엄마와 아기가 행복한 육아

엄마를 위한_실전편Ⅲ

채성희 지음

작가와 2023년 12월 01일 출간

작품소개

책소개

"엄마가 행복해야 아기도 행복하다!"

여성의 삶에 있어 가장 특별하고 아름다운 순간 중 하나는 출산이다. 새로운 생명이 태어나는 그 순간은 어떤 기쁨보다도 크고 감격적일 것이다.

산모가 출산을 마치고 신생아와 함께 새로운 생활을 시작하는 시기인 산욕기에 산모와 신생아의 안전과 건강을 지키기 위한 산후조리와 출산 후 관리는 필수이다.

출산 후 산모의 몸은 임신과 출산으로 인해 큰 변화를 겪게 된다. 열 달 동안 산모는 뱃속에 아기를 지키고 키우기 위해 최선을 다해 돌보지만, 출산 후에는 갓 태어난 아기를 돌보느라 산모 본인의 건강과 회복에는 2순위가 되어버린다.

산모의 출산 전 모습으로 회복하기 위해 몸과 정서적 변화, 적절한 운동, 주의 사항, 산후 우울증 예방 및 관리, 그리고 산모의 영양관리를 위한 식단에 대해서도 주의가 필요하다. 또 적절한 정기적인 휴식과 충분한 수면으로 몸의 피로를 풀어 바르고 빠른 회복에 신경써야한다.
이를 위해 정부는 산모의 산후조리를 위한 다양한 서비스를 제공하고 있다. 산후조리 서비스는 산모의 신체적인 회복을 돕기 위한 서비스다. 출산 후 체력 회복과 올바른 식단 관리, 정서적 지원 등을 포함하고 있다. 이를 통해 산모는 출산 후에도 건강하게 회복할 수 있다. 뿐만 아니라, 산모와 함께 신생아도 관리하게 된다.

신생아의 건강과 안전을 지키기 위해 산모와 신생아의 관리는 매우 중요한 과정이다. 정부는 신생아 건강을 위해 산후관리 서비스를 제공하고 있다. 이 서비스는 신생아의 건강 상태 모니터링, 예방 접종, 올바른 수유 및 케어 방법에 대한 교육 등을 포함한다.

이 책은 '산모의 산후조리, 출산 후 관리, 산모&신생아 관리 정부지원 서비스'에 대해 다양한 정보를 담고 있다. 정부가 제공하는 서비스의 종류와 신청 방법, 혜택 등을 안내하고 있으며, 산모와 신생아의 건강을 지키기 위한 실용적인 팁과 조언도 담겨 있다.

산모와 신생아의 건강과 안전을 위해 노력하는 부모들에게 도움이 되길 바랍니다. 산모와 신생아의 행복하고 건강한 성장을 위해 정부의 지원 서비스를 알고, 적극적으로 활용하기를 바란다. 이 책을 통해 정보와 지식을 습득하여 산모와 신생아의 풍요로운 삶을 끌어 나가길 기대한다.

“누군가 꽃을 가져다주기를 기다리지 말고
자신만의 정원(목표&꿈)과 영혼(가치)을 가꿔라.’
- 베로니카 쇼프스톨 -


by 채성희

목차

✦✦✦ 차례



✦✦✦ 저자소개 2
✦✦✦ 프롤로그

- 실전편 Ⅲ -

♠ 엄마를 위한 꿀팁

Chapter 1. 산모의 산후조리

✦✦✦ 산후조리 및 산모의 신체적 변화
1. 출산 후 가장 중요한 산후조리
2. 너무나 다른 산후조리
3. 계절별 산후조리
4. 출산 후 산모의 신체적 변화 및 관리
5. 산모의 정서적 변화
6. 산후에 나타나는 증상과 회복관리

