카이스트 하루 습관

최고의 변화를 만드는 공부 혁명

이성혜 , 고대원 , 박민서 지음

21세기북스 2023년 07월 31일 출간 종이책 : 2023년 07월 26일 출간

작품소개

책소개

대한민국 최고의 과학 명문대 카이스트에 모인 영재들의 공부 비결은 무엇일까? 30년 넘게 초·중등 학생들을 위한 영재교육을 실행해온 카이스트 영재교육센터가 현장에서 만난 아이들의 학습 성과를 통해 우수한 학생들만의 공통점을 발견했다. 바로 자신을 믿고 도전하는 힘이 탁월하다는 점이다. 우수한 아이들은 학습 과정에서 자기주도적으로 성공 경험을 쌓으며 더 큰 성과를 끌어당기는 능력들이 있었다. 이러한 공부 자신감의 근간에는 끈기와 열정, 자기효능감, 자기통제력 등의 학습 역량이 뒷받침되는데, 이는 ‘학습 습관’을 통해 만들 수 있다고 카이스트 영재교육센터는 말한다.
이 책 『카이스트 하루 습관』은 카이스트 영재교육센터가 입시 1번지 대치동에서 아이들을 가르치고 있는 학습 습관 전문가 고대원 원장과 함께 진행한 ‘카이스트 습관 챌린지’라는 학습 혁명 프로젝트의 놀라운 성과를 담고 있다. 60일간의 습관 챌린지를 매일 실천하면서 아이들 스스로 자신의 학습에 필요한 맞춤 습관을 설계하고 고효율 공부 루틴을 자연스럽게 몸에 익히는 방법을 구체적으로 안내한다.
“자신감이 생겼어요”, “나도 뭔가 할 수 있다는 걸 알게 되었어요”, “좀 더 나은 사람이 된 것 같아요” 챌린지에 직접 참여한 초·중등 영재 1,320명의 쏟아지는 생생한 후기와 함께 아이들이 무엇을 경험하고 무엇을 얻었는지 이 책에 오롯이 담겨 있다. 학습 습관의 기적과 같은 효과를 일찍이 알아본 학부모들의 출간 요청이 쇄도했던 이 책을 통해 그 어떤 공부 비법들보다 강력한 학습 습관의 힘을 경험할 수 있을 것이다.

목차

이 책을 읽는 학생과 학부모님께

1부 습관은 가장 강력한 학습 무기다
자기주도학습의 시작은 습관이다
우수한 아이들은 어떤 습관을 가지고 있을까
일단 좋아하는 일로 작게 시작한다
작은 승리를 쌓아 큰 성공을 만든다

2부 카이스트 학습 습관 프로젝트는 무엇이 특별할까
누구나 학습 고민을 가지고 있다
카이스트 영재들이 선택한 6가지 습관
학습 습관 챌린지의 핵심 전략 파헤치기
성공적인 챌린지를 위한 아주 특별한 비결
위기가 오면 어떻게 극복할 수 있을까
학습 습관 챌린지가 끝나고 무엇이 달라졌을까

3부 절대 실패하지 않는 자기주도학습 습관
중요한 건 공부 방법이 아니라 습관이다
첫째, 내용을 효과적으로 기억하고 이해하는 습관
둘째, 아는 것과 모르는 것을 구분하는 메타인지 습관
셋째, 학습효과를 높이는 시간 관리 습관
넷째, 같은 시간에 2배 효과를 내는 집중력 습관
다섯째, 공부를 완성하는 정서 관리 습관

4부 자기주도학습을 위한 습관 챌린지 5단계
1단계_ 습관 마인드 만들기
2단계_ 습관 선택하기
3단계_ 습관 계획하기
4단계_ 습관 시작하고 유지하기
5단계_ 습관 성찰하고 평가하기

