인생은 습관이 전부다

자기 계발과 성장을 위한 진짜 습관 만들기

김윤정 , 김효진 , 백란현 , 서영식 , 송슬기 , 이현주 , 장춘선 , 정은정 , 조보라 , 홍지연 지음

북랩 2023년 10월 20일 출간 종이책 : 2023년 09월 20일 출간

작품소개

책소개

좋은 습관은 자기 계발의 시작이자 끝
오늘 만든 습관이 내일의 성장으로 돌아온다!

10인의 작가로부터 배우는 습관 형성과 지속적인 성장의 비결

‘자이언트 북 컨설팅’의 글쓰기 강좌 수강생들로 구성된 열 명의 공저자가 이번에는 ‘습관’을 주제로 이야기를 펼친다. 자신도 모르게 반복하는 습관이 쌓이면 그것이 곧 내가 되고 삶이 된다. 어찌 보면 인생은 습관이 전부인 것이다.
몸에 좋은 약이 입에 쓴 것처럼, 좋은 습관을 만드는 과정은 결코 달콤하지 않다. 때로는 육체적으로, 때로는 정신적으로 괴로움에 휩싸여 다 놓아버리고 싶어질 때가 오기도 한다. 책의 저자들은 그럼에도 불구하고 조금씩 나아가는 것, 어제보다 조금씩 나은 오늘을 만드는 것이 관건이라고 강조한다. 또 그 길 위에서는 주위 사람들의 응원과 격려가 큰 도움이 되므로 자신의 목표와 결심을 주위에 공표하라고 말한다.
오늘 만든 좋은 습관이 내일의 성장으로 돌아온다. 자기 계발이란 것도 결국은 스스로를 발전시켜 더 나은 삶을 살기 위한 과정이다. 따라서 좋은 습관을 만드는 것이야말로 자기 계발의 시작이자 끝이다. 지금 자신이 서 있는 곳에 만족할 수 없는가? 스스로 만든 좋은 습관이 지금보다 나은 곳으로 독자 여러분을 인도할 것이다. 좋은 습관을 만들고 꾸준히 유지해온 10인의 이야기 속으로 함께 들어가보자.

목차

들어가는 글

1장
왜 습관이 중요한가

작은 행동의 시작 - 김윤정
무기력과 헤어지는 중 - 김효진
좋은 습관은 성장과 변화에 필요하다 - 백란현
인생이 달라지는 작은 습관 찾기 - 서영식
습관이 무서운 이유 - 송슬기
오늘을 잘 살기 위한 힘 - 이현주
나를 향한 한 걸음 - 장춘선
건강하게 살기 위한 작지만 강한 습관 - 정은정
좋은 관계의 시작, 인사 - 조보라
나와 타협하는 일 - 홍지연

2장
나를 성장하게 만든 습관

100일의 기적, 100일의 글쓰기 - 김윤정
쓰면 달라진다 - 김효진
기록이 전부다 - 백란현
나를 변화시킨 습관의 힘 - 서영식
그냥 하세요 - 송슬기
인생의 변화가 시작되다 - 이현주
시작은 독서였다 - 장춘선
숨 쉬듯 꿈꾸고 밥 먹듯 실천하라 - 정은정
삶의 보물 저장소, 쓰는 습관 - 조보라
모든 순간이 꽃으로 - 홍지연

3장
좋은 습관 만드는 방법

아프고 나서야 알았다 - 김윤정
기꺼이 해내고 싶은 마음 - 김효진
내 삶에 테두리 만들다 - 백란현
어제의 나를 뛰어넘기 - 서영식
나의 프로 작심삼일러 탈출기 - 송슬기
뚜렷한 목표, 좋은 습관을 만들다 - 이현주
글을 쓰는 사람인 것처럼 - 장춘선
내 것에 집중하라 - 정은정
자기 자신에게 친절하게 대하는 습관 - 조보라
의식하면 바꿀 수 있다 - 홍지연

