어떻게 행복해야 하는가

위로와 격려가 필요한 당신에게

김용년 지음

작가와 2024년 04월 15일 출간

작품소개

책소개

행복한 인생을 원하시나요?

어떤 행복을 추구하고 있나요? ""어떻게 행복해야 하는가""는 이러한 질문에 답을 찾고자 하는 분들에게 필요한 안내서입니다.

이 책은 3가지 주제로 구성되어 있습니다.

◈ 첫 번째 장에서는 사랑과 행복에 대해 설명합니다. 사랑과 행복은 우리 삶에 큰 영향을 끼치는 중요한 가치입니다. 이 장에서는 어떻게 사랑하고 어떻게 행복을 즐겨야 하는지에 대한 방법을 제공해 줄 겁니다.

◈ 두 번째 장에서는 마음 관리에 대해 설명합니다. 마음 건강은 우리가 행복한 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 이 장에서는 마음을 편안하게 유지하고 행복하게 살아가는 다양한 방법을 제공해 줄 겁니다.

◈ 세 번째 장에서는 가족관계에 대해 설명합니다. 가족은 우리 삶에서 가장 중요한 행복의 원천입니다. 이 장에서는 가족과의 관계를 향상시키고 행복한 가정을 유지하는 방법을 제공해 줄 겁니다.

""어떻게 행복해야 하는가""는 인생의 기쁨과 행복을 찾고자 하는 분들에게 필요한 내용을 담고 있습니다. 이 책을 통해 편안한 마음으로 행복한 인생을 즐기는 방법을 알아보세요.

저자는 20년간 삼성의 장학사업을 총괄하면서 국내외 많은 학자와 기업가를 양성한 전문가입니다. 삼성 장학생들에게 전해준 위로와 격려가 독자에게 행복하고 성공하는 삶을 살 수 있도록 도와줄 것입니다. 이 책을 통해 마음을 관리하면서 즐겁고 행복한 인생 누리기를 기원합니다.

목차

◈ 1장 : 사랑과 행복 (Love and Happiness)

001. 먼저 자신을 사랑하세요
002. 사랑을 하려면, 사랑의 언어를 알아야 합니다
003. 사랑을 하려면, 상대를 정확히 알아야 합니다
004. 사랑은 '그럼에도 불구하고' 믿어주는 마음
005. 돈이 없어도 몸으로 베풀 수 있는 5가지 사랑
006. 평범한 자신을 사랑하세요
007. 사랑이 온다는 건 우주의 별 하나가 찾아오는 것
008. 달콤한 눈빛으로 사랑을 고백해 보세요
009. 조건 없는 순수한 사랑을 하세요
010. 사랑을 하려면, '밀당'을 잘해야 합니다

011. 멋있게 사랑하세요
012. 위로, 마음을 열고 공감하면서 끝까지 경청하세요
013. 집착하는 사랑은 위험합니다
014. 사랑의 복수는 사랑의 마음으로 해야 합니다
015. 사랑의 마무리는 뒤끝 없이 깔끔해야 합니다
016. 자신을 인정하는 건 행복을 위한 기본입니다
017. 마음이 편해야 행복한 인생을 누릴 수 있습니다
018. 감사하고 만족하면 행복이 찾아옵니다
019. 자기 방식대로 행복하게 살아가세요
020. 마음속에는 천사와 악마가 같이 살고 있습니다

021. 잠에서 깨어나면 기뻐하세요
022. 이왕이면 행복한 노래를 부르세요
023. 우리는 경쟁하기 위해 태어난 존재가 아닙니다
024. 타인과 경쟁하지 말고 오직 자신과 경쟁하세요
025. 혼자서도 잘 살고, 함께 잘 살 수도 있아야
026. 자신과 깊고 진실한 대화를 나누어 보세요
027. 잠을 잘 자야 인생이 행복해집니다
028. 현재의 행복을 즐기세요
029. 인생에서 웃음은 얼마나 중요할까요?
030. 기쁨과 즐거움을 많이 느끼세요

031. 사람들이 중요하게 추구하는 삶의 가치는 행복
032. 남의 눈치 좀 덜 보고 살면 행복해집니다
033. 남과 비교하지 말고 행복을 즐기세요
034. 남의 인생을 부러워할 필요가 없습니다
035. 행복한 가정을 만들어 보세요
036. 인생에서 가장 중요한 5가지는 무엇일까요?
037. 일생(一生), 사람의 인생은 한 번뿐입니다
038. 인생에 중요한 것은 당장 시작하세요
039. 세상의 고마움을 알고, 남을 도우며 살아보세요
040. 행복은 당신 주변에 있습니다