5부 최고의 변화를 만드는 60일 습관 챌린지 워크시트
Day 1_ 습관 챌린지를 위한 동기부여하기
Day 2_ 습관 선택하기
Day 3_ 습관 실천 계획 세우기
Day 4~9_ 습관 실천 및 유지하기
Day 10_ 습관 계획 점검하기
Day 11~29_ 습관 실천 및 유지하기
Day 30_ 중간 점검! 그동안 쌓인 결과를 숫자로 확인하기
Day 31~49_ 습관 실천 및 유지하기
Day 50_ 습관 굳히기
Day 51~59_ 습관 실천 및 유지하기
Day 60_ 습관 성찰하고 평가하기

부록 60일 습관 챌린지 성공 수료증
60일 완성 습관 프로젝트 달력

책 속으로

초등학교 과정을 지나, 중학교, 고등학교, 심지어 대학생이 되어서도 꾸준히 성장할 수 있는 학생만이 초격차를 만들어낼 수 있습니다. 그러한 초격차는 시간의 축적을 통해서만 만들어집니다. 성장의 폭이 크지 않더라도 매일 꾸준히 성장할 수 있는 시스템을 만드는 것, 그것이 습관 챌린지의 궁극적인 목표입니다. 그리고 그걸 이루기 위한 구체적인 방법을 최대한 자세하게 이 책에 담았습니다.
- 13쪽, 프롤로그 | 이 책을 읽는 학생과 학부모님께

자신에게 맞는 학습 방법을 찾아 그것을 습관화하는 것부터 해보기를 바랍니다. 당장은 조금 힘들지 모르지만, 습관이 되어 그 방법을 지속하다 보면 언젠가는 큰 성과를 거둘 수 있습니다. 이런 믿음을 갖고 자신의 학습 습관을 발전시키려는 노력이 필요합니다. 나만의 학습 습관을 만들기 위한 노력의 시간이 충분히 지나고 자신만의 자기주도적인 학습 능력이 생겼을 때 무엇이든 할 수 있다는 자신에 대한 믿음이 생깁니다. 그리고 자신에 대한 믿음은 어떤 상황에서도 자신을 지켜주는 가장 확실한 경쟁력이 될 것입니다.
- 37쪽, PART 1 | 습관은 가장 강력한 학습 무기다

학습 습관 챌린지에 참여한 학생들은 그릿, 자기통제력 외에도 자기효능감, 즉 자신감이 높아진 것으로 나타났습니다. (중략) 자기효능감은 과거의 수행 결과, 즉 성공 및 실패의 경험을 바탕으로 생성됩니다. 챌린지에 참여한 학생들은 스스로 선택한 습관을 한 주 또 한 주 성공적으로 실천하면서 자신의 능력에 대한 믿음을 강화해왔습니다. 학생들은 이러한 성공을 반복해 경험하면서 성공하는 자신을 믿게 되었고 더 큰 도전을 할 수 있는 용기를 갖게 된 것입니다.
- 122~123쪽, PART 2 | 카이스트 학습 습관 프로젝트는 무엇이 특별할까

하나의 습관을 힘들이지 않고 실천할 수 있게 되었다면 새로운 습관을 통해 자신이 원하는 습관들을 만들어나가는 것이 조금 더 쉬워집니다. 그리고 이러한 습관들이 쌓여 자기주도적인 학습뿐만 아니라 자기주도적인 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.
- 217쪽, PART 4 | 자기주도학습을 위한 습관 챌린지 5단계

