셀프 타임

나를 키우는 8가지 혼자 시간 사용법

허브티 지음

이성북스 2023년 12월 12일 출간

작품소개

책소개

변하고 싶다
세상 살다가 변하고 싶은 생각이 듭니다. 나를 바꾸고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 지금과 다른 삶을 살고 싶어집니다. 백세 시대를 넘어, 백세 초과 시대를 살아가야 하는 우리로서 지금의 모습이 아닌 좀 더 경쟁력 있는 모습, 내적으로 만족하는 모습, 꿈을 이루는 희망적인 모습으로 살고 싶습니다.

그런데 바쁜 일상 속에서 변화를 만들어 가기란 쉽지 않습니다. 눈앞에 있는 일들로 정신없이 오늘 하루를 살다 보면 어떻게 하루가 갔는지도 모를 정도입니다. 그런 하루가 모여 한주가 되고, 또 한주가 모여 한 달이 됩니다. 결국 올 한해 연말이 되어 돌아보면 바쁘게는 살아 왔는데 나에게 어떤 변화가 있었는지 딱히 손에 꼽을 수가 없습니다.

변화에 대한 욕망과 달리 변화를 추구해야 할 현실은 녹녹치 않습니다. 결과적으로 변화가 없는 것 같은 삶이 계속 되어 갑니다. 누군가 변화를 선물해 주었으면 좋겠다는 생각이 들기도 합니다. 하지만 누가 나의 손을 붙잡고 손 안에 변화를 쥐어 주겠습니까? 이런 변화를 어디서부터 시작해야 할까요?

변화의 시작점은 생각보다 가까운데 있습니다. 바로 나 자신입니다. 너무 뻔한 얘기라고 생각하실 수 있습니다. 하지만 내 안에서 한가지 놓치고 있는 게 있었습니다. 바로 내가 혼자 있는 시간입니다. 내가 혼자 있는 시간에 변화가 일어나는 것입니다.
혼자 있는 시간
생각해 보십시오. 오늘 하루를 놓고 돌아보았을 때 나 혼자 있었던 시간이 얼마나 될까요? 자는 시간을 빼야겠죠? 자는 시간을 빼고 나 혼자 있었던 시간이 과연 얼마가 될까요?
“음. 혼자 있었던 시간은 5시간 정도는 되는데요.”
그렇다면 한 번 더 걸러서 생각해 볼 필요가 있습니다. 혼자 있었지만 주의를 분산시키지 않고 온전히 나에게 집중했던 시간은 얼마나 되나요? 예를 들어, 인스타그램(Instagram), 유튜브 쇼츠(Youtube Shorts), 페이스북(Facebook, 현재의 메타)과 같은 소셜(Social), 네이버 인터넷 검색, 웹툰, 게임, 넷플릭스(Netflix)와 같은 콘텐츠를 소비하는 행위들은 모두 나의 집중력을 빼앗았습니다. 나 혼자서 소셜과 콘텐츠를 즐겼지만, 그 시간은 온전히 방해받지 않는 시간이 아니라 오히려 나 혼자만의 시간을 스스로가 방해한 시간이었습니다. 혼자 있을 시간에 다른 것을 채워 놓은 것이죠.

제가 이렇게 혼자 있는 시간을 강조하는 이유는 혼자 있는 그 시간이야 말로 여러분이 변화할 수 있는 소중한 시간이기 때문입니다. 혼자 있는 시간에 여러분은 충분히 성장할 수 있고 변화될 수 있습니다.

여러분에게 변화를 위한 8가지 도구를 SELF GROW라는 이름으로 소개하고자 합니다. 자! 이제 여러분 혼자만의 시간 가치를 재발견하는 계기가 되시기를 바라며 이 책을 시작하겠습니다.

목차

들어가며 4
제1장 마이너스 시간을 줄이다 8
제2장 플러스 시간을 늘리다 20
제3장 내면의 밀도를 높이다, Self relationship 26
제4장 감성의 밀도를 높이다, Emotional sensitivity 33
제5장 활력의 밀도를 높이다, Liveliness 45
제6장 자유의 밀도를 높이다, Freedom 59
제7장 열정적으로 꾸준하다, Grit 70
제8장 바꾸기 위해 독서하다, Read 82
제9장 자기 결정권으로 주도하다, Ownership 104
제10장 쓰면서 성장하다, Write 112
나가며 118

출판사 서평

작가 허브티는 따뜻하고 좋은 글을 씁니다. 좋은 글로 힐링하는 것은 현대 사회에서 무척 중요하다고 생각합니다. 출판사 입장에서는 이렇게 새로운 포맷과 내용의 컨텐츠로 작가 허브티의 글을 펴내게 되어서 기쁘게 생각합니다.

단순히 좋은 글이라는 것을 넘어서 ‘힐링’을 할 수 있다고 생각하니, 작가 허브티의 글을 읽고 마음에 새겨 봅니다. 생각해 보니 저 또한 여러 가지 이유로 지칠 때가 많습니다. 그때마다 힘이 되어 주었던 것은 주변 사람들의 말과 글을 통한 힐링이었습니다. 작가 허브티의 ‘힐링 코칭’ 시리즈 덕분에 새삼 글을 통한 힐링으로 힘을 얻습니다. 고마운 마음에 허브티의 글을 다시 한번 읽어봅니다. 독자분들도 ‘힐링 코칭’ 시리즈로 많은 힘과 위로를 받기를 바라는 마음으로 이제 허브티의 ‘힐링 코칭’ 시리즈를 시작합니다.

인물정보

저자(글) 허브티

허브티는 여행과 독서를 사랑합니다. 12년간의 여행을 통해 직접 경험을 쌓고, 독서를 통해 다양한 영역에 대한 이해를 넓혔습니다. 이런 경험을 바탕으로 마음의 심연에서 길어 올리는 좋은 문장을 꾸준히 쓰고 있습니다. 그중 일부를 꺼내 ‘당신에게 100 문장 마인드 테라피’ 시리즈와 ‘힐링 코칭’ 시리즈를 만들고 있습니다. <br /><br />허브티는 마음을 가라앉혀주고, 따뜻하게 힐링시켜 주는 허브티처럼 ‘힐링 코칭’ 시리즈로 독자 여러분에 다가가고 싶어 합니다. 그리고 독자 여러분의 마음을 터치하는 ‘힐링 코칭’을 통해 일상생활과 직상 생활 속에서 마음을 보호할 수 있기를 진심으로 바라고 있습니다.