나는 날씬한 사람이다

정새봄 지음

미리내 명상책방 2023년 06월 15일 출간

작품소개

책소개

이 책은 107kg의 초고도 비만녀에서 40kg을 감량한 프로 다이어터가 되는 과정을 그린 책입니다. 최악의 상황에서 포기하지 않고 긍정적인 마인드를 가지고 꾸준히 실천하면 누구나 다 할 수 있다는 것을 보여주기 위해서 엮은 책입니다.

이 책을 읽고 나면 그리 대단하고 요란한 방법이 아닌 꾸준함과 주변 사람들과 함께하면 성공할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 또한 아파서 손도 못 대보고 좌절의 순간을 맛보기 전에 건강에 대해서 자각하고 조금이라도 건강할 때 다이어트를 했으면 하는 마음을 담아서 썼습니다.

매일 새벽에 일어나자마자 제일 먼저 하는 일이 ""나는 날씬한 사람이다!"" 라는 말을 외치는 것입니다. 결국 사람은 자신이 생각하는 대로 되고 나 자신에게 최면을 걸게 되면 현실적으로도 날씬한 사람이 될 것이라는 확신을 갖게 됩니다.

'결국 인간은 반복되는 말에 약하다. 같은 말을 단조롭게 반복해서 들으면 가벼운 최면 상태에 빠지게 된다. 그 결과 반복해서 듣는 말을 그대로 믿고 그 말대로 행동하게 된다.'
-간다 마사노리의 비 상식적 성공 법칙 중에서

목차

프롤로그

첫 번째. 나는 살려고 다이어트를 시작했다
1. 혈압이 258이랍니다
2. 고혈압의 원인 찾기
3. 그 운동 잘하던 나는 어디 갔을까?
4. 산에서 돌아가실 뻔했습니다

두 번째. 고혈압 환자의 등산 입문기
1, 국립공원 스탬프투어 여권이 내 손에 들어온 날
2. 금요일 일이 끝나면 무조건 출발한다
3. 22곳의 국립공원을 도장 깨기하다
4. 자연의 아름다움에 매료되다

세 번째. 혼자가 아닌 함께하는 다이어트
1. 친구들과 함께하는 다이어트 인증
2. 서서히 리즈시절로 돌아가다
3. 가족들과 함께하는 다이어트 인증
4. 가족들과 이제는 건강에 대해 대화한다

네 번째. 그래도 복병은 있다
1. 고혈압 환자는 겨울이 무섭다
2. 디톡스와의 전쟁
3. 나는 날씬한 사람이다

다섯 번째. 다이어트 에피소드
1. 다이어트 에피소드 I
2. 다이어트 에피소드 II

여섯 번째. 다이어트 챌린지 리더로 거듭나다
1. 봄샘 다이어트 챌린지 1기 시작
2. 챌린지 2기를 넘어 미니 챌린지 리더로
3. 딥다라인 다이어트 공연하기

에필로그

작가정보

저자(글) 정새봄

정새봄 작가

정새봄(봄샘)의 본캐는 11년 차 공부방 원장입니다.
성공적인 공부방 운영에 관한 창업 컨설던트로 활동하고 있습니다. 또한 봄샘이 알려주는 공부방의 일곱 가지 비밀의 저자입니다.

4년 전 코로나 시기와 맞물려 107kg의 초고도 비만으로 인해 심각한 건강상의 문제를 겪었고, 올바른 식습관과 운동을 병행함으로써 지금은 건강한 다이어트로 40kg을 감량하여 유지어터로 생활하고 있습니다.

부캐로 온라인상에서 봄샘의 다이어트 챌린지의 리더로 활동하고 있습니다.

올해 상반기부터는 MKYU 미니 챌린지 (봄샘과 함께하는 딥다라인 다이어트)리더로도 활동하는 중입니다.

상상하는 모든 것은 이루어지며, 자신에게 할 수 있다는 긍정의 확언을 매일 말하다 보니 어느덧 본캐와 부캐의 전성시대를 맞이하고 있습니다.