알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전

에밀리 롤스 , 톰 콜린스 지음 | 이은경 옮김

크레타 2024년 01월 20일 출간 종이책 : 2024년 01월 06일 출간

작품소개

책소개

잠과 꿈, 기억과 학습, 공감과 공포, 도덕성과 범죄, 인간관계는 물론
발달, 진화심리, 신경심리학, 그리고 최근에 더욱 주목받는 행동경제학, 범죄심리학까지….
인간의 마음과 정서, 행동을 탐색하는
현대 심리학의 50가지 키워드를 살펴본다.

한 권으로 끝내는 지금까지의 심리학!

크레타의 ‘알아두면 쓸모 있는’ 시리즈는 심리학, 철학, 과학 등 다양한 학문에 대해 시각적인 요소를 더해 쉽고 재미있게 안내한다. 독자들이 이해하기 쉽도록 각 학문을 정의하는 대표적인 이론부터 최근의 연구 성과까지, 해당 분야의 가장 중요한 핵심 개념과 주장 등을 각각 50가지 키워드로 묶었다.
한 권으로 해당 학문의 주요 흐름과 내용, 중요한 실험과 연구까지 한눈에 살펴볼 수 있는 입문서인 동시에, 깊이를 채워주는 백과사전의 역할까지 톡톡히 해줄 똑똑한 교양서다.

목차

들어가며

01 심리학을 과학의 영역으로 내성법
02 경험과 감각에 다리를 놓다 구성주의
03 전체는 부분의 합 이상이다 게슈탈트 심리학
04 보이는 게 전부가 아니다 지각
05 비판과 각광 사이 정신 역동 이론
06 그렇게 어른이 된다 심리 성적 단계
07 자신과의 끊임없는 싸움 성격의 삼원 구조 이론
08 무의식의 소망을 이루다 꿈의 분석
09 실존하는 인간 인본주의 심리학
10 자극과 반응에 주목하는 행동주의 접근법
11 행동의 근거를 밝힌다 고전적 조건 형성
12 도박꾼이 슬롯머신을 떠나지 못하는 이유 조작적 조건 형성
13 개인은 집단 속에서 역량을 발휘할까 사회심리학
14 집단 속에서 개인은 끝까지 신념을 지킬까 동조
15 다수의 마음을 사로잡고 싶다면 소수 영향
16 홀로코스트의 뒷모습 복종
17 자리가 사람을 만든다 사회적 역할
18 유능한 전문가들이 모이면 잘못된 의사결정을 내린다? 집단 사고
19 아무도 도와주지 않는다 방관자 효과
20 자극에도 착각할 수 있다 생물학적 접근법
21 뇌가 손실되면 전부 잃을까 뇌 기능 국재화
22 뇌를 이해하기 위해 뇌 스캔 기법
23 우리가 움직일 수 있는 이유 신경전달
24 뇌의 놀라운 적응력 신경가소성
25 인간이 세상을 이해하는 법 인지심리학
26 마음의 ‘블랙박스’에서는 어떤 일이 기억 모형

27 시험을 잘 보는 획기적인 방법 부호화와 단기 기억
28 요람에서 무덤까지 발달심리학과 학습
29 나만의 롤모델이 필요한 이유 사회 학습 이론
30 아이가 세상을 받아들이는 데는 순서가 있다 인지 발달과 도식
31 인간은 상호작용을 통해 앞으로 나아간다 근접 발달 영역
32 공동체 안에서 살아가는 법 도덕 발달
33 지능 측정 검사는 공정할까 지능 이론
34 인간이 동물과 구별된다는 것 인간 지능
35 동물이 살아가는 법 동물 지능
36 양육자와의 유대관계가 생존에 미치는 영향 애착
37 현재까지는 인간 고유의 능력 언어 발달
38 내면의 힘에 주목하는 긍정심리학
39 내면의 소리에 귀를 기울일 때 마음챙김
40 심리학과 일상의 만남 응용심리학
41 내 몸의 생존방식 스트레스
42 생각보다 괜찮아 고립
43 회복과 집중력에 필요한 것 수면
44 인간 행동을 이해하려면 성격
45 나를 보호하는 법 공포
46 유전일까, 환경 탓일까 공격성
47 군중 속으로 숨다 몰개인화
48 범죄행동의 원인을 추적한다 범죄심리학
49 심리학은 과학인가 아닌가 과학으로서의 심리학
50 해결해야 할 과제들 심리학계의 논란

