체질별 건강 다이어트 비법

선학, 임해숙 지음

유페이퍼 2023년 12월 12일 출간

작품소개

책소개

1998년 뜨거운 여름 미월(未月)에 첫 아들을 출산하였습니다. 역아로 출산이 위험하다고 증조할머니는 제왕절개를 권유했습니다. 예정일 보다 10일을 앞당겨서 수술을 하게 되었습니다. 3.25kg에 건강한 아들을 출산했습니다. 그런 아들이 환절기만 되면 열성경기로 응급실 신세를 져야만했습니다. 그런 아들을 지켜보면서 초보엄마는 어찌할 방법이 없었습니다.

의사 선생님을 만나면 내 아들이 왜 환절기만 되면 열성 경기로 응급실로 실려 가야만 하는지 답답했기에 그 답을 찾으려고 수단과 방법을 가리지 않았습니다. “선생님 열성 경기의 원인은 무엇입니까?” 의사선생님의 답변은 “아직 밝혀진 바가 없습니다.”가 답이었습니다.

사랑하는 우리 아들을 위해 체질 공부를 하기로 결단했습니다. 봄, 여름, 가을, 겨울 1년에 네 차례에 걸쳐 환절기마다 찾아왔던 열성 경기는 환절기를 한 번씩 넘기면서 희망이 생겼습니다. 저자가 체질 공부를 시작하면서 어린 아들의 열성 경기는 좋아졌습니다. 오행 체질을 공부하면서 체질에 맞는 음식을 찾아 먹였습니다.
몸을 따뜻하게 유지할 수 있도록 생활습관을 바꿔주었습니다. 따뜻한 물, 소식, 충분한 수면, 식단도 신경 썼습니다. 그러면서 환절기를 잘 넘겨주는 아들에게 정말 감사했습니다.

아들의 열성 경기를 잡기 위해서 시작했던 체질 공부가 저자의 질병까지 음식으로 고칠 수 있었습니다. 10~20대부터 종합병원으로 살아왔던 나의 지병들도 체질과 관련되었음을 알았습니다. 저자는 얼굴이 둥근 토형 체질로서 선천적으로 타고난 약한 장부는 신장과 방광, 그리고 간장과 담낭이 작습니다. 신장과 방광을 영양하는 짠맛의 음식들과 간과 담낭을 영양하는 신맛의 식품들을 찾아 먹었습니다. 체질에 맞는 체질 음식은 나를 건강하게 만들어 주었습니다. 거짓말처럼 건강이 좋아지면서 여기저기 아팠던 증상들은 모두 사라지고, 두 손에 들고 다녔던 약봉지를 던져버릴 수 있었습니다.

내 몸이 좋아지면서 건강에 대해 더 공부하고 연구하기 시작했습니다. 자.....

목차

지은이 소개
프롤로그
목차
Part 1. 체질과 건강 다이어트
1. 체질별 건강 다이어트 이해하기
2. 체질별 건강 다이어트의 중요성
3. 체질별 건강 다이어트를 위한 목표설정
Part 2. 체질별 특성과 분석 : 오행체질 유형
1. 오행체질 유형 분석
2. 나의 체질 분석하기
3. 체질별 개인 맞춤형 식단 최적화 전략
Part3. 운동과 생활습관 개선
1. 오행 체질별 권장 운동법 소개
2. 마인드 셋과 운동일정 계획하기
3. 체질별 건강 다이어트 9가지 습관
Part 4. 건강한 자연밥상 실천 사례
1. 6장 6부에 좋은 음식들
2. 웰빙음식 사례1
에필로그

작가정보

저자(글) 선학, 임해숙

지은이: 선학(宣學)

1. 마컬도형통합심리협회 회장
2. 원광디지털대학교 한방건강학&동양학 복수 전공
3. 서경대학교 대학원 동양학 석사 졸업
3. 국제평생교육연합회 경기지사장
4. MCC 월드 아카데미 교육원장
5. 심리상담사, 색채심리상담사 자격
6. 자연치유전문 강사, 식생활지도사, 오행체질전문가
7. 마컬도형_심리카드 개발자
8. 네임컬러테라피 성명학 프로그램 개발자
9. 건강상담사, 심리상담사, 진로코칭지도사 양성 중

저자 선학은 아들의 열성 경기를 고치기 위해 오행체질 공부를 시작했습니다. 이후 한방건강학, 동양학, 얼굴경영학 등 다양한 공부와 학문연구로 세상에 없는 심리상담 도구를 개발했습니다. 12컬러와 9가지 도형으로 이루어진 108장의 심리카드를 방편으로 각 분야에 전문가분을 대상으로 최고의 심리상담사를 양성하고 있습니다. 부케로 마인드컬러마스터, 라이프코칭 전문가로 활동합니다.


지은이 : 임해숙

1. 원타임 대표 / 웰니스 소울멘토
2. 휴먼브랜드 공저 / 죽음을 경험한 사람들 공저
3. 로드랜드 대학 치유학 박사
4. 성공리더십/팔아야산다/시스템조직관리 강사
5. 건강 다이어트 전문가 / 인체 리모델링 전문가
6. NLP / 컬러도형 심리 테라피 전문가
7. 마컬 진로코칭 지도사 / 마컬 심리상담사
8. 마인드 파워 동기부여 전문가
9. 컬러 성명학 전문가

인생의 경제적 자유를 위해 시스템을 구축하고 있다. 시간적 자유를 위해 ‘더불어 함께 하는’ 건강한 공동체를 만드는 일에 많은 시간을 쏟았다. 그러던 어느 날 갑자기 찾아온 하반신 마비, 그리고 뇌출혈로 인해 두 번의 생사 고비를 겪었다. 지금은 사람들에게 내 경험을 바탕으로 “건강한 아름다움은 현대인의 경쟁력이다.”를 알리는 중이다.

건강한 밥상 바꾸기, 건강한 마음 찾기, 건강한 운동, 건강한 생활 습관 바꾸기, 건강 4H의 중요성을 알리며 다시 주신 소중하고 귀한 새 생명을 살고 있다. 병마와 싸우며 좌.....