용닥터의 탈모 혁명

현직 탈모 의사가 알려주는 효과 200% 두피·모발 관리법

김용빈(용닥터) 지음

21세기북스 2024년 04월 26일 출간 종이책 : 2024년 04월 24일 출간

작품소개

책소개

√ 요새 머리카락이 빠져서 고민이라면?
√ 가늘고 숱이 적은 머리카락이 걱정이라면?
√ 탈모 치료가 필요한데 어떻게 시작할지 막막하다면?

국내 최고 탈모 유튜브 채널 〈용닥터〉를 운영 중인, 현직 탈모 의사 김용빈(용닥터)의 책이 출간되었다. 20년 전부터 심한 두피염과 탈모 증상으로 고통받았던 저자는, 본인이 직접 탈모를 극복했던 경험과 노하우를 함께 나누고자 이 책을 집필했다. 환자로서의 풍부한 경험과 의사로서의 전문지식을 책 속에 빼곡히 담아냈다. 탈모 치료 및 예방을 위해 꼭 필요한 ‘기초 치료’부터, 일상의 작은 습관들을 다루는 ‘생활 습관’, 완벽한 치료를 위한 ‘심화 치료’까지, 탈모와 두피염을 극복하기 위한 알짜 정보를 한 권으로 정리했다.

탈모의 원리와 첫 병원 선택법, 탈모약을 꼭 먹어야 하는 이유, 미녹시딜 복용 및 탈모영양제 선택법 같은 기초적인 내용부터, 머리 감는 법이나 염색과 파마를 해도 괜찮은 이유, 운동법과 술, 커피 등 가장 많이 궁금해하는 일상 속 탈모 완화 습관을 알차게 정리했다. 모발 이식, 두피 문신, 주사 치료와 같이 심층적인 시술 내용까지 추천, 비추천 유형을 나누어 빠짐없이 수록했다. 탈모에 관해 검증되지 않은 속설들과 정리되지 않은 정보들로 어지러운 상황, 이 책은 탈모 예방 및 치료의 새로운 바이블이다.

목차

프롤로그 - 이 책을 읽으면 머리카락이 풍성해집니다

PART 1 : [기초 치료 편] 머리숱 많아지는 확실한 방법

Chapter 1. 조금이라도 더 풍성해지고 싶은 사람을 위한 마인드셋
01. 빠진 머리카락에 슬퍼할 시간이 없는 이유
02. 탈모 치료도 골든 타임이 있다

Chapter 2. 탈모, 정확한 진단은 이렇게 합니다
01. 도대체 머리가 얼마나 빠지면 탈모일까?
02. 당신의 머리카락을 지켜 줄 첫 병원 선택법
03. 집에서도 할 수 있는 초간단 탈모 진단법

Chapter 3. 탈모는 과학이다: 제대로 알아야 덜 빠진다
01. 딱 깔끔하게 알아보는 탈모의 원리
02. 정말 탈모는 한 대 걸러 유전될까?
03. 여성 탈모에 대한 두 가지 진실

Chapter 4. 탈모약! 치료의 알파이자 오메가!
01. 대머리 호르몬 DHT를 잡아야 한다
02. 탈모약의 두 근본, 프로페시아와 아보다트
03. 꼭 비싼 오리지널 약을 먹을 필요는 없다
04. 왠지 두려운 탈모약 부작용, 현명하게 대처하자
05. 탈모약, 저렴하게 사서 안정적으로 복용하는 법
06. 임신을 준비한다면 꼭 알아둘 탈모약 상식

Chapter 5. 미녹시딜! 남녀노소 효과 좋은 필수 치료제
01 솔직히 미녹시딜은 꼭 발라야 하는 이유
02 이렇게 발라야 효과 만점! 올바르게 미녹시딜 바르는 법
03. 액상형과 거품형, 무엇을 발라야 할까?
04. 바르는 게 어려우면, 먹는 미녹시딜!
05. 갑자기 미녹시딜을 중단해도 될까?
06. 저는 미녹시딜에 효과가 없어요. 왜죠?