4장
습관 지속의 열쇠

이제는 꿈이 있기에 - 김윤정
애쓰지 않고 계속하는 힘 - 김효진
때려치우고 싶을 때 작은 성공 노트를 쓴다 - 백란현
포기하지 않는 방법 - 서영식
거창하지 않아도 괜찮아 - 송슬기
좋은 습관, 나를 춤추게 했다 - 이현주
습관은 삶의 균형을 잡는 일이다 - 장춘선
고비 넘기는 꿀팁 대방출 - 정은정
꿈을 이루는 습관 - 조보라
재미와 감사 – 홍지연

마치는 글

책 속으로

작은 목표를 세워 성취함으로써 하루를 시작한다. 아파트 현관문에 붙어 있던 홍보와 스마트폰 광고에서 말하는 변화는 작은 행동이 모여야 이룰 수 있다는 뜻이었다. 목표를 달성하기 위해서는 작은 습관들이 모여야 한다. 목적을 이뤘다는 것을 시각적으로 보여주고, 내 몸에 자연스럽게 배어 좋은 습관과 생각을 만든다. 자존감을 높이고 주위에도 긍정적인 영향력을 미친다. 성취감은 바로 작은 습관으로부터 시작되는 것이었다. 작은 성취감이 하루를 재미있게 만든다. 할아버지의 부지런한 습성과 깔끔한 성격이 내 일상을 ‘좋은 습관’으로 시작할 수 있게 해주었다.

p. 18


마음의 힘은 크다. 어려운 일도 해내게 한다. 습관에 적용하면 못할 일이 없다. 타인의 권유에 따르기보다 내 안의 소리를 듣고, 원하는 인생을 위해 노력하는 것이 중요하다. 낯선 행동이 내 안에 뿌리를 내려야 한다. 기억해야 할 것은 계획의 철저함보다 나에 대한 이해와 동기부여다. 실패했다고 자책하지 않는다. 좋은 습관을 만들기 위해 명확하고 구체적인 행동을 정하고 목표의 의미를 생각해본다. 그 행동을 통해 어떤 감정과 마음을 느끼게 될지 상상하며 실행한다. 기꺼이 해내고 싶은 마음, 그 간절함은 모든 일의 원동력이 된다. 인생은 그 누구도 아닌 내가 만들어가는 것이다.

p. 131


성실하게, 꾸준하게 할 수 있는 힘은 어디에서 나오는 걸까? 명확한 목표 의식을 갖고 그 목표를 사람들에게 공표할 때, 목표를 이루는 과정을 함께 나누고 응원하는 사람들이 있을 때 가능하다. 나를 응원하고 지지해주는 사람이 있을 때 힘이 난다. 힘들고 지칠 때 격려해주는 사람들을 떠올리며 다시 걸음을 떼게 된다.

p. 221

작가정보

저자(글) 김윤정

주사기 대신 하얀 종이와 검은 펜을 들어 스스로의 상처를 치유하고 있다. 슬픈 삶을 살았던 것이 아니라 슬픈 이야기를 쓰기 위해 살았다고 말을 할 수 있는 용기도 생겼다. 백화점보다 서점에서 책 고르는 것을 좋아하는 작가 김윤정. 이제 당당하게 명함을 내놓는다.
블로그: blog.naver.com/treechrist

저자(글) 김효진

미치도록 행복하고 싶다. 여기저기 행복을 찾아다녔다. 마음 공부를 하던 중 내 안에 있다는 행복을 만나고 싶어 마흔에 글쓰기를 시작했다. 힘들었던 지난날조차 인생의 선물임을 알아가고 있는 중이다. 독자에게도 행복을 전해주는 작가이고 싶다. 저서로 공저 『뜻을 품은 사람이 길을 만든다』가 있다.

