잠 못들 정도로 재미있는 이야기: 내장 지방

구리하라 다케시 지음 | 김선숙 옮김

성안당 2024년 01월 09일 출간 종이책 : 2023년 06월 14일 출간

작품소개

책소개

볼록 나온 배가 신경 쓰이지 않을 사람은 없다. 미관상 안 좋을 뿐 아니라 대사증후군의 원인이 될 뿐 아니라 3대 생활 습관병인 고혈압, 당뇨병, 지질 이상증을 유발할 수 있어 위험 신호가 올 수 있다.

이 책에서는 위험한 내장 지방을 줄이는 법, 내장 지방을 쌓아두지 않는 법을 알려준다. 누구나 노력하면 쉽게 붙기도 하고 빼기도 쉬운 내장 지방을 쌓이지 않도록 당질 과다 섭취에 유의하고, 에너지로 소비될 수 있도록 저자인 의사가 차근차근 설명한다.

‘잠 못들 정도로 재미있는 이야기’ 시리즈 특유의 짧지만 알찬 내용의 글과 직관적으로 내용을 이해할 수 있는 그림으로 내장 지방 관련 내용을 알기 쉽게 이해할 수 있는 총 51개의 에피소드와 관련 칼럼 4꼭지로 구성되어 있다. 내장 지방에 대해 궁금한 점을 정확히 파악해 건강하고 슬림한 몸매를 유지할 수 있는 유익한 이야기를 담았다.

목차

01_내장지방_머리말
02_제1장_내장 지방 빼는 법, 운동만이 정답은 아니다
03_제2장_방치하면 무서운 내장 지방의 위협
04_제3장_이렇게 먹으면 놀라울 정도로 배가 쏙 들어간다 - 1
05_제3장_이렇게 먹으면 놀라울 정도로 배가 쏙 들어간다 - 2
06_제4장_외식과 술자리를 슬기롭게 이겨낸다
07_제5장_꾸준히 계속한다_내장 지방을 없애는 생활 습관
08_맺음말

작가정보

저자(글) 구리하라 다케시

(栗原 毅)
1951년 니가타현에서 태어나 기타사토대학 의학부를 졸업했다. 도쿄여자의과대학 내과 교수를 거쳐 게이오기주쿠대학 특임교수로 재직했다. 현재는 구리하라 클리닉 도쿄·니혼바시 원장으로 치료뿐만 아니라 예방에도 힘쓰고 있다.
저서로는 『내장지방을 줄이는 식사법』, 『3주일이면 콜레스테롤과 중성지방을 줄일 수 있다』, 『먹고 마시면서 중성지방과 콜레스테롤을 줄인다』, 『혈당치를 낮추는 50가지 요령』 등 다수가 있다.

번역 김선숙

대학에서 일문학을, 대학원에서 경제학을 공부한 후 출판사에서 오랫동안 편집자로 일했다. 지금은 그동안 쌓은 경험을 바탕으로 출판기획자로 활동하면서 삶을 변화시키고 새로운 세상을 열어주는 책을 찾아 우리말로 옮기고 있다. 옮긴 책으로는 『뼈, 관절, 인대, 신경, 혈관 촉진술의 기본』, 『과학의 대이론』, 『기초 영문법 7일 만에 끝내기』, 『초효율 공부법』, 『자신을 컨트롤하는 초집중력』, 『싸우는 식물』, 『통계학 도감』, 『만화로 쉽게 배우는 면역학』, 『식품 보존 방법』, 『수수께끼가 있는 아침 식사』 등이 있다.

낭독 odiro 민재