찾아보기

책 속으로

우리는 다른 사람의 의도를 파악할 때 주변 사람을 지켜보고 관찰한 내용을 활용한다. 그리고 과거에서 수집한 증거를 사용해 앞으로 어떤 행동을 할지 판단한다. 이것이 바로 심리학의 본질이다. 심리학이란 우리가 누구인지, 어떻게 생각하는지, 우리 행동에 영향을 미치는 것은 무엇인지 체계적으로 연구하는 학문이다. 심리학은 우리 인간을 연구하고, 우리는 자기도 모르게 항상 심리학을 사용하고 있다. (…) 이 책은 심리학을 요약해서 보여주는 핵심 개념 50가지를 소개한다. 심리학이라는 광범위한 연구 분야의 개요를 파악할 수 있도록 최대한 많은 철학과 연구 방법 및 접근법을 다룬다. /9쪽

사람들이 언제부터 생각에 관해서 생각하기 시작했는지 꼭 집어서 말하기는 어려울 것이다. 19세기 중반까지 ‘정신 철학’이라고 알려져 있던 심리학은 인류 역사에서 다양한 형태로 나타났다. 플라톤과 아리스토텔레스 같은 고대 그리스 철학자들은 기원전 5세기에 이미 마음에 관한 이론을 세웠고, 마음이나 영혼이 육체와 분리된 개별적인 실체라고 믿었다. 이 접근법은 17세기에 프랑스 철학자 르네 데카르트가 마음과 몸이 솔방울샘(송과체)이라는 뇌의 작은 구조물을 통해서만 소통한다는 이론을 세우면서 ‘이원론’으로 알려졌다.
이후 계속해서 이원론이 대세를 이루었으나 영국 철학자 토머스 홉스와 존 로크가 우리의 정신 경험은 사실 뇌 안에서 일어나는 물리적 과정이라고 주장하고 나섰다. 이 접근법은 ‘일원론’으로 알려지게 됐다. /10쪽

지그문트 프로이트는 정신 역동 이론을 설명하면서 인간의 마음이 원초아id, 자아ego, 초자아superego라는 세 부분으로 나뉜다고 주장했다. 성격의 삼원 구조를 이루는 각각의 세 부분은 대개 무의식 속에서 자신의 욕구를 충족하고자 싸우며, 행동은 각 부분의 욕구를 균형 있게 조정한 결과다. /49쪽

심리학의 접근법은 환원론이라고 비판받는 경우가 많다. 이는 인간 행동이라는 대단히 복잡한 현상을 다른 요소들을 무시한 채 하나의 규칙이나 이론으로 축소한다는 의미다. 하지만 행동주의처럼 과학적이고 경험적인 방식으로 행동을 연구하려는 심리학 분야에서는 어느 정도 필요한 과정이다. 변인이 행동에 미치는 영향을 측정하고 반복 검사를 통한 설명으로 그 타당성을 조사하려면 그 변인에만 초점을 맞춰야 한다. 스키너의 급진적 행동주의는 그런 불균형을 어느 정도 바로잡으려 노력했다.
한계가 있기는 하지만 행동주의 심리학은 경험을 통한 학습과 아동기에 공포증이 생기는 과정, 이후 성인기에 공포증을 치유할 수 있는 방법을 이해하는 데 도움을 주었다. 현재 행동주의 심리학의 내용은 학교에서 학생들에게 긍정적인 행동을 장려하고 직장에서 생산성을 향상하는 데에도 일상적으로 사용되며, 심지어 소셜미디어에서 계속해서 ‘좋아요’ 버튼을 클릭하도록 하는 데까지, 효율적으로 적용되고 있다. /68~69쪽