✦✦✦ 산욕기 생활수칙 및 주의사항
1. 산욕기 생활수칙 및 주의 사항
2 산욕기에 걸리기 쉬운 병

✦✦✦ 산후 운동의 효과와 주의할 점
1. 산후운동의 효과
2. 산후운동 시 주의 할 점

✦✦✦ 산후우울증 및 극복
1. 산후우울증 원인 및 증세
2. 산후우울증의 극복과 아빠의 산후우울증

Chapter 2. 출산 후 관리

✦✦✦ 출산 후 영양관리
1. 5대 영양소와 식이섬유 및 수분섭취
2. 젖먹이 엄마의 식생활과 조리 방법

✦✦✦ 산모가 먹는 다양한 음식
1. 국과 탕 및 그 외
2. 젖 말리는 음식
3. 궁합이 좋은 음식
4. 궁합이 맞지 않는 음식

✦✦✦ 모유수유에 영향을 미치는 음식들
1. 모유수유에 좋은 음식
2. 모유수유 중 먹으면 안 되는 음식 10가지
3. 산모가 먹으면 좋은 차 종류

✦✦✦ 산후 산모들의 궁금증 해결
1. 산후에 할 수 있는 적절한 시기 10가지
2. 산모들이 자주하는 질문
3. 산욕기에 하는 족욕의 효능

✦✦✦ 집안 청결 및 세탁과 삶기
1. 집안 청소
2. 세탁용 세제 및 보조제
3. 산모∙신생아 세탁물 관리
4. 아기 빨래 삶기 요령

Chapter 3. 정부지원 서비스

✦✦✦ 산모∙신생아 건강관리 정부지원 서비스
1. 배경과 목적 및 지원대상
2. 신청자격 및 신청기간/장소
3. 지원기간 및 내용/서비스 비용
4. 신청 구비서류/방법 및 준수사항

✦✦✦ 정부지원 행정처리 방법
1. 기록의 중요성과 기록 시 주의사항
2. 결제원칙과 위반 시 제재 조항

✦✦✦ 산모∙신생아 산후관리사 자격취득 및 유지
1. 산후관리사 응시자격 및 시험과목
2. 산후관리사 취득 및 자격유지

✦✦✦ 에필로그

작가정보

저자(글) 채성희

채성희 (양마마)
◑ 부모교육상담사
◑ 부모코칭지도사
◑ 산후관리사
◑ 베이비시터 심화과정 수료
◑ 육아 관련
전문 산후관리사 교육 수료, 모유수유
전문가 과정 수료,
2015 산모·신생아 건강관리 서비스
교육과정 수료
VIP 산후관리사 교육 수료

◈ 이프랜드 인플루언서_ 육아 Meet Up 34회 강의
◈ 브런치 스토리 작가_ 채성희
◈ 공저_ <지금 잘하고 있어>, <작가의 시선>
◈ MKYU 수석장학생
◈ 커뮤니티_ 리챌, 이프모닝, 꿈만사, 내바시 회원, 이프딱 리더
◈ 북클럽 활동_ 온앤오프, 꿈만사책방, 파이클럽

두 자녀를 영재로 키우고, 전문 산후관리사 교육을 받고, 다년간 아기와 엄마
들을 만나면서 육아의 경험과 노하우를 전수했다. 이 과정에서 초보 엄마들이
아기를 어떻게 길러야 할지에 대한 개념과 지식의 부재를 알게 되고, ‘다른 산
모들도 이런 내용들을 알면 좋겠어요.’라는 산모들의 얘기를 계속 듣게 되었다. 직접 만나지 못한 부모에게도 전달해 주고 싶어 책을 쓰게 됐다.

육아의 첫 단추를 잘 끼우는 것은 매우 중요하며, ‘아는 게 힘이다.’라는 속담처럼 육아에 대한 지식과 이해가 있다면 육아는 더욱 수월하게 진행될 수 있을 것이다. 또 ‘울지 않게 목욕시키는 법’에서처럼 양육자의 생각이 아닌 아기 입장에서 교육은 이루어 져야한다는 신념으로 35회차 이프랜드 밋업을 해오고 있다.