워라밸을 위한 실천적 가이드

박태관 지음

유페이퍼 2023년 12월 19일 출간

작품소개

책소개

"스트레스 없는 생활: 워라밸을 위한 실천적 가이드"라는 이 책을 펼쳐주셔서 감사합니다. 이 책은 바쁜 일상 속에서 스트레스를 관리하고, 일과 삶의 균형을 찾는 데 필요한 실질적인 지침을 제공합니다. 현대 사회에서 워라밸은 단순한 유행어가 아니라, 건강하고 행복한 삶을 위한 필수 요소로 자리 잡았습니다.

이 책의 중요성은 다음과 같습니다:

1. 스트레스 관리: 이 책은 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제공합니다. 일상적인 압박감과 스트레스를 줄이는 다양한 전략을 통해 독자들이 더 편안하고 만족스러운 삶을 누릴 수 있도록 돕습니다.

2. 시간 관리: 이 책은 효율적인 시간 관리 기술을 소개합니다. 일과 개인 생활 사이의 균형을 맞추기 위한 실질적인 방법을 제공함으로써, 독자들이 시간을 더 가치 있게 사용할 수 있도록 안내합니다.

3. 건강한 직장 문화: 이 책은 건강한 직장 문화의 중요성을 강조합니다. 직장 내에서 워라밸을 증진시키는 방법과 전략을 통해 직장인들이 더 건강하고 생산적인 근무 환경을 경험할 수 있도록 돕습니다.

4. 자기 관리: 이 책은 자기 인식과 자기 관리의 중요성을 다룹니다. 자신의 감정과 행동을 효과적으로 관리함으로써, 독자들이 스스로의 웰빙을 증진시킬 수 있는 방법을 제공합니다.

5. 가정과 일의 조화: 이 책은 가정과 직장 사이의 조화를 찾는 방법을 제시합니다. 가족과의 관계를 강화하면서도 직장에서 성공할 수 있는 전략을 통해, 균형 잡힌 삶을 이룰 수 있도록 도와줍니다.

6. 긍정적 사고: 이 책은 긍정적 사고의 힘을 강조합니다. 긍정적인 태도를 유지함으로써 스트레스에 대처하고, 삶의 질을 향상시키는 방법을 제공합니다.

7. 디지털 워라밸: 이 책은 디지털 시대의 워라밸을 탐구합니다. 디지털 기기와의 건강한 관계를 유지하는 방법을 통해, 현대적인 삶에서 균형을 찾을 수 있도록 돕습니다.

8. 경력 관리: 이 책은 경력 개발과 워라밸의 중요성을 다룹니다. 경력 목표를 달성하면서도 삶.....

목차

판권 페이지
저자 소개
프롤로그
제1장: 워라밸의 기본 이해
1.1. 워라밸의 정의와 중요성
1.2. 직장과 개인 생활의 균형 실태
1.3. 워라밸의 현대적 접근 방식
제2장: 스트레스 관리 기술
2.1. 스트레스 인식과 대처 방법
2.2. 마음챙김과 명상의 힘
2.3. 일상에서의 스트레스 감소 전략
제3장: 시간 관리와 생산성 향상
3.1. 효과적인 시간 관리 기법
3.2. 우선순위 설정과 목표 달성
3.3. 생산성 향상을 위한 일상 습관
제4장: 건강한 직장 문화 조성
4.1. 워라밸 지원 직장 환경
4.2. 직원 복지와 직장 내 스트레스 관리
4.3. 유연한 근무제도의 이점
제5장: 자기 관리와 자기계발
5.1. 자기 인식과 감정 관리
5.2. 평생 학습과 자기 계발
5.3. 취미와 여가 활동의 중요성
제6장: 가정과 일의 조화
6.1. 가족과의 시간 관리
6.2. 워라밸과 부모 역할
6.3. 가정생활과 직장생활의 균형
제7장: 스트레스 대응 전략
7.1. 스트레스와 대처 메커니즘
7.2. 긍정적 사고의 힘
7.3. 갈등 해결과 스트레스 관리
제8장: 디지털 시대의 워라밸
8.1. 디지털 기기와 워라밸
8.2. 온라인과 오프라인의 균형
8.3. 디지털 디톡스의 중요성
제9장: 워라밸과 경력 관리
9.1. 경력 개발과 워라밸
9.2. 직장 내 승진과 워라밸
9.3. 경력 전환과 삶의 균형
제10장: 워라밸 실천을 위한 마무리 조언
10.1. 장기적인 워라밸 전략 수립
10.2. 워라밸과 행복한 삶
10.3. 지속 가능한 워라밸 실천하기
부록: 워라밸의 수준을 측정하는 설문지

작가정보

저자(글) 박태관

[저자의 학력 및 경력]
- 고려신학대학원졸업(39회)
- 30여년간 교회 현장 목회
- 미국 International Theological Seminary 석, 박사학위
- 미국 가주고려신학대학원 겸임교수 엮임
- 한국 고려성경전문신학교 교무처장 엮임
- 현재 책 저술 및 유튜버, 블로그, 세미나 강의와 상담

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-한국 호스피스 완화의료학회 대전 충남지회 학술세미나 특강
-동산의료원 호스피스 자원봉사자 심화교육 특강
-계명대학교 간호과학연구소 동계학술대회 특강
-한국병원선교회 세미나 특강
-한국기독신문 매주 3년간 연재
-기독교보, 팔공신문 외 기고
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