Chapter 6. 탈모와 두피염, 두 마리 토끼를 잡자
01. 탈모와 두피염이라는 ‘머리’ 아픈 친구
02. 20년 차 환자의 두피염 치료법 총정리

Chapter 7. 탈모영양제, 이건 꼭 알고 먹자
01. 탈모영양제가 정말 효과 있을까?
02. 비오틴부터 비타민D까지, 탈모에 좋은 영양소 완전 정복
03. 현직 의사의 똑똑한 탈모영양제 선택 기준

PART 2 : [생활 습관 편] 사소한 습관이 당신의 머리카락을 지킨다

Chapter 1. 두피 관리의 기본, 매일매일이 중요한 머리 감기 A to Z
01. 머리 감기의 기본, 머리는 꼭 이렇게 감자
02. 알아두면 쓸모 있는 머리감기 단골 질문 5가지
03. 탈모 의사는 어떤 샴푸를 쓸까? : 두피 타입별 샴푸 선택 가이드

Chapter 2. 미용실만 잘 골라도 머리카락이 편안하다
01. 두피염이 있다면 미용실 선택에 특히 주의하자
02. 스타일링이 곧 생명이다(feat. 펌을 추천하는 이유)

Chapter 3. 더워도 추워도 머리카락을 지키는, 계절별 두피/모발 관리법
01. 의사인 내가 꼭 지키는 여름 두피 관리법
02. 의사인 내가 꼭 지키는 가을/겨울 두피 관리법

Chapter 4. 올바르게 잘 자는 것도 ‘득모’의 시작이다
01. 수면 시간이 당신의 피부에 미치는 영향
02. 수면의 질을 높여주는 수면 위생

Chapter 5. 운동부터 식사까지, 머리카락을 지키는 일상의 습관
01. 무리한 웨이트 운동, 머리카락에 위험할 수 있다!
02. 잦은 성생활이 탈모를 부르는 난감한 이유
03. 장이 건강해야 머리카락이 풍성해진다

Chapter 6. 모발을 지키기 위한 현명한 커피 활용법
01. 일상 속 커피, 함부로 마시면 안 되는 이유
02. 알아두면 쓸모 있는 커피의 장점
03. 당신의 머리카락을 위협하는 커피의 치명적 단점

PART 3 : [심화 치료 편] 탈모 치료의 최종장

Chapter 1. 잘 알고 하면 도움되는 탈모 주사 치료
01. 주사 치료가 진짜 효과 있을까?
02. PRP와 보톡스, 주사 치료 선택법
03. 주사 치료를 받을 때는 병원의 상술에 유의하자

Chapter 2. 주사가 무섭고 싫다면, MTS
01. 당신의 두피에 힘을 더해 줄 MTS 시술법
02. 어떤 MTS를 쓰는 게 좋을까?
03. 이런 분들은 절대 MTS 하지 마세요

Chapter 3. 두피 문신, 함부로 하면 안 되는 이유
01. 두피 문신의 오해와 진실
02. 두피문신 추천 유형 vs 비추천 유형
03. 레이저 문신보다는 바늘 문신을 추천한다
04. 두피 문신, 어디서 받는 게 좋을까?

Chapter 4. 모발 이식 하면 안 되는 사람도 있다
01. 모발 이식의 오해와 진실
02. 모발 이식 추천 유형 vs 비추천 유형
03. 모발 이식보다 이마축소술을 추천하는 경우
04. 이마축소술보다 모발 이식을 추천하는 경우
05. 모발 이식은 언제 해야 가장 결과가 좋을까?
06 절개와 비절개, 모발채취법 전격 비교
07. 식모기와 슬릿, 모발 이식법 전격 비교
08. 모발 이식 병원을 선택하는 확실한 기준

에필로그 - 한 올의 머리카락을 지키면 밝은 미래가 기다린다

책 속으로

탈모가 참 싫은 게, 사람 마음을 주눅 들게 한다. 모든 게 마치 탈모 때문인 것 같은 자격지심이 생긴다. 나 또한 마찬가지였다. 지금처럼 정보가 많이 없던 시절, 기댈 수 있는 곳이라곤 동네 피부과가 전부였다. 의사와 약사에게 의존하며 나머지 시간을 슬퍼하기만 했다. 이번 장에서는 나의 이야기를 짧게 공유하면서 두 가지 중요한 메시지를 전달하고자 한다.
【빠질 머리카락에 슬퍼할 시간이 없는 이유_15쪽】

‘머리카락이 100개 이상 빠지면 탈모’라는 말은 탈모와 관련된 가장 잘못된 정보 중 하나다. 정상인 사람도 하루에 100개 이상 충분히 빠질 수 있다. 우리가 가진 모발 중 일정 비율은 성장기를 끝내고 빠질 준비를 앞두고 있는 ‘휴지기’에 있고, 휴지기에 있는 모발 중 일부는 매일 탈락하고 있다. 자연 노화와 더불어 과로나 과음, 스트레스로 인해 휴지기 모발의 비율이 증가하고, 생활 습관이 바르고 스트레스가 적을수록 휴지기 모발의 비율은 적게 유지된다.
【도대체 머리가 얼마나 빠지면 탈모일까? _44쪽】

