번아웃을 해결하는 10가지 비법

박태관 지음

유페이퍼 2023년 07월 19일 출간

작품소개

책소개

번아웃은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 심각한 문제로 인식되고 있습니다. 급격한 업무 압박, 스트레스, 갈등, 지속적인 과로 등의 요소들은 개인의 정신적, 신체적, 감정적 건강을 침해하여 번아웃으로 이어질 수 있습니다.

번아웃이란 영적, 정신적, 신체적 탈진과 소진되는 것을 의미합니다. 이러한 번아웃 상태는 개인의 일상생활, 직장 업무, 사회관계 등에 부정적인 영향을 미치며, 삶의 질을 저하시킵니다.

기독교 상담의 관점에서 번아웃 해결은 단순히 증상의 완화를 넘어 개인의 내면적인 변화와 근본적인 회복을 목표로 합니다. 기독교 상담은 기독교 신앙의 원리와 가르침을 바탕으로 한 전문적인 도움을 제공하여 번아웃을 극복하는데 도움을 줍니다. 번아웃은 극복 가능한 상태이며, 기독교 상담은 그 과정에서 지지와 지혜를 제공합니다.

이번에 챗지피티의 도움을 받아, “기독교 상담에 기초한 번아웃을 해결하는 10가지 비법”이란 전자책을 출간하게 되었습니다. 아무쪼록 우리 모두가 신앙의 힘과 상담의 도움을 통해 번아웃을 극복하고, 삶에 다시 소망과 의미를 찾을 수 있는 것을 믿습니다.

[번아웃 해결이 필요한 이유는 다음과 같습니다.]

1. 건강 유지: 번아웃은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 번아웃을 해결하여 건강을 유지해야 합니다.

2. 생산성 향상: 번아웃으로 인해 업무에 대한 흥미와 동기가 저하되므로, 번아웃을 해결하여 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

3. 직업 만족도 증가: 번아웃은 직업 만족도를 낮추는 요소입니다. 번아웃을 해결하면 직장에서 더욱 만족감을 느낄 수 있습니다.

4. 사회적 관계 향상: 번아웃으로 인해 사회적 관계가 악화될 수 있습니다. 번아웃을 해결하여 사회적 관계를 향상시킬 수 있습니다.

5. 창의성과 혁신성 강화: 번아웃은 창의성과 혁신성을 저하시키는 요인입니다. 번아웃을 해결하여 창의성과 혁신성을 강화할 수 있습니다.

6. 업무 효율성 향상: 번아.....

목차

판권 페이지
저자 소개
프롤로그
제1장 신앙생활을 강화하라.
1.1 기독교 신앙생활의 중요성
1.2 성경 연구와 기도의 역할
1.3 교회 참여와 예배의 의미
제2장 기도와 묵상을 실천하라.
2.1 개인 기도와 기도의 효과
2.2 묵상과 내면의 평안 찾기
2.3 기독교적 묵상 방법과 이점
제3장 교회와 기독교 공동체에 참여하라.
3.1 교회의 역할과 지원 시스템
3.2 기독교 공동체에서의 동참과 상호 작용
3.3 지역사회에 봉사하는 기회와 의미
제4장 자기 돌봄과 휴식의 시간을 가져라.
4.1 몸과 마음의 휴식의 중요성
4.2 스트레스 관리를 위한 자기 돌봄 방법
4.3 올바른 휴식과 재충전을 위한 전략
제5장 균형과 우선순위를 관리하라.
5.1 일과 휴식의 균형 유지
5.2 우선순위 설정과 시간 관리의 중요성
5.3 스트레스 관리를 위한 우선순위 결정 방법
제6장 관계의 중요성을 인식하라.
6.1 가족과의 상호작용과 지지의 역할
6.2 친구 관계의 강화와 소통의 중요성
6.3 교회 구성원과의 연대와 공동체 지원
제7장 흥미로운 취미와 여가 활동 시간을 가져라.
7.1 흥미로운 취미의 선택과 활동의 장점
7.2 여가 시간 활용의 중요성과 장점
7.3 창조적인 표현과 스트레스 해소
제8장 자기 성장과 학습 시간을 가져라.
8.1 자기 계발의 중요성과 가치
8.2 학습과 지식 습득을 통한 자아 성장
8.3 전문가와의 상담과 교육의 역할
제9장 봉사와 나눔을 실천하라.
9.1 타인을 돕고 나눔을 실천하는 가치
9.2 사랑과 관용의 중요성과 영향
9.3 기독교적 가르침을 통한 나눔과 섬김의 의미
제10장 소망과 의미를 발견하라.
10.1 소망의 의미와 효과
10.2 인생의 목적과 의미를 찾는 과정
10.3 자신의 재능과 역할을 발견하여 의미 있는 삶 실현
부록: 번아웃을 점검하는 설문지

작가정보

저자(글) 박태관

[저자의 학력 및 경력]
- 고려신학대학원졸업(39회)
- 30여년간 교회 현장 목회
- 미국 International Theological Seminary 석, 박사학위
- 미국 가주고려신학대학원 겸임교수 엮임
- 한국 고려성경전문신학교 교무처장 엮임
- 현재 세미나강의

[저자의 의미요법 세미나강의 및 신문기고 목록]
-한국 호스피스 완화의료학회 대전 충남지회 학술세미나 특강
-동산의료원 호스피스 자원봉사자 심화교육 특강
-계명대학교 간호과학연구소 동계학술대회 특강
-한국병원선교회 세미나 특강
-한국기독신문 매주 3년간 연재
-기독교보, 팔공신문 외 기고
-그외 병원 및 기관 세미나 특강

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