노견을 위한 도그 마사지의 힘

야마다 리코 지음 | 정영희 옮김

블루무스 2024년 01월 31일 출간 종이책 : 2024년 01월 22일 출간

작품소개

책소개

반려견은 우리보다 빨리 늙어 버리곤 합니다. 하지만 나이를 먹고도 건강했으면 하는 바람은 누구나 똑같습니다.
이 책은 반려견이 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 보호자가 일상 속에서 매일 실천할 수 있는 마사지 방법을 소개합니다.
이 책에서 소개하는 마사지는 의학적 지식을 바탕으로 체계적으로 짜인 ‘피트니스’입니다. 신체 기능의 쇠퇴를 늦추고, 움직임을 양호하게 유지하며, 감각을 깨우고, 뇌를 자극하지요. 가장 중요한 건, 마사지를 통해 컨디션을 확인함으로써 질병을 조기에 발견할 수 있다는 점입니다. ‘필수 열 가지 마사지 기술’을 익힌 후, 신체 부위 혹은 증상별로 수행할 수 있는 개별적인 마사지 기술을 구체적으로 실천하도록 구성되어 있습니다.
여기에 더해 ‘프레이즈 터치’, 운동과 도구, 체형별 적절한 식이요법, 환경 개선까지 반려견이 건강하게 오래 사는 데 도움을 주는 여러 방법을 정리했습니다. 노견을 편안하게 만드는 이 방법들을 강아지 때부터 실천하면 반려견의 건강수명, 즉 건강하게 사는 시간을 늘려 줄 것입니다. 보호자와 반려견의 삶을 행복으로 이끌어 보세요.

목차

들어가며
1장 반려견이 나이가 들면서 겪는 어려움
홈케어ㆍ피트니스 노견을 위한 건강유지법은 달라야 한다
반려견과의 즐거운 ‘피트니스’
골격과 근육 어렵지만 알아야 할 반려견 해부학
신체 변화 약해지기 쉬운 근육: 몸통 앞부분
약해지기 쉬운 근육: 몸통 뒷부분
나이가 들며 변하는 걸음걸이
감각기관의 노화를 어떻게 알아차릴까
반려견의 정신적인 변화를 놓치지 말자
노견 칼럼 작은 변화를 알아채는 세심함을 갖춰야

2장 노견을 위한 전신 케어
터치 케어 적재적소에 이용하는 필수 열 가지 마사지 기술
프레이즈 터치: 가볍게 노견의 심신을 어루만지다
굿모닝 루틴: 반려견의 아침을 상쾌하게
사랑해 루틴: 산책 때 하는 프레이즈 터치
굿나잇 루틴: 편안한 밤을 위해
컨디션 관리 앞다리 관절의 원활한 움직임을 돕는 관리법
ㆍ질병 예방 뒷다리 관절의 원활한 움직임을 돕는 관리법
아래로 처지는 머리와 주변 근육을 위한 케어
바른 자세 유지를 위한 등 관리
만지면 기분이 좋아지는 앞가슴 케어
부하를 많이 받는 앞다리의 근력 유지를 위해
허리부터 뒷다리까지, 근력 유지를 위한 케어
버티는 힘에 필수, 발볼록살 케어
온몸에 영향을 끼치는 입 케어
시력 약화를 예방하는 눈 관리
노년성 난청을 관리하기
편안하고 깊은 호흡을 위한 관리법
적정 체중 유지는 곧 건강 유지
하루 대부분을 누워서 지내는 노견 돌보기
쉽게 불안해지는 노견을 안심시키는 법
반려견의 몸을 일깨우는 케어
노견 칼럼 바른 자세로 바르게 서기

3장 강아지 때부터 시작하는 피트니스
아쿠아 피트니스 물의 힘을 활용한 노견 케어
밸런스 향상 좋은 자세를 유지하게 돕는 운동
근력 향상 앞다리 근력 유지를 위한 운동
뒷다리 근력 유지를 위한 운동
딛고 버티는 발을 깨우는 운동
계속 움직이는 원동력, 지구력 향상 운동
유연성 있는 몸 만들기
멘탈 케어 오감 자극의 기술
산책 정보 어떤 산책로를 어떻게 이용할 것인가
반려견의 상태에 따라 산책용품도 달라진다
산책할 때 할 수 있는 운동
환경 개선 실내 환경을 다시 살펴보자
노견 칼럼 노견이 먹어야 하는 것, 먹지 않아야 하는 것
반려견과의 스트레칭

