잠 못들 정도로 재미있는 이야기 스트레스

유키 유 지음 | 김선숙 옮김

성안당 2023년 12월 31일 출간 종이책 : 2023년 05월 10일 출간

작품소개

책소개

우리는 주변 환경과 관계에 끊임없이 영향을 받고 스트레스를 받고 있다. 오늘 상사에게 꾸중을 들었다거나, 친한 친구와 다퉜다거나, 목표하고자 하는 일이 잘 되지 않는 등 그 원인은 다양할 것이다. 특히 요즘은 SNS 중독으로 인해 스트레스를 받는 사례도 많다. 스트레스를 받으면 마음이 불안하거나 불면증, 우울증, 폭식, 공황장애 등 신체적으로 반응이 오기도 한다.
이 책에서는 스트레스의 정체와 그 특성, 몸과 마음에 미치는 영향은 물론 스트레스를 쌓아 두지 않는 요령부터 스트레스를 받지 않도록 컨트롤하는 방법까지 일러스트와 함께 알기 쉽게 소개한다. 흔히 스트레스는 몸에 해롭다고 생각하지만, 결코 나쁜 것만은 아니다. 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스를 잘 구분하여 적당히 스트레스를 받는 긴장감을 가지는 습관을 들여 즐기면 스트레스에 대한 생각이 바뀔 것이다.

목차

01_스트레스_머리말
02_1장_좋은 스트레스와 나쁜 스트레스를 구별하는 방법
03_2장_이유없이 몸 상태가 좋지 않은건 스트레스 때문이다
04_3장_인간관계에 따른 스트레스를 해소하라
05_4장_남녀가 느끼는 스트레스가 다르다
06_5장_스트레스에 휘둘리지 않는 생활 습관
07_6장_스트레스를 쌓아 두지 않는 삶
08_맺음말

작가정보

저자(글) 유키 유

유멘탈 클리닉·유스킨 클리닉 그룹 대표 원장. 도쿄대학 의학부 졸업, 정신의학과 전문의로 활약 중이다. 웹 사이트와 메일 매거진을 통해 대중에게 정신의학과 임상심리학을 응용한 심리 기법을 소개하는 한편 만화 원작자로서도 활동하고 있다. 주요 만화 원작으로는 『만화로 배우는 정신건강의학과』 시리즈와 『만화로 배우는 속담·고사성어』 등이 있다.
ㆍ트위터 @sinrinet
ㆍ유멘탈 클리닉 https://yuik.net/
ㆍ유스킨 클리닉 https://yubt.net/

번역 김선숙

대학에서 일문학을, 대학원에서 경제학을 공부한 후 출판사에서 오랫동안 편집자로 일했다. 지금은 그동안 쌓은 경험을 바탕으로 출판기획자로 활동하면서 삶을 변화시키고 새로운 세상을 열어주는 책을 찾아 우리말로 옮기고 있다. 옮긴 책으로는 『잠 못들 정도로 재미있는 이야기 - 뇌』, 『과학의 대이론』, 『기초 영문법 7일 만에 끝내기』, 『초효율 공부법』, 『자신을 컨트롤하는 초집중력』, 『싸우는 식물』, 『통계학 도감』, 『만화로 쉽게 배우는 면역학』, 『식품 보존 방법』, 『수수께끼가 있는 아침 식사』 등이 있다.

낭독 odiro 선영