저자(글) 백란현

자이언트 북 컨설팅 인증 라이팅 코치다. 책 쓰기 전문 과정 ‘글빛백작’을 공동 운영하고 있다. 20년 차 초등교사이자 초등 독서교육 전문가로 김해 독서교육 지원단, 경남 독서한마당 도서선정위원으로 활동하고 있다. 제42회 스승의 날, 부총리 겸 교육부장관 표창을 받았다.
인스타그램: @baekjak_writingcoach

저자(글) 서영식

글쓰기, 책 쓰기를 배우고 달라진 삶을 사는 23년 차 직장인이다. 작은 습관의 힘으로 인생을 바꾸는 방법을 깨닫고 실천하고 있다. 꾸준히 반복하는 습관을 통해 미래에 더 나은 인생으로 성장할 것임을 굳게 믿는다. 저서로 공저 『글쓰기를 시작합니다』, 『오늘이 전부인 것처럼』, 『그 문장이 내게로 왔다』가 있다.

저자(글) 송슬기

무기력한 삶을 살다 글쓰기를 만났다. 일상을 기록하며 행복하다고 쓴다. 사소한 것에도 감사를 느끼며 삶을 배워간다. 글쓰기와 독서, 작은 변화를 시작으로 용기 내어 한 걸음 나아간다. 경험을 나누며 가치를 깨닫고 매일 조금씩 성장을 꿈꾼다. 저서로 『나는 번아웃이었다』가 있다.

저자(글) 이현주

2023년, 꿈꾸던 작가가 되었다. 자이언트 인증 라이팅 코치로서 책 쓰기 전문 과정 ‘글빛백작’을 공동 운영하고 있다. 내 안의 빛나는 글, 하얀 종이에 작품을 지어 세상과 연결하는 삶을 살고 있다. 가족상담 치료 박사과정 공부 중이며 후회 없는 삶을 위해 오늘도 쓴다.
블로그: blog.naver.com/writingcoach7

저자(글) 장춘선

33년 차 간호사다. 창동예술촌에서 그림을 그리며 감성을 채우고 있다. 책을 읽고 도전하는 삶을 살게 되었다. 글 쓰는 사람들을 만났다. 글과 그림으로 마음을 표현할 수 있어 행복하다. 책 읽고 글 쓰는 삶이 좋아 자이언트 인증 라이팅 코치가 되었다. 저서로 공저 『글쓰기를 시작합니다』가 있다.

저자(글) 정은정

보건교사다. 자기 계발과 성장을 원동력으로 더 나은 삶을 살기 위해 노력한다. 간호사로 환자를 돌보았고 보건교사로 아이들을 돌보고 있다. 이제 읽고 쓰는 삶을 통해 더 많은 이들의 몸과 마음을 돌보고자 한다. 2018년 학생 건강증진 분야에서 부총리 겸 교육부장관 표창을 받았다.
블로그: blog.naver.com/rmfo3145

저자(글) 조보라

사회복지, 가족상담을 전공하고 아동 및 가족을 만나 상담하고 있다. 아이들과 부모, 가족들을 돕는 일이 사명이다. 내가 먼저 채워져야 사랑이 흘러간다고 믿는다. 만나는 사람들, 책, 꽃과 나무, 사물로부터 인생을 배우며 삶의 행복을 차곡차곡 채워간다. 오늘도 따뜻한 위로가 담긴 글을 쓰는 중이다. 저서로 공저 『자기 계발도 제대로 해야 삶이 바뀐다』가 있다.
블로그: blog.naver.com/lovejobora

저자(글) 홍지연

캘리그래퍼와 제페토 크리에이터를 합쳐 ‘캘리 제페토 크리에이터’라고 우기며 SNS를 하고 있다. 2022년, 운 좋게 어쩌다 작가가 됐다. 자이언트 북 컨설팅에 서성대고 발을 넣었다 뺐다 하면서 여기저기 긁적거리고 흔적을 남기며 살고 있다. 저서로 공저 『속도를 줄이면 비로소 보이는 것들』이 있다.
인스타그램: @run_mangopine