출판사 서평

“어디서나 들을 수 있는 뻔한 학습 습관 이야기와는 차원이 다르다!”
국내 최고 습관 전문가들이 말하는 자기주도학습의 제1원칙

“학원에 다니지 않고 혼자 공부하는 것이 자기주도학습인가요?” 자기주도학습을 고민하는 학부모들이 가장 먼저 하는 질문이다. “자기주도학습을 잘 할 수 있는 비결이 있나요?” 그다음으로 많이 하는 질문이다. 그러나 자기주도학습은 결코 ‘혼자’ 하는 것도 ‘단번에’ 잘할 수 있는 것도 아니다. 자기주도학습에 대한 오해와 환상 사이에서 시행착오를 겪는 아이들은 학습 과정에서 종종 좌절하며 공부 자신감을 잃어버린다. 학습 고민에 머리를 싸매는 학생과 학부모에게 이 책의 저자들은 자기주도학습은 공부의 주인이 되는 것이고, 먼저 습관을 바꾸는 것에서 시작해야 한다고 강조한다.
서울대생, 대치동 학생 및 학부모의 학습 습관을 9년 동안 지도해온 고대원 원장의 학습 습관 시스템에 카이스트 영재교육센터가 이론적 체계를 다듬어 과학적이고 실용적인 학습 습관 커리큘럼을 완성했다. 60일 동안 ‘카이스트 습관 챌린지’라는 이름으로 카이스트에서 진행된 이 프로젝트는 초등학생과 중학생들의 뜨거운 호응과 놀라운 학습 변화를 이끌어낸 영재교육센터 최고 인기 과정의 하나이다. 이 프로젝트에서 특히 고무적이었던 점은 학생들이 커리큘럼을 끝까지 완주하는 비율이 월등히 높은 점이었다. 그만큼 학생들이 변화하는 자신의 모습을 확인하며 습관의 효과를 몸소 체험하고, 그 과정에서 공부 고민이 해소될수록 한 단계씩 점진적으로 레벨 업 할 수 있었기에 가능했다.

“지금부터 딱 60일 후, 작은 습관이 가장 강력한 무기가 된다!”
습관 설계에서 고효율 공부 비결까지, 한 번에!
60일 완성 습관 달력 부록과 함께하는 습관 챌린지!

카이스트 영재교육센터장이자 이 책의 저자인 이성혜 교수는 학생들이 국영수보다 가장 먼저 배워야 할 것은 학습에 대한 주인의식과 책임감이라고 말한다. 빠르게 변하는 교육 환경에서 흔들리지 않고 목표를 향해 달려가려면 특히 중요한 필수 역량이다. 그러나 이러한 역량은 하루아침에 길러지지 않으며 누가 대신 만들어줄 수도 없다. 이성혜 교수의 말에 따르면, 우수한 학생들은 자신에게 맞는 공부 방법을 찾고 꾸준히 실천함으로써 학습 습관을 체득한다. 우수한 학생들에게도 좋은 습관만 있는 것은 아니다. 다만 이들의 탁월한 점은 자신의 필살기 한두 가지를 체득함으로써 나쁜 습관을 덮어버리는 최강의 학습자로 성장하는 데 있다.
이 책에서는 영재들이 자신에게 딱 맞는 학습 습관을 찾는 법, 성공적으로 좋은 습관을 형성하는 전략과 비결, 카이스트 영재교육센터에서 진행한 습관의 종류를 소개하고 60일만에 습관을 완성할 수 있는 커리큘럼과 워크시트 등을 제공하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구체적이고 체계적인 설명으로 독자들을 습관 챌린지로 안내한다.
공부를 잘하기 위해서는 공부의 효율을 높이는 것이 중요하다. 효율이 높으면 남들과 똑같은 시간을 투자해도 더 잘 외우거나, 더 잘 이해하거나, 더 많은 문제를 풀 수 있기 때문이다. 그래서 모두가 효율적인 공부 방법을 찾고 싶어 하지만, 누군가에게 효과적인 공부법이 다른 누군가에겐 안 맞을 수도 있다. 이 책은 학습 습관의 형성이 공부 효율을 높이고 싶은 이들에게 가장 확실하고 빠른 지름길이 되어줄 것이라고 강조한다.
습관 챌린지는 자신의 학습 스타일을 이해하고 강점과 약점을 파악함으로써 나에게 가장 효율적인 공부 방법을 발견할 수 있게 도와준다. 실제로 카이스트 영재들이 60일 습관 챌린지를 통해 도전한 습관 유형은 ‘문제집 풀이’, ‘독서’, ‘영어 단어 외우기’, ‘플래너 작성하기’ 등 가장 기본적인 것에서 출발한다. 실천은 말처럼 쉽지 않기 때문에, 누구나 아는 방법도 모두가 제대로 활용하지 못한다. 영재들은 자칫 작고 사소해 보여 소홀하기 쉬운 기본기부터 탄탄히 쌓아 올리며 놀라운 학습 성과를 보여준다. 이 책은 그런 작은 습관이 어떤 전략과 과정을 통해 기적과 같은 변화를 일으키는지 생생하게 입증한다.