041. 인생의 모든 순간이 감사한 순간입니다
042. 행복을 부르는 마법
043. 정신적 가치를 알면 더 행복해집니다
044. 인생은 하나의 그림 작품과 같습니다
045. 웃으면서 신나게 사세요
046. 감사하는 마음이 감동을 부릅니다
047. 쌀 한 톨이 얼마나 소중한지 알고 있나요?
048. 행복은 우리 선택에 달려있습니다
049. 행복은 지금 바로 즐겨야 합니다

◈ 2장 : 마음관리 (Mind Management)

050. 마음이 건강한 사람은 어떤 사람일까요?
051. 마음의 주인이 되세요
052. 마음을 착하게 쓰면 마음이 편안해집니다
053. 힘들면 잠시 쉬었다 가도 좋습니다
054. 자신에게 ""수고했다"" 말해 주세요
055. 힘들 때는 자신에게 셀프 위로를 해주세요
056. 명상을 하려면 현재에 집중해야 합니다
057. 현재에 집중해야 마음이 편안합니다
058. 물건을 줄일수록 마음에 여유가 늘어납니다
059. 당신을 위해 기도하는 사람이 있습니다
060. 삶이 그대를 속일지라도 슬퍼하지 마세요

061. 최선을 다했다면 결과는 받아들여야 합니다
062. 남과 비교하려면 자신에게 도움이 되도록 하세요
063. 욕망은 음식에 집어넣는 소금과 같습니다
064. 가지고 있는 것에 집착하지 마세요
065. 인생은 살아보고 겪어봐야 알게 됩니다
066. 나를 남과 비교하지 마세요
067. 살다 보면, 오르막도 있고 내리막도 있습니다
068. 생각하는 관점만 바꾸면 마음이 편안해 집니다
069. 인생의 가치와 의미를 결정하는 것은?
070. 마음을 알아야 마음 편하게 살 수 있습니다

071. 인생을 잘 사는 '정석(定石)'이 있을까요?
072. 인생을 어떻게 살아야 후회하지 않을까요?
073. 후회를 줄이려면, 현명하게 선택하세요.
074. 뭔가를 확실히 알고 있다는 착각을 조심하세요
075. 인생이 길다고 생각하세요?
076. 명상은 마음의 안정을 찾는 유익한 방법입니다
077. 관찰(觀察)하고 관조(觀照)하며 사세요
078. 기도는 어떻게 해야 좋을까요?
079. 지혜는 채우고 욕심은 비우세요
080. 성공보다 성장이 더 중요한 시대가 되었습니다

081. 양심이 원하는 대로 행동하면 마음이 편해집니다
082. 실수했다고 너무 괴로워하지 마세요
083. 인생은 하나의 조각작품과 같습니다
084. 인생, 원하는 곳으로 공이 들어올 때 치면 됩니다
085. 타인의 비난에 상처받지 마세요
086. 자존감을 높이고 싶을 때 3가지를 생각해 보세요
087. 인생이 뜻대로 안 되는 이유는?
088. 인생은 다양한 감정을 반복해서 체험하는 게임
089. 자신을 관찰하며 살아보세요
090. 욕심을 다스려야 성공 확률이 높아집니다

091. 모기와 바위에게 배우는 기다림의 지혜
092. 하루살이가 '내일'이라는 개념을 알 수 있을까요?
093. 당신의 마음은 지금 바쁜가요?
094. 과거나 미래에 살지 말고, 오직 현재를 살아가세요
095. 당신에 대한 험담을 무시하세요
096. 항공모함처럼, 당신의 그릇을 키우세요
097. 마음을 비우면 마음이 편안해집니다
098. 인생의 진리는 언제나 현재에 있습니다
099. 생각을 비우면 마음이 편안해집니다
100. 행복하게 살고 싶다면, 집착하지 마세요

101. 나쁜 감정을 붙잡아 두지 마세요
102. 부정적인 감정은 즉시 알아차리세요
103. 마음이 바쁘다면, 마음을 가만히 지켜보세요
104. 자연의 소리에 집중해보세요
105. 부정적인 감정은 지켜보면 저절로 사라집니다
106. 복수심은 마음의 고통만 키웁니다
107. 부정적인 생각에 사로잡혀 괴로워하지 마세요
108. 상황을 바꿀 수 없다면, 마음을 바꾸세요
109. 오직 현재에 할 수 있는 것에 집중하세요
110. 자기 얼굴은 자신이 책임져야 합니다