수많은 탈모 치료 방법 중에서 단연 가장 중요한 치료는 탈모약 복용이다. 다른 치료법이나 생활 습관 교정 이전에, 탈모약 복용이 가장 중요하다. 탈모로 고민하는 남자라면 꼭 탈모약은 복용해 보았으면 좋겠다. 그 이유는 ‘탈모의 궁극적인 원인’을 제어해 주는 것이 바로 탈모약이기 때문이다. 탈모약을 복용하지 않고 다른 치료만 하는 것은 밑 빠진 독에 물을 붓는 격일 수 있다.
【대머리 호르몬 DHT를 잡아야 한다_63쪽】

SNS를 보다 보면 탈모영양제를 마치 궁극적인 탈모 치료제인 것처럼 광고하는 경우가 많은데, 이러한 과대 광고를 보고 탈모영양제의 효과에 지나친 기대를 해서는 안 된다. 확산성 탈모, 다이어트로 인한 휴지기 탈모 등의 탈모 유형에는 효과가 있을 수 있는 반면, 안드로겐성 탈모나 원형 탈모에는 효과가 미미하고 보조적인 역할만 할 뿐이다.
【현직 의사의 똑똑한 탈모영양제 선택 기준_145쪽】

실제로 파마나 염색이 두피와 모발에 주는 영향은 어느 정도일까? 걱정과 달리 호르몬이 궁극적 원인인 안드로겐성 탈모에 직접적인 영향을 끼치진 않는다. 다만 어디까지나 직접적이진 않을 뿐, 파마는 단백질 간 결합을 끊는 강한 화학약품이며 염색약은 강력한 산화제이므로 피부 장벽을 무너뜨려 두피를 약하게 만들기 쉽다.
【스타일링이 곧 생명이다(feat. 파마를 추천하는 이유)_173쪽]

M자 탈모나 헤어라인 탈모에는 모발 이식을 강력히 추천한다. 헤어라인은 정수리와 달리 모발 방향이 한쪽으로 통일되어 있는 경우가 많기 때문에 이식 후 밀도감 표현이 좋고, 비어 있던 곳이 채워지기 때문에 환자의 만족도가 굉장히 높은 편이다. 약물 치료에 대한 기대치를 잘 파악하여 의사와 함께 적당한 이식 시기를 결정할 것을 권한다.
【모발 이식 추천 유형 vs 비추천 유형_265쪽]

출판사 서평

탈모 No.1 채널 ‘용닥터’의 탈모 예방 및 치료 바이블!
21년 차 탈모/두피염을 극복한 용닥터의 노하우!
★ 병원 상담실을 그대로 옮겨 놓은 듯한, 실전 치료 가이드

바야흐로 ‘탈모의 시대’라고 말하면 과장일까. 국민건강보험공단의 조사에 따르면 탈모로 병원을 찾은 이들이 25만 명을 넘어섰다. 그동안 중장년층의 전유물로만 여겨지던 탈모는 이제 전 세대를 아우르는 새로운 고민거리로 등장했다. 증상이 있지만 치료받지 않은 환자까지 합치면 환자의 수가 1,000만 명에 육박한다는 전망까지 나온다.

특히 탈모로 고민하는 젊은 환자들이 가파르게 증가하고 있다. 성인 10명 중 3명이 탈모 증상으로 고민했다는 조사 결과까지 나오는 상황, 탈모로 병원을 찾는 2030 세대의 비율은 전체 환자 비율에서 거의 40%를 웃돌고 있다. 갑작스레 비어 보이는 머리숱으로 불안한 마음은 인간관계와 직장생활까지 어렵게 만든다. 남몰래 치료법을 찾아봐도 막상 명확한 ‘치료 가이드’를 만나보기는 쉽지 않다. 검증되지 않은 속설들과 정리되지 않은 정보들이 난무하고, 효과를 과장하는 영양제 광고들이 판을 친다.