합리적인 결정을 내릴 수 있는 개인이라도 집단의 일원이 되는 순간 사회적 압력이 증가하면서 이 능력에 지장이 생긴다. 집단에 속하게 된 개인은 정당한 의견이라도 집단에 논란을 일으킬 수 있다면 검열해야 하거나, 위계질서에 따라 다른 구성원에게 복종해야 한다고 느끼곤 한다. /106쪽

20세기가 끝나갈 무렵, 마틴 셀리그먼Martin Seligman은 긍정심리학을 창시했다. 이 접근법은 우리가 삶을 개선하고 성취감을 얻으려 노력한다는 믿음을 바탕으로 한다. 긍정심리학은 심리적 질환이나 이상이 아니라 우리가 가진 심리적 강점과 그것을 키울 수 있는 방법에 초점을 맞춘다. /230쪽

응용심리학은 인간 행동 안에서 발생하는 문제와 이런 문제를 해결하는 능력을 연구한다. 건강 문제, 상담 서비스, 임상심리학, 범죄심리학까지 다양한 분야가 응용심리학의 연구 대상이 될 수 있다. /239쪽

고립 상태에서 정신 건강을 지키려면 일과를 계획하고 수면－각성 주기(일주기 리듬)를 유지해야 한다. 고립에 잘 대처하는 사람들은 일과를 일찍 설정하고 정한 일과를 잘 지킨다. 사회적 접촉으로 얻는 자극을 대체하기 위해 음식과 유흥, 때로는 약물까지 동원해 감각을 자극하려는 욕망은 반복되는 주제로 등장한다. 간단히 말해 우리는 고립 속에서 지루함을 느끼고, 우리의 마음은 몰두할 대상을 찾는다. 과식과 같이 잘못된 대처를 하면 신체 건강에 해를 끼치고, 외로움이 장기간 이어지면 기대 수명에 나쁜 영향을 줄 수 있다. /261쪽

수면 부족은 실험 대상자들에게 심리적으로도 악영향을 주었을 뿐 아니라 생리적 영향도 일으켜, 이들은 근육 기능이 감소하고 체온이 저하됐다. (…) 그러나 한 세기가 넘는 동안 이뤄진 연구들에 따르면 장기간의 불면이나 만성 수면 부족은 기분 저하, 회복탄력성 감소, 대인관계 기술 하락으로 이어졌다. (…) 고혈압, 심혈관계 질환, 당뇨, 우울증, 비만 등 여러 장애를 일으킬 위험도가 증가하는 생리적 영향도 뒤따랐다. /267쪽

뇌 스캔 기법을 사용하면서 우리는 전과 달리 마음을 들여다보는 창을 가지게 됐다. 덕분에 어떤 경우에는 뇌의 구조 및 기능 차이가 공격성 수준을 높일 수 있다는 사실도 알게 되었다. 하지만 에이드리언 레인이 언급했듯이 개인의 뇌 스캔을 바탕으로 폭력 행동을 예측할 수는 없다. 게다가 제임스 팰런James Fallon의 사이코패스 가족력 사례에서 볼 수 있듯, 어떤 개인이 유전적으로 공격적 성향을 타고났다 해도 올바른 양육 환경이 뒷받침된다면 전혀 그런 행동이 나타나지 않을 수도 있다. /289~290쪽

