 채 굳은 얼굴과 피곤한 눈빛만 남아있는 스스로를 발견했습니다.
그러다 이대로는 안되겠다 싶어 시작한 수면 교육이 제 육아 라이프의 터닝 포인트가 되었고,
보다 많은 부모님들과 이 경험을 나누고 싶다는 마음이 슬리핑두두의 시작이 되었습니다.

슬리핑두두(Sleeping Doudou)의 두두(doudou) 는
프랑스 아이들이 잘 때 안고 자는 애착인형을 부르는 단어에요.
모든 부모님들과 아기들의 두두가 되어 푹잠의 여정을 함께하겠습니다.