엄마 마음 사용법

미미유 지음

작가와 2024년 03월 01일 출간

작품소개

책소개

마음이 서툰 엄마를 위한 엄마 마음 사용법.

화 내고, 짜증내는 일이 반복인 불안정한 엄마의 마음을 안정된 상태로 바꾸기 위한 과정들을 다뤘다.

평범한 엄마도 불안 엄마가 되는 세상에서 엄마의 정서적 흔들림을 최소화 하는 방법들이 제시되어 있다.

작가의 첫 출간을 기념하여 구매하는 모든 독자에게 코칭 1회권을 한시적으로 제공한다.

목차

들어가며 : 처음부터 쉬운 엄마가 있을까?

1. 마음대로 안되는 세상

1) 평범한 엄마도 불안 엄마가 된다

2) 마음을 알아야 마음대로 살지

3) 백지장 같은 엄마 마음

2. 마음의 준비

1) 마음을 알기 전 필요한 것

2) OOO 만드는 법

3. 마음 알고 조절하기

1) 감정에 대한 이해
2) 감정을 아는 방법들
3) 감정 조절이란
4) 감정 조절을 돕는 방법

4. 마음 성장 실천법
1) 안다고 저절로 커질까?
2) 세상에서 가장 뻔한 이야기
3) 엄마의 특별한 독서법
4) 엄마를 위한 슬기로운 책 선정법

4. 엄마의 자기 관리
1) 엄마도 사람이다
2) 할 수 있는 것 VS 할 수 없는 것
3) 자기 관리 = OO 관리
4) OO관리 하는 법

마치며 : 엄마 마음대로 사세요

부록1. : 감정 단어 정리표, 마음 일지 양식 및 샘플
부록2. : 코칭 1회권

책 속으로

반복되는 불안은 좌절감을 만들기 쉽다. 좌절 경험은 무기력을 배우게 만들고, 결국 우울한 감정을 만든다. 육아하면서 우울감에 쉽게 빠지는 이유다. 실제 나의 경우도 그랬고, 육아 휴직 경험이 있는 주변의 아빠들도 비슷한 감정을 이야기한다.

사실상 엄마의 흔들리는 멘탈 최소 육아 20년을 버티기 쉽지 않다. 육아는 아이와 2인 3각으로 걸어가는 장기전이다. 엄마의 멘탈이 흔들려 주저앉는다면, 다른 한쪽에 발이 묶인 아이는 어떻게 될까? 당연히 앞으로 나가기가 힘들 것이다. 엄마의 멘탈이 단단하지 않으면 엄마도 아이도 건강하고 안정된 상태로 성장하기는 어렵다. 무조건 엄마의 강철 멘탈, 황금 멘탈을 만들자는 것이 아니다.
엄마가 되었다면, 적어도 엄마 마음이 따로 있다는 것을 알고 엄마 마음을 제대로 사용할 수 있는 단계까지는 갈 수 있으면 좋겠다는 바람이다.

작가정보

저자(글) 미미유

대학원에서 심리상담을 전공하고 상담복지센터에서 청소년과 부모상담을 했다. 현재는 코칭의 탁월함에 반해 전문코치자격을 공부하고 있으며, 청소년 진로와 비전 강사로 준비중이다.