내 마음 묻기 내 마음 듣기

김애리 지음

여름의서재 2024년 01월 12일 출간 종이책 : 2023년 11월 24일 출간

작품소개

책소개

요즘 많은 이들이 늘 불안해하고 시간에 쫓긴다. SNS를 들여다보면 볼수록 더 외롭다. 이러한 고립감, 불안감을 떨칠 방법, 어디 없을까? 치유 글쓰기 작가이자 콘텐츠 기획자인 김애리 작가는 그 해답을 ‘질문글쓰기’에서 찾았다. 질문글쓰기란 어떤 주제에 대해 스스로에게 물어보고 그 답을 쓰면서 자기성찰을 해나가는 치유 글쓰기 중 하나다. 이 책은 10가지 주제로 구성된 100개의 질문글쓰기를 통해 나를 알고, 이해하고, 사랑하는 것을 목표로 한다.
하루하루 버티며 사느라 정작 ‘나는 무엇을 원하는지’ 돌아보지 못한다면 질문글쓰기를 시작해보면 어떨까? ‘자기돌봄’이야말로 불안한 세상을 흔들리지 않고 살아갈 수 있는 가장 빠르고 확실한 방법이다.

목차

작가의 말 | 좋은 질문은 삶을 바꿉니다

질문글쓰기 노트 사용법

질문글쓰기에 앞서

나에게 묻는 안부

나와의 약속

Chapter 1. ‘나’를 알기
도움이 되는 중간 읽기

Chapter 2. ‘나’를 더 이해하기
도움이 되는 중간 읽기

Chapter 3. ‘나’를 더 사랑하기

오늘 하루를 빛나게 보내는 방법

인용 출처

책 속으로

좋은 직업을 갖고, 많은 돈을 벌고, 좋은 집에서 멋진 차를 타고 사는 것. 물론 이런 것들도 중요합니다. 하지만 그 모든 것의 중심에는 바로 ‘나’가 있어요. 꿈을 이루고 상처를 치유하고 사람들을 만나 깊은 관계를 맺으며 원하는 삶을 살아가는 것. 이 모든 행위의 주체는 바로 ‘나’, 나 자신입니다. 이 모든 것을 꿈꾸고 이루어갈 대단하고 중요한 나. 그런데 그런 ‘나’에 대해 얼마나 알고 있나요? 그런 ‘나’를 알기 위해 어떤 노력을 했나요?
_p.8
매일 아침 100일, 100번의 반복. 같은 일을 100번 반복하면 그것은 우리 삶의 무기가 됩니다. 여러분은 아주 강력한 무기 하나를 손에 넣은 셈이에요. 그 무기는 바로 ‘자기이해’라는, 세상에서 가장 귀하고 의미 있는 무기입니다.
_p.11

살면서 단 한 번이라도 스스로에게 조건 없는 사랑과 믿음을 전해준 적이 있는지 솔직하게 돌아보세요. 혹은 누군가로부터 간절히 받기를 원했지만 한 번도 제대로 충족되지 못한 그 사랑을 스스로에게 건넨 적이 있는지도요. 여기에 자신 있게 대답할 수 있는 사람은 많지 않습니다. 슬프지만 제가 오랜 시간 많은 분들과 글쓰기 작업을 진행하며 깨달은 것도 그거예요. 나 자신을 있는 그대로 사랑하는 사람은 거의 없다는 것.
_p.26

Q. 내 마음 묻기
오늘 하루 가장 많이 느낀 감정과 상황들을 떠올려 보세요. 그리고 그 감정의 이유도 생각해 보세요.
_p.44

Q. 내 마음 묻기
오늘은 감정을 억압하지 말고 최대한 자유롭게 표현하거나 해소하는 날로 정해보세요. 마음 밑바닥에 꽁꽁 숨긴 은밀한 진실을 조금이라도 드러내고, 잠들기 전에는 오늘 하루 얼마나 정직하고 자유로운 날이었는지 적어보세요. _p.76

출판사 서평

잊고 있었던 나에게 묻는 안부

지금 내 ‘진짜’ 마음이 어떠한지, 내 몸은 언제, 무엇을 필요로 하고 있는지 알고 있는가? 가족이나 친구의 안부를 묻기에 앞서, 나 자신의 안부부터 물어보자. 남을 챙기느라, 사느라 바빠서 잊고 있었던 나 말이다. 이 책은 나에게 묻는 안부로 시작해 100개의 질문을 통해 지금의 나를 투영해본다. 이 책에는 자존감+자신감, 내면 아이 치유, 습관ㆍ목표ㆍ감정 관리, 어른의 자아 찾기, 돈(경제적 자유), 명언 필사까지 10개의 주제로 된 질문글쓰기가 요일별로 구성되어 있다. 하루 한 페이지 하나의 질문에 맞는 글쓰기를 통해 ‘나를 지키는 힘’을 만나보자.
지금 당신에겐 질문글쓰기가 필요하다!

스물다섯 살에 첫 책을 출간한 후로 해마다 한 권의 책을 저술, 기획·편집하며 총 11권의 책을 쓰며 “누구에게나 글쓰기가 필요하다!”고 이야기하는 김애리 작가. 마음을 돌보고, 일상의 질서를 바로잡고, 미래를 계획하기 위한 치유 글쓰기 강연과 수업을 진행하면서 많은 이들의 공감을 얻은 질문들을 엄선해 책으로 엮었다.
이 책은 어떤 조언이나 답변을 들려주는 만능 노트가 아니다. 스스로 답을 찾을 수 있도록 고안한 질문들을 정리한 코칭북이다. 반드시 내면 깊이 들어가 각자의 문제에 대한 각자의 해답을 찾아야 한다. 민낯의 나를 들여다보고 안아주고 한바탕 울어제끼는 그 여정의 끝에서 ‘모든 가능성을 가진 빛나는 보석’인 나의 가치를 재발견할 수 있을 것이다.

좋은 질문은 삶을 바꾼다

인생은 당신의 선택이다. 당신이 어떻게 하느냐에 따라 그 문이 당신을 다른 곳으로 안내해줄 것이다. 이 책은 오랫동안 나약하고, 비겁하고, 겁에 질려 있던 나 스스로를 사랑할 수 있는 힘을 전한다. 어떤 방황 속에서도 나로 사는 것을 포기하지 않는 것, 이것이 최고의 자기계발이자 자기사랑이다. 그 ‘자기사랑’의 핵심은 바로 자기이해에 있으며 자기이해를 위해서는 스스로를 천천히 돌아볼 수 있는 글쓰기가 반드시, 반드시 필요하다. 나를 알기 위해 매일 묻고 쓰면서 “나를 알면 이해하고 이해하면 사랑하게 된다.”

작가정보

저자(글) 김애리

독서와 글쓰기보다 막강한 자기계발은 없다는 확신으로 20여 년이 넘는 시간 동안 하루도 빠짐없이 읽고 글을 썼습니다. 그러는 동안 꿈을 이루고, 상처를 치유하고, 삶의 방향성과 가치를 정립했어요. 혼자 글 쓰는 시간 속에서 경험한 성장과 치유, 행복의 비밀을 깨달았고 그 힘을 바탕으로 작가이자 기업 강연가, 콘텐츠 기획자로 거듭나게 되었습니다. 지금까지 총 11권의 책을 출간하고, 400여 개의 기업 및 기관, 학교에서 강연을 했습니다. 글을 쓰며 스스로를 돌보고 일으켜 세운 경험을 바탕으로, 치유와 성장의 글쓰기 프로그램을 운영 중입니다.