생활 건강과 운동

김수연 지음

한국학술정보 2023년 08월 11일 출간 종이책 : 2023년 08월 11일 출간

작품소개

책소개

건강한 나를 위해 오늘도 최선을 다한다

코로나19로 인해 약 3년간 전 세계적으로 보이지 않는 바이러스와 전쟁을 했다. 바이러스에서 승리한 자! 신체적·정신적·사회적으로 건강한 자만이 살아남았다.

건강은 내가 지킨다.

비싼 영양제, 의료서비스가 아닌 생활 속 규칙적인 신체활동을 통해 건강을 지키는 것, 올바른 운동법과 신체 리듬을 활발히 움직여 완전체를 만드는 것,
신체적 바이오 리듬을 파악하여 약한 점을 체크하고 강하게 만드는 것, 내게 맞는 운동법과 식이요법 밸런스를 통해 신체적·정신적·사회적으로 안정을 만들 어 가는 것.
건강과 운동에 관한 고급 정보가 담긴 이 책을 통해 내 건강은 내가 지키는 데 도움이 될 것이다.

목차

머리말

1. 생활 건강과 운동
2. 생활 건강 3요소: 운동, 영양, 휴식
3. 음주와 건강
4. 흡연과 건강
5. 고혈압과 운동
6. 당뇨병과 운동
7. 요통과 운동
8. 비만과 운동
9. 여성의 생활 건강과 운동
10. 노년기와 운동
11. 운동처방과 운동
12. 운동상해 예방 및 응급처치
13. MZ세대 스트레스와 우울증
14. MZ세대 생활 건강과 운동
15. MZ세대 리더십

참고문헌

작가정보

저자(글) 김수연

학력 사항
국민대학교 이학박사

경력 사항
現 서일대학교 교양학부 겸임교수
세종대학교 외래교수
세종대학교 총동문회 사무처장
ISU(국제빙상경기연맹) SPEEDSKATING REFEREE(국제심판)
KSU(대한빙상경기연맹) 이사(SPEEDSKATING) REFEREE 및 심판이사
KGSU(경기도빙상경기연맹) 이사(SPEEDSKATING) 심판이사
경기도체육회 위원
국민체육진흥공단 R&D사업 평가위원

학문 및 대외적 대표활동 사항
現 한국체육학회 평생회원, 한국경영학회 평생회원, 한국경영컨설팅학회 상임이사, 한국여성체육학회 이사, 한국군국 구세군마포교회 자선봉사단장

자격 사항
건강운동관리사 자격증(자격면허 1999, 129호) 자격부: 문화관광부장관
전문스포츠지도사 자격증 1급(빙상)(자격면허 2004, 452호) 자격부: 문화관광부장관
ISU(국제빙상경기연맹) 스피드스케이팅 REFEREE, KSU(대한빙상경기연맹) 스 피드스케이팅 REEREE
재활트레이닝 체육지도사 1급, 카이로프랙틱 1급, 댄스스포츠 1급, 라인댄스 1급 외 국가자격증 21개 취득
서울특별시 심뇌혈관질환 예방관리 전문강사

대외적 대표활동 내역
前 80∼96년 대한민국 빙상 선수
99∼07년 강서구시설관리공단 체육사업팀 건강증진센터장
02∼04년 강서구민 53만이 함께하는 체중줄이기 총책임운영위원장
04∼06년 Bicycle Life & Speed inline (주) BL프레스. 운동과 건강 연재
04.05.13 한국교육방송공사(EBS) ‹일과 사람들-성공한 여성› 방송 출연
05∼07년 한국건강관리협회 국민건강생활실천 전임강사
06∼07년 한국건강관리협회 건강소식지(운동과 건강) 월간호 연재
08.06.03 일자리방송(일자리 와이브-운동처방사 편) 방송 출연
10.03.10∼03.30 한국교육방송공사(EBS) 어린이 건강멘토상담(운동처방) 방송 출연
08.12.26 대한빙상경기연맹 심판(대한민국 최초 여성심판 1호) 연합뉴스
2017.02.25 아시안게임 빙상(SpeedskatING) 대한민국 최초 REFEREE 여성심판 1호. 스포츠Q

전문 분야
스포츠 마케팅 및 경영학 / 운동처방 / SPEEDSKATING REFEREE