나를 이기는 습관

전혜림 지음

다연 2024년 02월 13일 출간 종이책 : 2023년 11월 01일 출간

작품소개

책소개

어제보다 더 나은 내가 되려면 어떻게 해야 할까? 이를 위해서는 ‘진정한 나’를 돌아보고 ‘부정적인 나’를 이겨내는 습관을 체화하면서 매 순간 나를 개선해야 한다. 이를 위한 실용적 도구가 코칭과 고전이다. 이 책은 저자의 산 경험을 바탕으로 한 성공철학과 코칭철학에 고전, 특히 《논어》에서 가려 뽑은 공자의 메시지를 융합하여 총 5부에 걸쳐 ‘나를 이기는 습관’을 지침화했다. 매일 ‘더 나은 나’로 성장하길 바라는가? 그렇다면 이 책을 펼쳐보자.

목차

머리말 코칭과 《논어》로 진정한 ‘나’를 만나다

01 자립을 논하다
: 어디서든 내 삶의 주인공은 바로 나다
01 통제 불가능한 문제는 나의 문제로 전환한다
02 스스로 문제를 해결하는 기술을 익힌다
03 자립은 경제적 독립을 기반으로 한다
04 타인의 감정에 내 인생을 허비하지 않는다
05 진정한 프로, 어디서든 내가 주인공이 된다
06 스타가 되기 전에 먼저 기본이 단단한 사람이 된다
07 좌절의 순간에는 마침표가 아니라 쉼표를 본다

02 소통을 논하다
: 좋은 소통이 좋은 인연을 만든다
01 사람의 의도를 알고자 한다면 귀가 열릴 때까지 기다린다
02 진정한 사랑의 첫 번째 조건, 자립한다
03 질문과 경청으로 상대방을 안다
04 자기중심적인 사람을 경계한다
05 센스 있게 말하는 기술을 익힌다
06 긍정적인 에너지와 꾸준함으로 신세계를 개척한다
07 간판이 아닌, 내면을 보는 사람이 된다

03 성장을 논하다
: 성장이 최고의 안정이다
01 내일이 불안할수록 오늘의 허들에 집중한다
02 장기적 전망으로 성장을 추구한다
03 즐겁게 일하는 비결, 내가 선택의 주인공이 된다
04 고민을 멈추고 일단 시작한다
05 다른 사람을 성장시켜 나 또한 성장한다
06 돈보다는 업으로 사고한다
07 그럼에도 불구하고, 계속 나아간다
08 성장을 위한 인생 고통을 두려워하지 않는다

04 행복을 논하다
: 나의 행복은 전적으로 내 손에 달렸다
01 나의 소중한 행복을 남에게 맡기지 않는다
02 머리는 방황해도 몸은 방황하지 않게 한다
03 몸이 들려주는 이야기를 듣는다
04 다양한 감정을 연주하는 인생 예술가가 된다
05 오늘을 잘 사는 사람이 된다
06 긍정의 힘으로 산다
07 행복은 가까운 곳에서부터 찾는다

05 인생을 논하다
: 인생은 나를 찾아가는 여행이다
01 멈춰서서 질문하는 시간을 갖는다
02 서로에게 질문하고 공감하며 인생의 길을 찾는다
03 나를 찾는 여행을 시작한다
04 건강한 인생을 위해 나와 상대방을 정확히 안다
05 나 자신의 마음을 청소하고 무한한 신뢰를 보낸다
06 가치관이라는 인생의 등대를 환히 켠다
07 평생 공부하는 청년으로 산다

책 속으로

큰 회사를 일군 대표일수록 자신의 문제를 단순화하는 능력이 뛰어나다. 그렇게 하지 못하면 복잡한 회사 운영, 시시때때로 변화하는 시장 상황에 적응해갈 수 없기 때문이다. 비단 사업뿐만 아니라 우리가 흔히 현자라고 부르는 인생 고수들도 마찬가지다. 그들은 어떻게 그것이 가능할 수 있을까?
그렇게 할 수 있는 요령을 간단히 정리하면 다음과 같다. 먼저, 큰일을 잘게 쪼개서 순서를 정한 후 한 번에 하나씩 처리한다. 그러면 문제는 단순해진다. 복잡하게 덩어리진 문제는 그 자체로 두려움의 대상이 되기 때문에 그 앞에 선 사람을 좌절하고 도피하게 만든다. 다음으로, 자신이 할 수 있는 일과 없는 일을 구분해서 할 수 있는 일에만 집중해야 한다. _16쪽

지혜로운 사람은 어느 곳에 있든 그 자신의 덕성 속에서 이미 편안하다. 좌절 속에서도 내일을 꿈꿀 수 있는, 변함없는 지혜와 덕성을 갖춰야 한다. 결과만 놓고 절망하기보다는 그 절망을 통해 스스로 어진 사람이 될 수 있도록 노력해야 한다. 남의 시선에 아랑곳하지 않고 온전히 자기 삶에 충실하며, 좌절 속에서도 마침표가 아닌 쉼표를 보는 바위처럼 단단하고 자립적인 덕성을 길러 나아가야 한다. _62쪽