★★★ 학습 습관이 붙으면서 자신감도 생겼어요!
★★★ 매일 도전하면서 쉽게 포기하던 나쁜 습관이 없어졌어요!
★★★ 60일 후 나의 레벨이 올라간 것을 느꼈어요!

이 책에서 제공하는 카이스트 습관 챌린지의 커리큘럼을 따라 매일 작은 습관을 차곡차곡 쌓아 올리다 보면, 60일 후에는 누구도 넘볼 수 없는 저마다의 강력한 학습 무기를 획득하게 될 것이다. 카이스트 영재들은 각자의 도전을 성공적으로 완주하면서 학습 내용을 이해하고 기억하는 습관, 아는 것과 모르는 것을 구분하는 메타인지 습관, 학습 효과를 높이는 시간 관리 습관, 같은 시간에 2배 효과를 내는 집중력 습관, 공부를 완성하는 정서 관리 습관을 획득했다. 이처럼 좋은 습관 형성과 더불어 도전에 성공했다는 큰 성취감과 함께 그릿, 자기통제력, 자기효능감(자신감)도 향상되었다. 이 책의 저자들은 카이스트 습관 챌린지를 통해 새로운 것을 끊임없이 공부할 수 있는 학습에 대한 주인의식과 책임감이 학생들에게 새겨진 것이라고 말한다. 매일 반복하는 작은 축적의 힘을 믿는다면, 습관이 만든 학습 혁명을 먼저 경험한 카이스트 영재들처럼 당신의 공부 인생에도 다시없을 최고의 변화가 시작될 것이다.

작가정보

저자(글) 이성혜

카이스트 영재교육센터 센터장, 교육공학 박사

서울대학교와 시라큐스대학교에서 교육공학을 전공했다. 현재 카이스트에서 수학, 과학, AI 분야에 관심과 흥미가 높은 학생들이 미래 이공계 인재로 성장할 수 있도록 교육 프로그램 개발과 연구에 주력하고 있다. 특히 학생들이 스스로 생각하는 힘을 키울 수 있는 교육에 많은 관심을 가지고 있다. 자기주도학습과 관련하여 다수의 연구를 수행했으며, 이를 습관과 접목하여 자기주도학습을 위한 습관 프로젝트를 기획, 운영하고 있다. 저서로 『미래를 달리는 로봇』, 『4차 산업혁명시대, 과학영재 어떻게 육성할 것인가』 등이 있다.

저자(글) 고대원

대치동캐슬학습센터 원장

카이스트를 졸업한 뒤 서울대학교 대학원에서 교육공학을 전공했다. 이때 서울대학교 학생들의 습관 모임 ‘5분만’을 창립해 지금까지 이어오고 있다. 현재 대치동에서 초등학생과 중학생을 대상으로 수학을 지도하며 공부 습관을 함께 관리하고, 학부모들의 습관 모임도 운영하고 있다. 중앙일보 ‘공부의 신 공신캠프’ 강사, 비타에듀 자기주도학습 컨설턴트로 활동했으며, MBC 〈공부가 머니?〉에 수학 교육 및 공부 습관 전문가로 출연했다. 저서로 『대치동 수학 공부의 비밀』, 『습관공부 5분만』이 있다.

저자(글) 박민서

카이스트 영재교육센터 연구원

성균관대학교 아동학과에서 영재 및 창의성 교육을 전공하고, 2015년부터 카이스트에서 영재 선발, 영재교육 프로그램 개발, 영재교육 효과 및 성과 분석 등의 업무를 수행하고 있다. 미래를 이끌어갈 주인공은 학생들이라는 믿음으로 학생들의 창의성 계발과 창의적 문제해결 역량 함양에 관심을 가지고 있으며, 그들의 성장을 지원하기 위해 습관 프로젝트를 운영하고 있다.