111. 생각을 바꾸면 운명이 달라집니다
112. 시선을 돌려, 나를 바라보세요
113. 자기 속도대로 살아가세요
114. 부정적인 생각과 감정을 붙잡지 마세요
115. 죽음은 삶과 공존하고 있습니다
116. 인생에서 건강은 얼마나 중요할까요?
117. 건강하시죠?
118. 나이가 들수록 사람들이 무서워하는 것은?
119. 생로병사(生老病死)는 모든 인간의 숙명입니다
120. 몸과 마음에 이상이 없으면 건강한 겁니다

121. 자기 몸을 관찰하며 살아보세요
122. 몸을 돌보려면 먼저 마음을 돌봐야 합니다
123. 특별히 아픈 곳이 없으면 건강한 것입니다
124. 편안하게 잠을 자는 마법의 주문
125. 건강하려면, 적게 먹고 많이 움직이세요

◈ 3장 : 가족관계 (Family Relationships)

126. 몇 마디 말로 가족을 바꾸려 하지 마세요
127. 당신은 부모에게 어떤 자녀인가요?
128. 당신은 남편이나 아내에게 어떤 배우자인가요?
129. 자녀에게 사랑하는 말을 자주 해주세요
130. 자녀에게 격려하는 말을 자주 해주세요
131. 부모는 자녀가 독립할 수 있도록 키워야 합니다
132. 가끔은 자녀를 옆집 아이처럼 생각하세요
133. 자녀에게 삼촌이나 이모가 필요합니다
134. 자녀를 좋은 대학에 보내고 싶다면
135. 가족에게 변화를 강요하지 마세요

작가정보

저자(글) 김용년

글로벌 인재를 육성하는 삼성장학회(前 삼성이건희장학재단) 설립에 참여하여 장학생 선발기준 수립부터 장학생 선발 및 육성 업무를 20년간 수행하였다. 장학사업 이전에는 삼성물산에서 10년간 인사기획, 채용, 교육업무와 인도네시아 자카르타지점 관리를 하였다.

삼성의 장학사업을 총괄하는 임원으로 재직하는 동안 미국, 영국, 일본 등 해외 글로벌 대학의 박사 졸업생 등 1,000여 명의 인재를 육성하였다. 현재 졸업생들은 하버드, MIT, 스탠포드, 프린스턴, 북경대, 서울대, 카이스트, 연세대, 고려대 등 국내외 대학교수로 250여 명이 진출해 있고, 다양한 벤처기업 설립자와 구글, 애플, 페이스북, 삼성전자 등 국내외 글로벌 기업체 등에 500여 명이 진출해 국내외 여러 분야에서 주요 인재로 활동하고 있다. 또한 사이언스, 네이처, 셀 등 세계 3대 과학저널을 포함한 SCI 저널 논문을 3천 편 이상 발표하는 등 대한민국의 학문 발전에도 기여하고 있다.

현재, 해외대학 유학생 1,000여명을 20년간 지원하고 컨설팅하면서 경험한 노하우를 활용하여 미래 글로벌 리더가 되고자 하는 젊은이들에게 꿈과 희망을 주는 메시지를 전달하고 있다. 그리고 학업과 진로를 고민하는 학생들에게 유학, 진로, 교육상담을 실시하고, 미래 리더로 성장하고 싶은 젊은이에게 인생멘토로서 컨설팅을 제공하고 있다.

그리고 ‘메타글로벌리서치’ 경제연구소 소장과 브런치에서 자기계발 분야 크리에이터로 활동하며, 삶의 가치를 높이고자 노력하는 사람에게 다양한 지식과 지혜를 전하고 있다.

지난 60년의 인생을 반추하며 마음공부와 성공 지혜에 관심이 많다. 그리고 효율적인 공부 방법과 자녀교육에도 관심이 많다. 성장과 가치를 추구하는 삶, 비움과 여백이 있는 삶을 추구하며 살고 있다. 삶의 목적과 방향을 찾기 위해 분투하는 사람들에게 글과 강연과 상담으로 성장과 행복을 위한 도움의 손길을 주려고 노력하는 사람이다.

저서로는 “성장을 위한 마음산책”(행복에너지), “Success Wisdom and Mindfulness”(아마존), “인생, 어떻게 살아야 하는가”(작가와), “어떻게 일해야 하는가”(작가와) 등이 있다.

1964년에 태어났으나 마음은 청춘인 남자다.