《논어》 〈위정편〉은 말한다.
‘나이 삼십에 뜻을 세우고, 사십에 흔들리지 않고, 오십에 하늘의 뜻을 알고, 육십에 귀가 부드러워졌으며, 칠십에 마음 가는 대로 했지만 도리에 어긋남이 없도다(三十而立삼십이립, 四十而不惑사십이불혹, 五十而知天命오십이지천명, 六十而耳順육십이이순, 七十而從心所欲칠십이종심소욕, 不踰矩불유구).’
인생사에는 다 때가 있다는 것을 나이가 들수록 더 절감한다. 매사 적절한 때가 있으니 조급하게 경거망동하지 말고, 차근차근 성장해 나아가는 것이 중요하다. _128쪽

공자는 말했다. 뒤로 가는 자와는 함께 갈 수 없지만, 앞으로 나아가는 자와는 함께 갈 수 있다고. 세상일이 힘들고 지치면 모든 것을 포기하고 싶기도 하고, 험한 일을 벌여서라도 이 고난에서 벗어나거나 목표한 것을 무리하게 얻으려는 생각을 한다. 그렇게 되면 퇴보하는 것이니, 곧 화를 입는다. 힘들고 지치면 잠시 쉬어갈지언정 앞으로 나아가는 방향성만은 잃으면 안 된다. 나침반을 상실하면 속도가 빠른 것은 아무런 의미가 없으니 오히려 문제가 발생한다. 고난 없는 인생이란 없다. 그럴 때일수록 정신을 똑바로 차리고 조금씩이라도 앞으로 계속 나아가야 한다. _165~166쪽

나는 ‘그럼에도 불구하고’라는 말을 참 좋아한다. 내 인생 자체가 그럼에도 불구하고 살아온 인생이고 그렇게 버텨왔기 때문이다. 사람들이 “어떻게 그렇게 하셨어요?”라고 묻기도 하는데, 어떻게 보면 답은 간단하다. 그렇게 하지 않으면 살 수 없기 때문이다. 긍정적으로 마음을 바꾸지 않으면 도저히 살아남을 수 없기에 그렇게 했고, 그것이 내 삶에 작은 기적을 일으킨 것이다.
아무리 어려운 상황일지라도 긍정적인 면을 바라보면서 버텨낸다면, 언젠가 그 힘으로 빛나는 순간을 맞이할 것이다. 209~210쪽

어떤 사람을 변화시키고 싶다면, 내가 그에게 지시나 명령을 하거나 직접적으로 나만의 정답을 제시하는 것이 아니라, 그 사람에게 질문을 던지고 경청하고 공감하는 것이 우선이다. 그러면 사람 대부분이 스스로 자신에게 가장 적합한 답을 찾고, 자신의 길을 찾는다. 따라서 스스로 질문을 던지고 답을 찾는 것이 익숙하지 않은 사람들은 전문가가 구성하는 이러한 프로그램에 참여하거나 건전한 커뮤니티를 활용하는 게 많은 도움이 될 수 있다. _233쪽

너 10년 전에 힘들었지, 그때 죽을 만큼 힘들었지만, 지금 잘 살고 있잖아. 그때 그렇게 힘들고 막막하고, 모든 게 잘되지 않을 것 같아 불안했지만, 그런대로 잘 헤쳐 나와서 지금까지 잘 살고 있잖아. 그러니까 10년 후에 오늘을 생각하면 어떨 것 같아? 그때 ‘나여행’에서 이 편지를 쓰고 있던 것을 떠올리겠지? 그러면 지금 힘든 문제도 결국 잘 헤쳐 나갔을 거고. 너는 그때도 지금의 나에게 불안해하지 말라고, 너무 힘들어하지 말라고, 잘 살아갈 수 있을 거라고 말해주지 않겠니? _256쪽

오늘날은 과거와 다르다. 인터넷, 블로그, 유튜브 등 공부할 수 있는 매체가 워낙 다양하고 콘텐츠도 잘 구성되어 있다. 의지만 있다면 비싼 학원비를 들이거나 독서하는 시간을 따로 내지 않더라도 얼마든지 지하철에서, 화장실에서, 카페에서 심지어 길거리에서도 공부할 수 있다.
시간이 없어서, 돈이 없어서 공부를 못 한다는 건 요즘 시대에는 핑계에 불과하다. 지금은 백발의 노인들도 공부하는 평생학습의 시대다. 지속적인 공부로 뇌에 자극을 주면 치매를 예방할뿐더러 노화 또한 늦출 수 있다. 평생 공부한다는 자세로 학습 욕구를 놓지 말아야 오래도록 건강을 유지하면서 성공적인 삶을 살 수 있다. _272쪽

