자기 계발도 제대로 해야 삶이 바뀐다

나는 예전과 달라졌다

김수아 , 김지나 , 박규리 , 박명찬 , 배정이 , 이영미 , 장세정 , 조보라 , 홍영주 , 황지영 지음

북랩 2023년 09월 08일 출간 국내도서 : 2023년 08월 08일 출간

작품소개

책소개

자기 계발에 성공하려면 큰 목표와 거대한 실행이 아니라 꾸준히 작은 습관을 만들어가는 것이 중요하다.
10명의 경험자가 시행착오 끝에 터득한 성공 노하우를 들려준다!


자기 계발을 제대로 하려면
과거를 성찰하고 목표를 실행하며
무엇보다 시간을 효율적으로 사용하라!

번번이 자기 계발에 실패하는 당신을 위해 10명의 경험자가
작은 변화로 큰 성장을 이뤄내는 비결을 공개한다!

이 책의 공저자 10인은 ‘자이언트 북 컨설팅’의 글쓰기 강좌 수강생들이다. 저마다의 젊은 날을 치열하게 보낸 열 사람의 작가는 이제 글쓰기와 함께 인생 후반부를 준비한다. 그리고 자신들의 글쓰기로 세상에 선한 영향력을 끼치며 독자에게 위로를 전하려 한다.
책에 담긴 이야기는 그들의 자기 계발 성장기다. 이미 세상에는 수많은 자기 계발서가 나와 있다. 하지만 이 책의 제목처럼, 자기 계발도 제대로 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 자기 계발서를 수없이 읽었어도 절박함 없이 작심삼일, 의지박약으로 흐지부지되는 경우를 우리는 흔히 볼 수 있다.
우리는 모두 살아 있다는 죄로 괴로워한다. 그러나 살아 있기에 내일이 있고 더 나은 삶을 꿈꿀 수 있다. 열 사람의 공저자 역시 지난날 무수히 괴로워했다. 일과 육아, 가족, 인간관계, 그리고 머릿속과 마음속에 가득한 번민과 고뇌와 울분과 허무로 괴로워했다. 그들이 어떻게 진정한 자기 계발을 이루었는지, 함께 그 이야기를 들어보도록 하자.

목차

들어가는 글

1장
삶의 무게에 지친 나날들

김수아 - 지옥이라 했던 곳은 모두 천국이었다
김지나 - 이건 조금 무거운데요
박규리 - 좋은 엄마, 좋은 선생님
박명찬 - 인간은 지향이 있는 한 방황한다
배정이 - 설상가상 엎친 데 덮친 격 이런 일이 나에게
이영미 - 나도 힘들다고 말하고 싶다
장세정 - 얼굴에 핏줄이 터지다
조보라 - 나는 흔들리는 중
홍영주 - 굴욕과 고산병
황지영 - 폰아일체(Phone我一體)는 이제 그만

2장
달라지기로 결심했다

김수아 - 나 자신을 알아야 자유가 온다
김지나 - 사람은 무엇으로 사는가?
박규리 - 작은아들이 내게 준 ‘갈등’이라는 선물
박명찬 - 누구나 묘책 한 가지씩 다 있다
배정이 - 내가 무조건 잘돼야 해
이영미 - 나는 지금 여행 중이다
장세정 - 살기 전에 용서 먼저
조보라 - 새로운 길로 산책하는 중
홍영주 - 만남의 의미
황지영 - 걱정만 한다고 해결되지는 않는다

3장
치열한 인생

김수아 - 세 마리 토끼를 잡으려다 여섯 마리를 잡았네!
김지나 - 행복한 삶도 연습이고 계발이다
박규리 - 배우며 실천하며
박명찬 - 뭐 그리 열심히 사노? 좋으니까!
배정이 - 인생은 끝없는 도전
이영미 - 깨지고 금 가도 다 채워지더라
장세정 - 1분 1초가 아쉬워
조보라 - 보석을 발견하는 중
홍영주 - 자강불식
황지영 - #오운완 #만보걷기 #갓생


4장
지금 나는 성장하고 있다

김수아 - 핑계라는 이름의 그럴싸한 포장지
김지나 - 무엇을 남길 것인가
박규리 - 건너뛰지 않는 삶을 위해 글쓰기를 시작합니다
박명찬 - 아버님처럼 어머님처럼 나는 성장을 꿈꾼다
배정이 - 성공을 꿈꾸는 삶
이영미 - 참 다행이야, 수고했어!
장세정 - 나는 무엇이 달라졌을까?
조보라 - 나는 매일 넓어지는 중
홍영주 - 언젠가 꽃피울 나를 위해
황지영 - 걷다 보니 내가 달라졌다
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마치는 글

