피부를 펴야 인생이 핀다 : 소중한 내 피부를 위한 최고의 셀프 코칭!

소중한 내 피부를 위한 최고의 셀프 코칭!

강선자 저자 지음

호이테북스 2023년 01월 10일 출간 종이책 : 2021년 10월 15일 출간

작품소개

책소개

좋은 피부, 제대로 알면 관리 가능하다!

현대 사회 들어 ‘글루밍족’이란 신조어가 등장할 정도로 자신의 외모에 관심을 가지는 사람이 많아졌다. 하지만 의외로 많은 사람들이 자신의 피부를 관리하는 데 애를 먹고 있는 것 또한 사실이다. 저자가 이 책을 쓴 이유도 그런 사람들 때문이다.
저자는 현장에서 오랜 경험을 쌓았고, 그 분야의 공부를 오랫동안 해온 사람이다. 또한 후학들을 지도하고, 피부샵 원장과 직원들에게 지속적으로 교육을 하면서 지식을 전파해온 사람이기도 하다. 그런 그녀가 이 책에서 궁극적으로 주장하는 것은 “좋은 피부를 유지하려면 자기 피부를 아는 게 중요하다”는 것이다. 이 책은 피부 관리로 고민하는 많은 이들에게 홈트레이닝처럼 집에서 스스로 관리할 수 있도록 피부와 피부 관리에 대한 상식은 물론 관리방법을 담고 있다.

잘못된 습관을 바꾸면 피부에도 기적이 일어난다

사람들은 저마다 피부 유형이 다르다. 수학 공식처럼 딱 떨어지면 관리하기 편하겠지만 같은 지성 피부, 같은 건성 피부라도 저마다 다르다. 어디 그뿐인가. 계절, 나이, 생활 습관에 따라 다르다. 따라서 관리 방법도 저마다 달라야 한다. 하지만 많은 사람들이 혼자서 아는 상식만으로 관리하는 경향이 있다.
일주일은 168시간이다. 일주일에 1시간을 관리받으면 나머지 167시간은 스스로 관리해야 한다. 167시간을 어떻게 홈 케어하느냐에 따라 피부가 건강할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다. 잘못된 습관을 고치고 좋은 습관은 유지하며 피부 관리 방법을 제대로 코칭 받으면 피부는 정말 좋아진다. 이 책은 집에서도 혼자 할 수 있는 제대로 된 피부 관리 방법을 알려주기 위해 만들어졌다.

목차

■추천사
■들어가는 글
■감사의 글

1장. 인상이 바뀌면 인생이 바뀐다.
1. 첫인상이 성공의 반을 차지한다
2. 끌리는 첫인상을 만들어라
외모/표정/피부
3. 당당한 첫인상이 신뢰를 준다
말투와 목소리/자세와 걸음걸이

2장. 좋은 피부 만들기
1. 화장은 지우는 게 중요하다
나에게 맞는 세안제를 찾아라/10년 젊어지는 세안법/때수건으로 민 건 때가 아니다.
2. 피부 장벽이 튼튼해야 피부가 핀다
피부 구조/각질-피부를 보호하는 천연 장벽/진피-인체를 보호하는 진짜 피부
3. 계절별 피부 관리
봄철 피부 관리/여름철 피부 관리/가을철 피부 관리/겨울철 피부 관리
4.피부 유형에 맞는 관리법
지성 피부/건성 피부/복합성 피부/정상 피부/민감성 피부/수분부족형 지성피부/화장품 부작용 대처방법

3장. 피부 문제 해결하기
1. 효과적인 여드름 관리법
여드름은 왜 나는 걸까?/여드름 종류/여드름 흉터 관리/생리전증후군 여드름 관리/여드름 관리 방법
2. 피부 노화 예방법
피부 노화의 원인/열 노화 개선/광 노화 개선/자외선 차단제 고르는 법/SPF와 PA 보는 법
3. 좋은 인상 만드는 피부 관리법
늘어진 모공 관리/모공 속?블랙헤드?관리/생리 전?여드름?관리/하얗게 들뜬 각질 관리/안면 홍조 관리/수분부족형 지성피부 관리/레이저나?필링 후?피부 관리
4. 피부를 가꾸는 생활습관
노화를 예방하는 식습관/콜라겐 합성을 촉진하는 식품/숙면하는 방법/화장품 중독에서 벗어나기

4장 좋은 인상을 만드는 얼굴
1. 작고 탄력 있는 얼굴 만들기
탄력 있는 얼굴을 만드는 스트레칭/작은 얼굴 내 손으로 만든다
2. 예쁜 얼굴형 만들기
사각턱을 V라인으로 만들기/틀어진 턱 비대칭 관리법
3. 시원하고 뚜렷한 이목구비 관리
타크써클과 눈주름 해결법/오똑코와 예쁜 입 만들기/팔자 주름 없는 예쁜 광대 만들기/작고 예쁜 얼굴 윤곽선

5장 좋은 인상을 불러오는 자세
1. 목 관리
예쁜 목선 만들기/거북목, 목 디스크 탈출하기/뒷목 풀어주기
2. 등과 허리 관리
승천하는 승모근 내려주기/굽은 등 펴기/등 강화 운동법/지긋지긋한 허리디스크 관리
3. 다리 관리
다리 길이 교정/팔자 다리 교정/올바로 걷는 법

■맺음말

작가정보

저자(글) 강선자 저자

‘애띠애’와 ‘애띠애캠퍼스’ 대표, ‘피부관리대학’ 학장으로 대학의 뷰티학과 특임교수로 출강하고 있다. 피부 미용계에서 유명한 경영자이자 테라피스트다. 끊임없는 연구와 개발로 이론과 실전에 강하다. 현장에서 수만 번의 임상을 통해 ‘골근동안’을 창시하였다. 해외 업무제휴로 K-뷰티를 세계에 알리는 대한민국 최고의 실력가이자 권위자다.피부미용실 원장들의 성공을 도와 ‘성공 내비게이션’이 되는 게 꿈이다. 아울러 공부하고 싶은 사람에게 꿈을 주기 위해 학습 플래너 역할을 자처하고 있다. ‘일하면서도 공부할 수 있으니 자기계발을 게을리하지 말라’고 주장하며 뜻있는 사람들에게 성장 전도사 역할을 희망한다.봉사정신도 투철하다. ‘애띠애’ 브랜드는 ‘사랑과 사랑을 연결하는 띠’라는 뜻을 담고 있다. 강 대표의 철학과 정신이 깃든 이름이다. 강 대표는 이익금을 기부하고, 고객들에게 직접 후원증서를 전달하여 기부 챌린지 운동을 확산하는 데 힘을 보태고 있다. 교도소 교화위원으로 수용자의 교정 및 교화와 원만한 사회 복귀를 위한 일에 애정을 쏟고 있다.