출판사 서평

좌절의 순간에 마침표가 아닌 쉼표를 찍고,
코칭과 공자의 철학을 통해 ‘더 나은 나’로 성장하다

‘진정한 자신을 들여다보고, 진짜 고민의 핵심과 본질을 끄집어냄으로써 문제를 해결한다. 이것이 코칭의 매력이다. 코칭은 결국 질문을 통해 내면의 지혜를 끌어내는 과정이어서, 일종의 거울 역할을 해야 하는 코치는 마땅히 자신에 대해 아주 잘 알고 있어야 한다.’
저자는 이 코칭철학을 바탕으로 삶에 치여 사는 우리에게 말을 건다. 지난날 저자는 그 누구 못지않은 갖가지 시련을 겪어내며 험난한 인생 굴곡의 롤러코스터를 타왔다. 그 지독한 고난 패턴에서 빠져나와 성공하는 인생으로 이끈 것이 코칭이다. 코칭을 통해 저자는 ‘진정한 자신’을 돌아봤고, 억누르고 몰아세우기만 한 ‘조급한 자신’과 화해했다. 그러면서 좌절하는 순간마다 마침표가 아닌, 쉼표를 찍는 여유를 얻었다. 또한 저자는 ‘나에 대한 앎의 갈망’을 좀 더 해갈하고자 동양고전, 특히 《논어(論語)》에 천착했다. 《논어》 속 공자의 철학, 그 메시지로부터 저자는 현실적 조언을 포착하여 이를 일상에 성공적으로 적용했다. 그렇게 저자는 인생의 우여곡절, 그 흐름 속에서 통찰하고 도출한 놀라운 지혜와 더불어 동양사상 특유의 인간적 감성을 깊이 음미하며 ‘더 나은 나’로 성장했다. 이 책은 바로 이에 대한 실제적 인생 스토리이자 인생 지침서이다.

나를 변화시키는 인생 지침
자립, 소통, 성장, 행복, 인생을 논하다

어제보다 더 나은 내가 되려면 어떻게 해야 할까? 이를 위해서는 ‘진정한 나’를 돌아보고 ‘부정적인 나’를 이겨내는 습관을 체화하면서 매 순간 나를 개선해야 한다. 이를 위한 실용적 도구가 코칭과 고전이다. 이 책은 저자의 산 경험을 바탕으로 한 성공철학, 코칭철학에 고전, 특히 《논어》에서 가려 뽑은 공자의 메시지를 융합하여 총 5부에 걸쳐 ‘나를 이기는 습관’을 지침화했다.
1부는 경제적 독립, 주체적 인생관 등 자립을 키워드로 한 지침을 다룬다.
2부는 질문과 경청, 화술, 배려 등 소통을 키워드로 한 지침을 펼친다.
3부는 실행, 긍정과 도전의 마인드 등 성장을 키워드로 한 지침을 논한다.
4부는 감정, 내면 들여다보기 등 행복을 키워드로 한 지침을 살핀다.
5부는 자문과 자답, 나를 찾는 여행 등 인생을 키워드로 한 지침을 제시한다.
이제 ‘더 나은 나’로 나아가는 길을 실전 루틴화하여 한 발짝씩 밟아보자. ‘나를 이기는 습관’을 충실히 체화하고 어제보다 더 발전한 하루, 더 보람찬 하루, 더 행복한 하루를 만들어가자. 이 책이 그런 인생길을 환히 밝혀줄 것이다.

작가정보

저자(글) 전혜림

국민대학교 경영대학원 MBA를 졸업하고, 국민대학교 일반대학원에서 문화학 박사학위를 받았다. 동국대학교 글로벌코칭리더십 주임교수를 역임했다.
한국코치협회인증 전문코치(KPC, Korea Professional Coach)로서 제일모직, SK건설, 우리은행, 청와대, 전경련 국제경영원 등 국내 굴지의 기업과 공공기관, 대학에서 코칭리더십 특강과 코칭을 하고 있다.
라임코칭연구소 대표로서 CEO 대상 인문학 그룹코칭 ‘나여행(나를 찾아가는 여행)’ 4주 프로그램을 운영하고 있으며, 코칭리더십 교육프로그램을 통한 개인코칭에도 역점을 두고 있다.
다년간 CEO 월간지에서 칼럼니스트로 활동하며 많은 CEO를 인터뷰했다. 경기방송, 불교TV 등의 채널에 출연했고, SBS, 〈매일경제〉 등 다수의 미디어에도 소개되었다. 현재 법무법인 주원에서 고문으로도 몸담고 있다.
저서로 《내 생애 최고의 1년》, 《꿈꾸는 나를 응원하라》, 《사장의 선택》 등이 있다.

홈페이지: limecoach.co.kr