출판사 서평

인간 고유의 특징, 복잡한 내면과 심리
인간이 다른 동물과 구분되는 특징은 여러 가지가 있지만, 가장 큰 차이 중 하나는 자기를 인식하고 스스로에 대해 생각할 수 있으며, 그로 인해 복잡한 내면과 심리를 지닌다는 점일 것이다. 이는 인간이 단순하거나 즉각적이지 않고 지적이거나 통찰력이 필요한 판단을 내릴 수 있게 하고, 따라서 계획이나 전략을 세우거나 복잡한 관계와 사회를 통해 문명을 이루도록 한다.
그러나 한편으로 우리는 종종 어처구니없는 실수를 저지르며, 터무니없는 판단을 내리는 경우를 목격하기도 하고, 이해할 수 없는 행동을 하거나 여러 가지 원인으로 내면이 ‘무너져 내린’ 듯한 경우를 마주치기도 한다. 우리는 타인의 심리에 대해 깊이 공감하기도 하지만, 때로는 그것을 뛰어넘는 놀라운 인간의 심리 세계를 보여주며 (예를 들면 연쇄살인마나 아동 학대자와 같이) 대다수의 이해를 비껴가는 반사회적이거나 의외의 모습마저도 가지고 있다. 우리에게도 익숙한 ‘열 길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다’라는 속담 역시, 인간의 심리가 때로 불가해하게 느껴질 만큼 변화무쌍하고 복잡다단하다는 것을 역설적으로 말해준다.

그렇다면 우리는 과연 언제나 뚜렷한 목적을 가지고 의식적으로 행동한다고 말할 수 있을까? 인간 행동의 이면에는 어떤 이유와 원인이 숨겨져 있을까? 그만큼 인간의 심리에 대해서는 아직 밝혀지지 않은 부분이 많으며, 우리가 ‘내면’이라고 일컫는, 지각과 인식과 감정이 어우러진 이 부분은 심연과 같이 충분히 탐사되지 않은 미지의 세계이기도 하다.

인간의 심리가 움직이는 경제와 세상
2002년 노벨경제학상을 수상한 학자는 누구일까? 바로 행동경제학의 창시자이자, 《이코노미스트》가 세계에서 일곱 번째로 영향력이 막강하다고 언급했던(2015) 심리학자 대니얼 카너먼이다. 《생각에 관한 생각》이라는 책으로 국내에서도 잘 알려진 그는 심리학자로서는 최초로 노벨경제학상을 수상했다.
이는 인간의 심리와 그것을 연구하는 심리학이 단지 우리의 내면을 설명하는 것에 그치지 않고, 우리의 행동으로 발현되어 경제는 물론 모든 분야에서 사회를 움직이며, 세계를 이끌고 변화시키고 있다는 사실을 새삼스럽게 알려준다. 복잡다단한 현대 사회와 고도로 발달한 자본주의 경제를 좌우하는 것이 결국 인간의 심리에서부터 시작된다는 사실이 놀랍지 않은가?
이처럼 심리학은 인간의 심리와 정신 과정에 대한 연구일 뿐만 아니라 인간관계와 사회에 영향을 미치는 인간의 행동과 그것을 추동하는 원인에 대한 연구이기도 하다. 따라서 흔히 생각하듯 행복이나 우울, 사랑이나 고통 등 감정과 관련된 부분뿐만 아니라 의식적·무의식적으로 우리를 움직여 행동하게 만드는 모든 분야와 관련이 있다.
프로이트의 정신 역동과 꿈을 통한 욕망과 자아의 분석, 융의 집단무의식과 원형 이론, 이제는 많이 알려진 게슈탈트 심리학 등은 물론 임상, 인지, 발달과 학습, 진화심리, 신경심리학, 그리고 최근에 더욱 주목받고 있는 행동경제학, 범죄심리학 등 매우 다양한 분야로 발전해 왔다. 그야말로 인간이라는 존재를 규정하는 모든 것과 연관이 있다고 해도 과언이 아니다.

인간 존재를 규정하는 심리에 대한 탐구의 역사
심리학이 과학적인 방법으로 연구되기 시작한 역사는 오래되지 않았지만 인간 행동에 대한 관찰은 고대 그리스로 거슬러 올라가며, 아리스토텔레스와 데카르트처럼 다양한 사상가들의 관심을 끌었다. 이후 프로이트는 꿈과 무의식, 자아와 초자아 등 우리 심리의 이면의 탐색하는 데 새로운 관점을 도입했고, 융은 이를 확장하여 집단무의식의 존재를 주장하기도 했다.
이후 과학의 발전과 함께 우리 뇌의 활동에 대해서도 여러 가지 스캔 기법 등 과학적 방법이 도입되면서 심리학 연구도 전기를 맞게 되었다. 뇌과학이나 신경학의 발전과 연계되며 다양한 사례를 통해 새로운 지식을 발견하고, 접목하기도 했다. 이에 따라 구체적인 증거나 신뢰성이 부족한 추론에 그쳤던 여러 심리 이론들이 새로이 증명되거나 명성을 잃기도 하고, 놀라운 뇌의 유연성과 능력이 심리와 어떤 상관관계를 맺고 있는지에 대해서도 깊이 있게 이해할 수 있게 되었다.