국내 최고 탈모 유튜브 채널 〈용닥터〉를 운영하는, 이 책의 저자 용닥터(김용빈)은 부족한 머리숱으로 고민하는 모든 이들에게 정확한 치료의 가이드를 제공하고자 이 책을 집필했다. 21년 차 두피염 환자, 13년 차 탈모 환자로서 홀로 분투하며 경험한 탈모 치료의 노하우를 한 권으로 정리했다. 현직 탈모 전문가로서 정확한 의학적 사실에 근거해 탈모로 고민하는 모든 이들이 궁금해할 만한 부분을 속 시원히 긁어준다. 모발 이식이나 이마축소술 같은 심화 치료 방법까지 완벽하게 담아낸 이 한 권의 책은 탈모 예방 및 치료의 새로운 바이블이다.

자라나라 머리머리, 굵어져라 모발모발!
조금이라도 풍성할 때, 한 올이라도 제대로 지키는 법
★ 기초부터 심화까지 두피·모발 관리 A to Z

탈모의 원인을 이해하고 생활 습관을 점검한 후, 치료 방법까지 알아둔다면 이 책의 저자처럼 탈모를 완전히 극복할 수 있다. 이미 빠진 머리카락이 완벽하게 다시 돌아올 수는 없겠지만, 부족한 머리숱이 행여나 티가 날 새라 위축되지 않을 수는 있다. 조금이라도 풍성할 때, 한 가닥 희망의 불씨를 살리는 실전 치료 가이드를 따라보자.

[PART 1 - 기초 치료 편] 머리숱 많아지는 확실한 방법
★ 첫 진단부터 탈모약, 탈모영양제까지!
★ 머리숱을 위해 당신이 꼭 알아야 할 최소한의 기초

√ 딱 깔끔하게 알아보는 탈모의 원리
√ 당신의 머리카락을 지켜 줄 첫 병원 선택법
√ 꼭 탈모약을 복용해야 하는 이유와 올바른 복용법
√ 남녀노소 효과가 좋은 치료제, 미녹시딜 제대로 바르는 법
√ 탈모영양제, 현명하게 선택해 200% 효과를 끌어내는 법

[PART 2 - 생활 습관 편] 사소한 습관이 당신의 머리카락을 지킨다
★ 머리 감기부터 염색ㆍ파마, 계절별 두피 관리까지!
★ 일상 습관에 꼭 필요한 탈모 궁금증 완벽 해결

√ 두피 관리의 기본, 머리 감는 방법부터 올바른 샴푸 선택법
√ 염색과 파마, 미용실에서 당당하게 요청해도 좋은 이유
√ 무리한 웨이트 운동/성생활이 탈모에 결코 좋지 않은 이유
√ 수면, 장 건강부터 커피 복용까지! 머리카락을 위한 일상 속 습관 체크

[PART 3 - 심화 치료 편] 탈모 치료의 최종장
★ 모발 이식부터 두피 문신, 주사 치료까지!
★ 당신의 고민을 끝내 해결해줄 치료의 마지막 보루

√ 잘 알고 하면 분명히 도움 되는, 주사 치료
√ 주사 없이 시술이 가능한 MTS 시술법 알아보기
√ 두피 문신, 정확히 이해하고 완벽하게 시술받는 법
√ 모발 이식과 이마축소술, 당신의 상황에 맞는 수술 선택법

탈모는 과학이다!
사실모毛근 : 용닥터의 탈모 진료실 Q&A

정확한 치료 정보를 주는 사람이 없어 수많은 시행착오를 겪었던 저자는, 머리숱으로 고민하는 사람들이 가장 궁금해할 만한 질문들에 친절히 답변한다. 병원 상담실을 그대로 옮겨 놓은 듯, 실제 병원에서 가장 많이 들었던 환자들의 질문을 속속들이 담아냈다. 가장 대표적인 탈모 치료의 고민 중 몇 가지를 소개한다.

Q : 머리가 얼마나 빠져야 탈모일까요?
A: 정확한 탈모 진단은 환자의 병력과 징후를 고려한 병원의 진단을 통해 이루어진다. 머리카락이 100개 이상 빠지면 탈모라는 흔한 속설이 있지만, 사람마다 빠질 준비를 앞둔 휴지기 모발의 비율이 달라 빠지는 모발의 개수로 탈모를 판단하기는 어렵다. 두피 현미경을 사용하는 섬세한 의사를 만나 진단을 받는 것이 가장 정확하다. 직접 병원을 방문하기 어려운 경우에는 책에 수록된 ‘자가 진단 테스트’ 항목을 체크해 본 후, 가정용 두피 현미경을 구매해 진행 경과를 비교해보는 것이 가장 효과적이다.

