치매가 예방되는 내비게이션 기억법

백지원 지음

유페이퍼 2022년 09월 14일 출간

작품소개

책소개

왜 자꾸만 깜빡 잊어버릴까? 어제 읽었던 책인데 기억이 잘 안 난다. 제목도 가물가물하다.
가끔은 나 자신한테 당황스러울 때가 많이 있었다. 어제 무슨 일이 있었더라 생각나지 않아서
자신이 싫어질 때도 있었다.

50대 이후 책 읽기를 좋아하면서 나는 왜 남들이 쓴 책만 읽어야 하지? 왜 소비자의 삶을 살아야 하지
나도 이제 생산자의 삶을 살고 싶다고 생각하게 되면서 글을 쓰고 책을 쓰고 싶어졌다.

책을 읽고 글쓰기를 하며 행복을 꿈꾸는 행복 작가로 살고 싶어진다. 그런데 문제는 오랫동안 기억을
못 한다는 것이다. 어떻게 하면 해결 할 수 있을까 방법을 찾고 있었다. 마침 내비게이션 기억법을
통해 나의 문제가 해결되었다.

좀 더 나은 삶을 위해 무엇을 준비해야 하는지? 번호. 이미지와 상상 속에서 기억을 할 수 있다는
것을 알게 되었다.그로 인해 그동안 생각했던 관점을 바꾸게 되었다. 가끔 나 자신이 아닌 듯 놀라운
모습을 경험하게 된다. 무엇이든 해낼 수 있다는 내면의 의지가 생긴다. 그동안 어떤 문제가 발생하면
결정하기가 쉽지 않았다. 요즘은 순간순간 직관적으로 결정이 자동 시스템처럼 이루어진다.
예를 들면 사실 요즘 현실적으로 볼 때 예전 같으면 상상도 못 할 일이 생기고 있다.

친정엄마는 치매 환자. 함께 모시고 있는 시어머니는 대장암 판정 이러한 현실적인 상황에도 머릿속에
무엇을 먼저 해야 할지 정리 정돈이 깔끔하게 머리에서 일어나고 있다는 사실이 정말 나 자신한테
놀라지 않을 수 없다.

내비게이션 기억법을 배우기 전에는 결정장애가 있었다. 우리나라 사람 반 이상이 결정 장애라고 한다.
나도 그중의 한사람이었다. 그랬던 내가 지금 글을 쓰고 있고 순차적으로 일 처리 능력이 있다는
것 자체만으로 기적의 선물이다.

40대 이상이 되면 누구나 준비해야 한다. 뇌는 10년 전에 어떻게 준비하느냐에 따라 10년 후에
건강한 뇌로 살 수 있을지 나타난다고 한다. 난 50.....

목차

지은이
프롤로그
1장 내비게이션 기억법의 배경
2장 내비게이션 기억법을 배우기 위한 준비
3장 내비게이션 기억법이란
4장 평생 마르지 않는 콘텐츠
5장 평생 통통한 두뇌로 살 수 있는 마법
6장 무엇이든 기억시켜 주는 치매 예방
7장 국내. 해외. 방구석 여행
8장 내비게이션 기억법 활용
에필로그

작가정보

저자(글) 백지원

“결과로부터 생각하는 건 모든 기적의 시작이다. “네빌 고다드의 말이다. 나는 이말 을 좋아한다.
이루었다고 생각하라는 말이다. 나의 목표가 달성했을 때 그 느낌을 생각해보면 얼마나 행복하고
날아갈 듯 기분이 좋겠는가 그 좋은 느낌을 생각하고 이루어진 상황을 상상하라는 것이다.

나는 내비게이션 기억법 강의 처음 들을 때부터 그런 마음으로 출발했었다. 신동원 대표님의
강의를 듣고 어떻게 하면 나만의 색깔을 입혀서 콘텐츠를 만들어 낼까? 생각하면서 강의를 들었다.
지금도 마찬가지이다. 어떻게 멋진 명품의 지식 서비스 상품을 만들어서 많은 사람과 선한 영향력을
끼치며 살 수 있을까? 생각하고 생각한다.

3개월 동안 강의를 들을 때마다 새로운 콘텐츠가 생산되는 아이디어가 떠오른다. 한국 사람의
특성은 좋은 건 나누어야 마음이 편한 성향을 가졌다. 나도 유일무이한 한국 사람이다. 그러기에
어떻게 하면 더 좋은 방법으로 나누어볼까 생각하게 된다. 결국엔 전자책까지 쓰게 되었다.
내비게이션 기억법에 관심이 있으신 분이 많이 전도되었으면 바람이다.

이 신비한 기억법은 남녀노소. 어른. 아이 할 것 없이 누구나 다 알면 도움이 된다. 두뇌는
7세부터 뇌세포가 없어지기 시작한다고 한다. 뇌세포는 끊임없이 재생할 수 있다고 한다. 나이와
상관없이 70대가 되어도 뇌 운동을 어떻게 관리하느냐에 따라 10년 후 뇌 활성도는 완전히
달라진다고 한다. 각자의 뇌 관리에 따라 같은 연배라도 뇌 건강은 몇십 년씩 차이가 날 수 있다.

뇌가 건강하면 몸이 건강하다. 사는 동안 백 년 두뇌로 살아갈 방법은 내비게이션 기억법 속에 다 녹아있다.
치매 예방에도 좋다. 10배가 빠른 학습이다. 기억하고 싶은 독서는 키워드 독서법으로 오랫동안 기억할 수 있다.
영어를 쉽게 배울 수 있는 영어는 퀴즈다. 클래스 카드를 활용하면 영어는 두더지 잡기 게임이다.

내비게이션 기억법 배우면 배울수록 평생 마르지 않는 .....