50가지 키워드로 살펴보는 현대 심리학 교양 사전
이 책은 심리학에서 가장 중요한 50가지 핵심 개념과 연구, 그리고 우리 자신을 이해하기 위해 시도한 다양한 실험과 이론들이 인간의 심리를 설명하는 데 한 발짝 더 나아가기 위해 밟아온 여정들을 보여준다. 나아가 심리학 이론들이 다시 우리에게 영향을 끼치고 이 세상을 형성한 방식을 다양하고 생생한 이미지와 함께 소개한다.
이제는 잘 알려진 스키너의 상자 실험, 행동 조건화, 집단 사고, 욕구 이론, 스탠리 밀그램의 복종 실험이나 필립 짐바르도의 모의 교도소 연구는 물론 범죄심리학을 비롯해 행동주의 접근법, 군중심리와 동조 등의 현상을 설명하는 사회심리학, 인지심리학 등 다양하고 흥미로운 주제를 모두 다루며 심리학이 지금까지 밟아온 길과 이 분야의 가장 중요한 핵심 개념들을 소개한다. 또 지그문트 프로이트, 칼 융, 에이브러햄 매슬로, 칼 로저스와 같은 유명 심리학자들의 생각과 연구를 소개하고, 이러한 내용이 인간에 대한 우리 스스로의 인식을 어떻게 변화시켰는지도 함께 설명한다.
심리학이라는 학문을 처음 접하는 독자들에게는 입문서의 역할을 할 수 있도록 전문 용어를 최대한 배제하고 우리가 심리학이라는 학문에 알기 쉽게 접근하고 이해할 수 있도록 세심히 구성했으며, 함께 실은 다양한 도표와 사진, 그림들은 해당 주제에 대한 이해를 돕는다.

지금까지 심리학이 탐구한 여러 지점을 콕콕 짚어주는 이 책은 심리학에 대해 아직 잘 알지 못하거나, 관심을 가지고는 있지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 입문자와 일반 독자들의 다양한 궁금증을 해소하고, 심리학의 기초를 다져주는 똑똑한 한 권이다. 또 심리학에 대해 약간의 지식과 관심을 가진 독자에게는 현대 심리학이 그동안 밟아온 역사를 꼼꼼히 짚고 다시 한번 체계적으로 정리할 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

작가정보

저자(글) 에밀리 롤스

Emily Ralls
포츠머스대학교에서 진화심리학 및 영장류 의사소통을 전공하며 심리학을 공부했다. 현재 영국 웨스트서식스에서 대학 강사로 일하고 있다. 캐럴라인 릭스와 함께 펴낸 《심리학의 작은 책The Little Book of Psychology》이 있다.

저자(글) 톰 콜린스

Tom Collins
영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)에서 공부하고 사회과학 강사로 일하고 있다. 특히 극한 환경의 심리적 요구와 스포츠 심리학에 관심이 많다.

번역 이은경

연세대학교에서 영어영문학과 심리학을 공부했다. 식품의약품안전처에서 영문 에디터로 근무하면서 바른번역 아카데미를 수료한 뒤 현재 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다.
옮긴 책으로 《부모의 문답법》, 《히든 스토리》, 《매일 매일의 역사》, 《진정한 나로 살아갈 용기》, 《석세스 에이징》, 《인생을 바꾸는 생각들》, 《아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적》, 《우리는 어떻게 마음을 움직이는가》, 《기후변화의 심리학》, 《슬픈 불멸주의자》, 《긍정의 재발견》, 《나와 마주서는 용기》 등이 있다.