Q : 탈모약을 꼭 먹어야 할까요?
A: 탈모약을 복용하지 않고 탈모 치료를 하는 것은, 밑 빠진 독에 물을 붓는 격일 수 있다. 특히 탈모 증상으로 고민하는 남성 환자의 경우에는, 꼭 복용해볼 것을 권유한다. 탈모 치료에도 골든 타임이 있기 때문이다. 탈모 유형의 높은 비율을 차지하는 ‘안드로겐성’ 탈모의 원인이 바로 DHT라는 물질로 변해 모발을 빠지게 만드는 남성호르몬인데, 탈모약은 남성호르몬이 DHT로 변화되는 것을 막는다. 탈모약 복용으로 탈모 고민의 많은 부분을 해결할 수도 있다.

Q: 시중에 파는 탈모 영양제, 도움이 될까요?
A: 시중에 판매되고 있는 비오틴부터 맥주 효모, 비타민D 등의 탈모 영양제는 분명 효과가 있다. 다만, 본인의 탈모 상황을 정확히 인식하고, 어떤 영양제가 필요한지 알아두어야 한다. 특정 영양소의 결핍으로 발생한 탈모의 경우에는 분명한 효과가 있고, 호르몬으로 인한 안드로겐성 탈모에는 보조적인 역할로 복용하면 좋다. 효과를 과장하는 판매자들이 많기에 현명하게 판단하고 소비하는 것이 가장 중요하다. 올바르게 알고 복용한다면 우리의 소중한 머리카락을 지켜내는 데 분명한 도움이 될 수 있다.

남녀노소 모든 세대가 읽을 수 있는,
당신의 자존감을 끌어올려 줄 머리숱 관리 핵심 꿀팁

마냥 진지하고 무거워 보이는, 중년층 남성 대상의 기존 탈모 도서와는 다르게 이 책은 귀엽고 캐쥬얼한 일러스트로 어떤 세대의 독자든 가볍게 펼쳐 두피/모발 관리법의 핵심만을 빠르게 이해할 수 있도록 구성되었다. 내용의 이해를 적재적소에 돕는 일러스트가 삽입되어 있고, ‘탈모 진단 자가 테스트’ 등의 중요 내용들은 표로 정리되어 있다. 별면으로 구성된 ‘용닥터’s Tip‘ 코너를 통해 실제 진찰을 받는 것처럼 상세한 조언을 얻을 수도 있다.

탈모는 단지 머리카락이 많이 빠지는 문제만이 아니다. “탈모가 참 싫은 게, 사람 마음을 주눅 들게 한다.” 특히 급격하게 증가하는 젊은 세대의 탈모 환자들에게, 탈모의 시작은 곧 자존감의 위기로 이어지기 쉽다. 이 책의 저자는 중학생 시절부터 두피염과 탈모와 홀로 씨름하며, 바닥을 향하던 자존감의 위기를 서서히 극복해 나갔다. 머리카락 한 올을 지키는 것은 결코 가벼운 문제가 아니다. 한 올의 머리카락을 지켜내 일상의 자존감을 회복하기를, 당신의 머리에 찾아올 작은 ‘혁명’을 이 책은 응원한다.

작가정보

저자(글) 김용빈(용닥터)

성균관대학교를 졸업하고 인하대학교 의과대학/의학전문대학원에서 석사 학위를 받았다. 2019년 5월 탈모와 두피 질환에 대한 오해와 편견을 줄이고 올바른 정보를 전달할 목적으로 시작한 유튜브 채널 〈용닥터〉를 5년 넘게 운영 중이다. 성형외과에서 모발 이식과 탈모를 활발히 진료하고 있으며, 대표 남성잡지 〈맨즈헬스〉와 〈JTBC〉, 〈EBS〉에 출연하는 등 탈모 업계에서 영향력이 높은 의사다.

어린 시절 시작된 심한 지루성 두피염과 탈모로 수많은 민간요법과 치료를 직접 경험하였으며, 넓은 이마 때문에 이마축소술을 받는 등 환자로서의 경험 또한 풍부하다. 20년 차 환자로서의 경험과 의사의 시각으로, 정확한 근거에 기반한 정보를 공유하며 14만 명이 넘는 구독자에게 신뢰를 얻었다. 생활과 의료 다방면에서 환자들에게 실질적으로 도움을 줄 방법을 꾸준히 연구하고 있다.

유튜브 : 〈용닥터〉