실버 건강관리

차수덕 지음

유페이퍼 2024년 02월 29일 출간

작품소개

책소개

인간은 세월이 흘러감에 따라 여러 변화를 겪게 된다. 이는 불가피한 현실이지만, 그 안에서 건강하고 풍요로운 삶을 살아가기 위한 여정이 펼쳐진다. 실버 건강은 곧 이러한 여정에서 우리에게 가장 가치 있는 동반자가 되어줄 키워드이다. 이 책은 여러분이 노년기를 건강하고 활기차게 보낼 수 있도록 도울 실버 건강관리에 관한 안내서이다.

첫 번째 장에서는 노화의 이해와 건강 사이의 깊은 관련성에 초점을 맞춘다. 노화가 우리의 몸과 마음에 미치는 영향을 탐구하면서, 건강한 노화를 위한 기초를 마련한다. 두 번째 장에서는 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법에 대해 살펴봅니다. 올바른 영양, 적절한 운동, 충분한 휴식은 노화에도 불구하고 우리의 삶을 어떻게 혁신하고 풍요롭게 만들 수 있는지를 다룬다.

세 번째 장에서는 의료 서비스와의 상호 작용에 대해 살펴본다. 의료 서비스에 대한 이해와 예방적인 건강 관리의 중요성을 강조하면서, 건강한 노년을 위한 효과적인 의료 시스템과의 소통 방법을 제시한다. 네 번째 장에서는 정신 건강과 감정적 편안함에 대해 다룬다. 노년기의 정신 건강 문제와 그에 대한 대처 방법, 스트레스 관리의 중요성을 다루면서, 정신적인 안정을 유지하는 비결을 알려준다.

마지막 장에서는 건강한 노후를 위한 긍정적인 마인드셋에 중점을 둔다. 긍정적인 마음가짐이 어떻게 건강과 행복에 영향을 미치는지를 알아보며, 삶의 목표와 의미를 찾는 방법, 사회적인 연결성의 중요성을 살펴보면서, 여러분이 긍정적으로 노년을 맞이할 수 있도록 돕는 열쇠들을 제시한다.

이 책은 건강한 노년을 위한 여정의 시작이다. 여러분과 함께하는 이 여정에서, 실버 건강을 향한 지혜로운 선택과 적응의 기술을 배우며, 건강과 행복을 함께 찾아가길 기대한다. 실버 건강의 여정이 여러분에게 풍요로운 삶의 새로운 시작을 안겨줄 것이다.

목차

프롤로그
목차
1. 실버 건강의 이해 / 1-1) 노화와 건강의 관계
1-2) 생리적 변화와 건강 문제
1-3) 실버 건강에 대한 일반적인 오해와 진실
2. 건강한 라이프스타일 유지하기 / 2-1) 적절한 영양과 식습관
2-2) 운동과 활동의 중요성
2-3) 충분한 휴식과 수면의 중요성
3. 실버 헬스케어와 의료 시스템 / 3-1) 의료 서비스의 이해
3-2) 예방 및 정기적인 건강 검진
3-3) 의료 정보에 대한 스마트한 접근 방법
4. 정신 건강과 감정적 편안함 / 4-1) 노년기의 정신 건강 문제
4-2) 스트레스 관리 및 정서적 지원
4-3) 사회적 관계의 중요성
5. 건강한 노후를 위한 긍정적 마인드셋 /5-1) 긍정적인 사고와 심리적 강화
5-2) 삶의 목표와 의미 찾기
5-3) 커뮤니티 참여와 활동의 중요성
에필로그

작가정보

저자(글) 차수덕

지은이 소개 차수덕

1. 한국명강사평생교육원 대표강사
2. 한국스마트노래강사협회 강사
3. 한국힐링교육센터 강사
4. 실버건강관리협회 대표
5. 뉴실버타임즈 기자


실버건강관리협회 대표 차수덕 저자는 100세 시대 시니어의 건강과 힐링을 연구한다. 노인여가운동 강사를 양성 및 육성하여 시니어가 건강한 세상, 시니어가 행복한 여가생활을 즐기는 데 이바지한다. 뉴실버타임지 기자로 활동중이다.