우리 반려견 일상 체크리스트
마치며

책 속으로

삶의 질 향상과 건강 유지를 목적으로 하는 종합적인 활동을 피트니스라고 합니다. 일반적인 운동에 더해 2장에서 소개할 ‘마사지’와 ‘프레이즈 터치’가 포함되는 넓은 개념이죠. 반려견의 건강하고 균형 잡힌 삶을 위해서 피트니스는 필수적입니다.
몸을 만지면 고유 수용성 감각이 자극됩니다. 고유 수용성 감각이란 자기 몸의 위치와 움직임, 근육에 힘이 들어가는 정도를 인지하는 감각을 말해요. 그러니 운동 중에 프레이즈 터치를 해 주면 자신의 몸을 어떻게 사용해야 하는지 스스로 정확히 인지하게 되므로 반려견의 신체 의식 향상에 도움이 됩니다.
_12p, ‘반려견과의 즐거운 ’피트니스‘’에서

사람과 달리 개에게는 쇄골이 없습니다. 근육만으로 머리와 앞다리를 지탱합니다. 나이가 들며 근육의 힘이 저하되면 목 상부의 무게를 지탱하기 힘들어져 머리가 점차 밑으로 처지게 되죠. 또한 관절염 같은 병 때문에 뒷다리에 통증이 있어도 머리가 처지는 경향을 보여요. 아픈 다리가 바닥에 닿을 때마다 고개를 숙이는데, 이는 통증을 줄이려는 반사적인 동작이에요.
이런 상태가 지속되면 몸통과 머리를 이어 주는 가슴 앞쪽 근육이 수축되고, 반대로 목 뒤쪽 근육은 팽팽하게 늘어난 채 고착됩니다. 바로 이럴 때 마사지가 도움이 됩니다. 목 주변 근육의 긴장을 마사지로 풀어 주는 거죠. 그러면 고개를 들어 올리는 동작이 수월해지고, 몸 구석구석을 도는 피의 흐름이 좋아집니다. 머리가 처지며 부담이 가중되었던 앞다리와 등 근육에도 좋은 영향을 주기 때문에 몸 전체의 움직임까지 좋아져요. 또한 아래쪽으로만 향하던 시야가 머리의 움직임과 함께 넓어지면서 정신적인 면에도 좋은 영향을 끼칩니다.
_17p, ‘약해지기 쉬운 근육: 몸통 앞부분’에서

개는 몸통 앞면으로 몸을 지탱합니다. 걷고 뛸 때 추진력을 발휘하는 근육들도 가슴과 복부 쪽에 분포되어 있죠. 노화와 함께 뻣뻣해지기 쉬운 부위가 몸통 앞면입니다. 많은 일을 하느라 피로가 자주 쌓이거든요. 앞가슴을 위시한 몸통 앞면을 제대로 풀어 주면, 고개를 들어 올리는 동작이 수월해지기에 시야가 좋아져요. 가슴 근육이 편안해지면 호흡계에도 좋은 영향을 끼칩니다.
_56p, ‘만지면 기분이 좋아지는 앞가슴 케어’에서

욕창을 방지하려면 특정 부위에 압력이 가해지는 걸 피해야 하는데, 무엇보다도 딱딱한 곳에 눕게 해서는 안 됩니다. 체압을 분산시켜 주는 고탄성 매트를 깔아 주세요. 특히 누워서만 지내야 하는 경우라면 매트 선택이 무엇보다 중요해요. 너무 푹 꺼지지 않고 몸을 잘 받쳐 주는 편안한 매트 중에서 반려견의 상태에 맞는 것을 선택하세요. 그리고 2~3시간마다 반드시 자세를 바꿔 주어야 합니다. 자세를 바꿀 때마다 똑바로 선 자세를 취하게 하고, 30초 정도 그 자세를 유지하게 합니다. 다리의 부종을 풀어 주고 내장 기관의 위치를 안정시키는 효과가 있어요. 또한 건강할 때의 눈높이에서 봐 왔던 익숙한 경치가 눈에 보이면 정신에도 긍정적인 영향을 끼칩니다. 선 자세를 취하기 어렵다면 엎드리는 자세라도 괜찮아요.
_80p, ‘하루 대부분을 누워서 지내는 노견 돌보기’에서

나이가 들수록 좋은 근육을 유지하는 게 중요해요. 안타깝게도 목줄을 하고 걷는 산책만으로는 근육의 발달은 거의 기대할 수 없다고 보면 됩니다. 넓은 공간에서 자유롭게 뛰어다니며 다양한 운동을 꾸준히 할 수 있어야 근육의 질도 좋아집니다. 반려견의 건강한 노후를 위해 밸런스 볼과, 앞으로 나올 여러 기구를 활용해 보세요. 산책으로는 단련할 수 없는 근육(몸통 근육, 속근육)을 강화할 수 있습니다.
_95p, ‘좋은 자세를 유지하게 돕는 운동’에서

