회복탄력성을 위한 정신건강의 힘

지요석 지음

유페이퍼 2024년 01월 03일 출간

작품소개

책소개

우리들은 살아가면서 회복탄력성을 위한 어떠한 어려움이나 스트레스 상황에서도 더 강하고 건강하게 헤쳐 나아갈 필요성이 있다.

프롤로그에서는 왜 정신건강과 회복탄력성이 중요한지에 대해 알아보겠다. 현대 사회에서 우리는 다양한 스트레스 요인과 어려움을 마주하게 된다. 이러한 상황에서 정신적으로 강하고 건강한 상태를 유지하는 것은 매우 중요하다. 회복탄력성을 강화하기 위해 갖춰야 할 4가지 핵심신념은 하나, 나 자신의 삶에 대해 통제감을 갖는 것이다. 둘, 실패를 하더라도 그 실패에서 교훈을 얻을 수 있다는 것이다. 셋, 자신은 인간 존재로서 중요하다는 것이다. 넷, 스스로에게 기댈 수 있고, 다른 사람과 공유할 수 있는 강점이 있다는 것이다.
우리들 마음의 건강은 우리의 삶 전반에 영향을 미치며, 행복과 만족을 가져다줄 수 있기 때문이다.

이 전자책은 정신건강과 회복탄력성에 대한 이해를 높이고, 실제로 적용할 수 있는 방법들도 제시한다. 정신건강의 기본 개념과 원리를 이해하고 도우며 회복탄력성을 높이는 내용을 제공하고자 한다.

목차

프롤로그
1장 과거의 창피함을 회복하다, 회복탄력성의 의미
2장 Here & now 현재 그리고 지금, 알아차림의 의미
3장 앞으로 살아갈 미래, 자존감 향상을 위한 회복탄력성 실천 방법
에필로그
부록

작가정보

저자(글) 지요석

경기도의 대학병원 신경정신과에서 정신건강사회복지사 수련을 받고, 지역사회 알코올상담센터에서 근무한 경험이 정신건강전문요원과 중독전문가, 중독전문사회복지사로서 도박중독, 마약중독, 스마트폰/인터넷중독, 알코올중독의 다양한 사례와 경험을 상담하면서 걸어온 나의 인생 여정이 20여 년이 훌쩍 넘고 있다.

2002년 월드컵이 성황리에 펼쳐지고 있을 무렵 숭실대학교 일반대학원에서 박종삼 교수님과 오수희 교수님을 통해 교류분석상담을 접하게 되었고, 그때의 영향으로 한국교류분석상담학회 충남 아산지부장을 수행하고 있다.

대학원에서 공부한 정신건강사회복지와 교류분석상담을 통해 직장에서 만난 다양한 연령층의 중독 대상자에게 자아존중감과 대인관계 향상을 위한 변화 프로그램에 열정을 담아 해오고 있다. 그들의 변화되는 모습을 보면서 나 자신 또한 성장하고 있음을 느낀다.

다년간의 정신건강전문요원과 교류분석전문가의 경력으로 사회복지대학원에서 5년간 시간강사를 해왔다. 내가 배운 지식과 경험으로 대학원생들에게 가르치고 전달하는 과정이 재미있었다.


정신건강 성장스쿨 오픈톡방을 개설하여 자기탐색 독서모임에서 정신건강의학과 전문의가 쓴 책들을 중심으로 회원들과 온라인으로 매주 진행하고 있다. 독서모임에 참여한 회원들의 삶을 공유하면서 필요시 심리상담도 병행하고 있다.
인생은 지속적인 공부가 필요한 것 같다. 살면서 느끼고 깨닫는 모든 순간들이 삶이고 지혜이고, 공부의 연속인 것임을 알게 해준다. 지금까지 공부한 것들을 기록하여 책으로 엮을 수 있게 되어 감사한 마음이 든다.