책 속으로

10년 동안 매일 먹고 토하는 미친 짓을 계속했다. 결혼하고 아이를 가지면서 섭식장애는 사라졌다. 사랑의 힘이라 생각한다. 그러다 아버지가 돌아가시면서 다시 섭식장애가 시작되었다. 마음이 메말라 사랑이 증발했다. 어린 시절에는 다른 방법을 몰랐다. 삶이 괴로웠고 탈출하는 방법은 죽음뿐이라 생각했다. 자신을 죽이는 일에 눈이 멀었다. 습관처럼 죽고 싶다는 생각을 반복했다. 그런 과거로 돌아가고 싶지 않았다.
생각을 돌려 토하지 않기를 선택했다. 죽음을 생각할 시간을 주지 않았다. 쉴 새 없이 몸을 움직였다. 달리고, 책을 읽고, 사람들과 함께했다. 덕분에 나의 몸과 마음을 지배하던 섭식장애에서 벗어날 수 있었다. 스스로를 돕자 전혀 다른 세상이 펼쳐졌다.

p. 55

어쩔 수 없이 시골로 이사 오게 되어 처음에는 적적하고 불편했다. 그런데 두 달이 지난 지금은 창밖으로 보이는 산과 들을 멋진 액자 삼아 차 한잔에 책을 읽는다. 외출할 때면 원피스를 입고도 꽃밭에 가듯 텃밭에 들러본다. 따분하고 지루한 농촌 생활로 여기지 않는다. 새로운 것들을 배우면서 행복한 삶을 연습하고 계발하는 중이다.
특별하게 도드라진 인생은 아니어도 내 인생은 멋지다. 편안한 삶은 아니어도 꽤 괜찮은 삶이 되었다. 행복하게 살기 위해서는 자신이 있는 곳에서 비법을 찾아내어 연습하고 계발해야 한다. 마음을 훈련하고 환경을 만들어내는 것도 계속 연습하면 가능하다. ‘다른 이보다 더 많이 연습하는 사람에게는 이길 수 없다.’ 상황을 멋지게 바꿔 적응해내는 사람이 바로 ‘나’다.

p. 140

걷기 운동을 시작한 이후로 삶의 활력이 생겼다. 처음은 가벼운 산책으로 시작했다. 걷는 동안 마음이 편안해지니 계속할 수 있을 것 같았다. 목표를 달성하는 재미를 느끼고자 만 보 걷기를 최대 목표로 삼았다. 처음에는 쉽지 않았다. 집중하지 못하고 딴짓을 하기도 했다. 조금 걷다 얼마나 시간이 지났나 확인하려 휴대폰을 보고, 또 조금 걷다 얼마나 걸었나 궁금하여 걸어온 길을 뒤돌아봤다. 그만할까 싶은 마음이 들기도 했다. 그럴 때면 스마트폰 화면에 나타나는 걸음 수를 보며 마음을 다잡았다. 조금씩 걸음 수를 늘리다 보니 이제는 만 보 걷기도 할 만하다. 초반에는 두 시간 이상 걸렸지만, 이제는 한 시간 삼십 분 내외로 가능해졌다. 만 보 인증 사진과 짧은 소감을 운동 일지에 작성하며 하루하루를 이어갔다. 꾸준히 걷다 보니 내가 조금씩 달라졌다.

p. 246

작가정보

저자(글) 김수아

게을러너에서 부지러너로 환골탈태했다. 현재 학생들과 성인들에게 발레를 가르치고 있다. 몸으로 표현하는 예술인 발레와, 글로 표현하는 예술인 글쓰기는 서로 많이 닮아 있다. 글로써 세상과 소통하며 발레의 대중화를 꿈꾸고 있다. 나의 한 문장이 누군가에게는 희망이 되기를, 때로는 위로가 되기를 소망한다. 저서로 공저 『발표불안은 어떻게 명품 스피치가 되는가』가 있다.