출판사 서평

“마냥 쌩쌩한 줄 알았는데…
언제 이렇게 나이를 먹었을까?”
노화를 멈출 수는 없지만, 늦출 수는 있다

반려견을 키우면 반드시 맞닥뜨리는 순간이 있습니다. 바로 우리 강아지의 노화가 눈에 보이는 순간입니다.
“언제부터인가 얘가 달리는 속도를 내가 따라갈 수가 있더라. 그걸 알아챈 순간, 우리 강아지가 더 이상 강아지가 아니라는 걸 알겠더라고.”
“등을 쓸어 주는데 종기가 손에 턱턱 걸려. 얼마나 가려울까?”
“숨을 이상하게 쉬어서 병원에 갔더니, 나이 들면 심장이 힘들어져서 어쩔 수 없다고 하더라고.”
이런 변화를 보호자가 받아들이기란 힘듭니다. 함께 산책을 나가면 줄을 세게 당기면서 달리고, 집에 가족이 들어오면 꼬리를 힘차게 흔들며 반겨 주던 모습만 받아들이려 하죠.
하지만 결국 모든 강아지는 노견이 됩니다. 피할 수 없으니 준비를 해야겠죠. 반려견이 나이 듦에 따라 겪는 변화를 그냥 내버려 두면 안 됩니다. 반려견의 몸과 마음을 건강하게 지켜 주는 관리를 일상생활에서 실천해야 합니다.

마사지는 단순 주무르기가 아니라 예방의학!
하루에 몇 분만 시간을 들여 노견의 건강을 챙긴다

이 책은 반려견이 건강한 노년기를 보낼 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 보호자가 일상 속에서 매일 실천할 수 있는 반려견 케어 방법을 소개하고 있습니다. 식이요법이나 운동도 중요하지만 가장 중요한 건, 바로 애니멀 라이프 파트너즈 협회 대표인 야마다 리코가 제시하는 체계적인 ‘마사지’입니다.
이 책에서 소개하는 마사지는 단순히 주물러서 근육을 푸는 행위가 아닙니다. 의학적 지식을 바탕으로 체계적으로 짜인 ‘피트니스’입니다. 신체 기능의 쇠퇴를 늦추고, 움직임을 양호하게 유지하며, 균형 감각과 고유 수용성 감각을 깨우고, 뇌를 자극함으로써 치매의 위험도 줄일 수 있어요. 가장 중요한 건, 마사지를 통해 컨디션을 매일 확인함으로써 질병을 조기에 발견할 수 있다는 점이지요.
이 책은 ‘필수 열 가지 마사지 기술’을 익힌 후, 신체 부위 혹은 증상별로 수행할 수 있는 개별적인 마사지 기술을 구체적으로 실천하도록 구성되어 있습니다. 예를 들어 반려견이 앞다리의 근력이나 관절이 좋지 않다면 우선 열 가지 마사지 기술을 공부한 후, 46쪽과 58쪽에 소개된 마사지와 홈케어를 실천하면 되죠.
마사지는 단순히 다리나 등과 같은 신체에만 적용하는 기술이 아닙니다. 심리 상태나 장기 기관을 돌보는 마사지 방법도 다양하게 소개되어 있습니다.

중요한 건 신체나이가 아니라 건강수명!
나이를 이겨내는 힘을 기르는 홈케어로
우리 집 어르신, 아프지 않고 행복하게!

이 책은 단순히 마사지만 이야기하는 책이 아닙니다. 노견을 위한 ‘토탈 케어 북’입니다. 마사지보다 살짝 강도가 낮고 의학적 지식도 필요 없는 ‘프레이즈 터치’, 상황별 적용 가능한 운동과 도구, 체형별 적절한 식이요법, 환경 개선까지 모든 걸 알려 줍니다. 이 모든 것이 반려견의 건강수명과 직결되어 있습니다.
또한 이 책은 노견만을 위한 책도 아닙니다. 이 책에서 소개하는 신체 관리는 강아지 때부터 하면 정말 좋습니다. 그러면 나이에 따라 변하는 근력과 움직임을 보호자가 민감하게 알아차릴 수 있으니까요. 온몸의 근육을 좋은 상태로 유지할 수 있고, 노화 때문에 생기는 자세의 변화도 보호자의 눈에 쉽게 들어옵니다.
반려견의 건강수명, 즉 건강하게 사는 시간을 늘려 주는 방법을 알려 주는 이 책은 보호자와 반려견의 삶을 행복으로 이끌 것입니다.

작가정보

저자(글) 야마다 리코

번역 정영희

동국대학교 국어국문학과를 졸업했다. 강원도 곰배령에서 제주로 터전을 옮기고, 복실이라는 강아지와 함께 제주에서 유기농으로 귤 농사를 지으며 살고 있다. 일본어로 된 좋은 책을 만나면 호미 대신 노트북을 펴고 한국어로 옮기는 작업을 하고 있다. 옮긴 책으로는 《집을 생각한다》, 《다시, 나무에게 배운다》, 《강아지 탐구생활》, 《고양이 탐구생활》, 《디자인이 태어나는 순간》, 《할머니의 행복 레시피》, 《건축이 태어나는 순간》, 《우리는 작게 존재합니다》 등이 있다.