저자(글) 김지나

프리랜서 작가이자 브런치 작가다. 4권의 전자책 에세이에 공저자로 참여했다. 매일 일기를 쓰며 감사 찾기를 한다. 세 자녀를 키우며 인생 전반부를 배웠고, 경주에서 텃밭을 가꾸며 인생 후반부를 배우는 중이다. 50이라는 멋진 나이에, 배운 것들을 나누며 점점 더 좋아지는 인생을 살아가고 있다.
브런치: brunch.co.kr/@78ea9373a3d24c7
블로그: blog.naver.com/ssuaha

저자(글) 박규리

성긴 교사에서 조밀한 교사가 되려고 치열하게 살아온 초등교사다. 이제 은퇴 후의 삶을 준비하는 과정에서 글쓰기를 만났고 글 쓰는 삶을 살기로 마음먹었다. 자이언트와 함께 건너뛰지 않는 글쓰기의 기본을 다지고 있다. 독자와 글로 소통하고 그 글과 함께 춤추기를 소망한다.
블로그: blog.naver.com/arom012
인스타그램: instagram.com/kyuri.dream

저자(글) 박명찬

다이어리에 예쁘게 기록되는 삶을 사랑하는 초등교사다. 모든 것으로부터 배우고 성장하기를 좋아한다. 오늘도 자연, 아이들, 책과 함께 성장하는 중이다. 그 성장의 과정을 글쓰기로 되새김질하며 하루를 아름답게 가꿔가고 있다. 저서로 전자책 『인생을 설레게 하는 다이어리 테라피의 마법』이 있다.
블로그: blog.naver.com/soninjesus
인스타그램: instagram.com/myungchan_jenny

저자(글) 배정이

어린이집 특별활동 영어 강사이자 무인 매장을 운영하는 자영업자다. 투자 공부를 하다 글 쓰는 삶도 추가했다. 세상과 소통하며 응원의 글을 쓰는 작가이고 싶다. 저서로 전자책 『남은 삶은 후회 없이 살기로 했다』가 있다.

블로그: blog.naver.com/fchongii

저자(글) 이영미

따뜻한 감성의 학습 컨설턴트이며 청소년 상담사다. 글쓰기와 디지털 드로잉으로 힐링을 선물하는 작가를 꿈꾼다. 하고 싶은 일로 자기 계발을 하며 나눔을 실천하는 경제적, 시간적 자유인으로 살아가고 싶다. ‘내가 변하면 세상이 변한다. 내 인생의 주인공은 바로 나.’
블로그: blog.naver.com/kkum09_art
인스타그램: instagram.com/kkumsaem.09

저자(글) 장세정

블로그 이웃 5,714명, 인스타 친구 4,210명, 스레드 팔로워 400명이 있는 인플루언서다. 풀코스 마라톤 3회 완주한 러너다. 글 쓰는 작가다. 그리고 섭식장애를 이겨낸 생존자다. 사람들이 자신을 믿으며 사랑하기를 바란다. 앞으로 나 있는 그대로 편안하게 사람들과 함께하고 싶다.
블로그: blog.naver.com/tpwjd7230
인스타그램: instagram.com/sejung.momo
스레드: threads.net/@sejung.momo

저자(글) 조보라

사회복지와 가족 상담을 전공하고 아동과 가족을 만나 상담하고 있다. 아이들과 부모, 가족들을 돕는 일이 사명이다. 내가 먼저 채워져야 사랑이 흘러간다고 믿는다. 만나는 사람들, 책, 꽃과 나무, 사물로부터 인생을 배우며 삶의 행복을 차곡차곡 채워간다. 오늘도 따뜻한 위로가 담긴 글을 쓰는 중이다.
블로그: blog.naver.com/lovejobora
인스타그램: instagram.com/lovejobora

저자(글) 홍영주

초등학교에서 어린이들을 가르친다. 세상에 대한 넘치는 호기심으로 지구별을 여행하고 있다. 무한한 가능성을 지닌 아이들과 함께 성장하기를 꿈꾼다. 단 한 번의 삶의 여정에서 마주할 아름다운 만남을 기다린다. 언젠가 만나게 될 당신의 삶이 행복하고 의미 있기를 기원한다.

저자(글) 황지영

좋았다면 추억이고 나빴다면 경험이라 생각하는 15년 차 중등 영어 교사다. 매년 만나는 인연을 소중히 여긴다. 일상 속 작은 일에도 감사할 줄 알며 소소한 행복을 찾는 데 진심이다. 어제보다 나은 나의 성장 곡선이 그려지길 희망하며 오늘 하루를 감사와 행복으로 가득 채우기 위해 노력한다.